最近人美性子野的张雨绮，借着《乘风破浪的姐姐》、《快乐大本营》等综艺，人是越来越红了。

热搜上起来没完没了！
前有小8岁男友高甜索吻被偷拍。

后又跟“国民男神”白敬亭姐弟恋上热搜。
好一位活出爽感的“女海王”！

在阿何看来，她虽然经常自嘲看人眼光不行，跟前男友对扇耳光，当街脚踹前夫的车门，拿水果刀跟前夫对打，这火爆脾气，十年如一日。
但对自己也挺狠，作为两个孩子的妈，这颜值身材管理可以说是一百分：
肤白貌美，细腰长腿，凹凸有致。
跟小鲜肉们在一起都不违和，一点都没有被渣男前夫碾压的痕迹。（当妈的谁都知道维持这种身材有多难……）
不过张雨绮也不是一直都这么瘦。
本来就是易胖体质的她，生完孩子后，一下子窜到140斤，很长一段时间被嘲身材臃肿。

在一些残酷的闪光灯下，曾经也留下过“黑历史”。
被网友疯狂吐槽难看，没有一点星气。
而虎妞张雨绮可没被打垮，说做就做，说减肥就减肥。
坚持CRD饮食，从140斤瘦到90斤，还说比吃沙拉容易。
与娱乐圈很多节食吃草的"纸片人"相比，靠着CRD健康吃瘦的张雨绮，虽然有肉，但也诠释出了自己的优势和魅力。
这样又美又飒的姐姐，哪里还需要同情？
而这样的好状态是吃出来的，谁信？
作为一名热爱学习又长期久坐不动，日渐生膘的职场人，我去查了一下什么叫作CRD？
原来是火爆全球的限能量均衡膳食（CRD）。咱们国家的营养学会也推荐过。
内容源于：《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识2016年版》
这种方法是在限制能量摄入的同时，保证基本营养需求（蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维）。
CRD膳食法则
它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。
（这就是为什么明星们不主要吃粉冲奶昔、代餐棒等来减肥的原因，营养结构太单一，不吃容易反弹）
比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。
我尝试了！！
就这样坚持了3天，坐着很紧的裤子突然有些松松垮垮，没想到还真有惊喜！！
我的饮食
但我在实践中发现，普通人难以计算每天的热量，一不小心就吃多了；平时买菜做饭也费时间。
幸运的是，后来在娱乐圈内顶级营养师的推荐下，我接触到张雨绮无论录节目，还是拍戏，都会随身携带的咚吃低卡正餐。
才让这项减肥大计成功进行：「21天，成功甩肉10斤」。
亲测，当然每个人代谢不同，效果不一样
张雨绮坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了.......
选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——推荐21日咚吃控卡正餐。
这也是自己能恢复身材的助力，好吃到上瘾！！
有肉有菜，吃得饱还能瘦
据说，品牌创始人师从日本前首相御用营养师。
并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨一套“好吃不胖，助力燃脂的营养正餐”。
品牌方承诺：提供专业营养师1V1免费指导，一日三餐正常吃饭，就能看着体重一点一点往下降！！
小助理试吃的成果
选择不对，努力白费
国内唯一正餐体重管理开创者
咚吃21日控卡正餐——
遵循CRD饮食法则，历经10年研发出100+道有饭有肉的米其林菜式，一样的美味，不一样的热量。
为了最大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用航天级冷链技术，每3天送一次配送到家。
老实说，他们家的产品理念挺打动我的。不是唬人而吃不饱的代餐，而是实实在在又热气腾腾的一日三餐。
只需放入微波炉或者用热水加热5-10分钟就可以吃！
这次产品升级，还增加了我最爱的鳗鱼饭！（好家伙，外面一份至少50以上，他们家20来块就能吃到......）
新品鳗鱼饭实拍
如果你有幸买到，会发现——油亮的鳗鱼裹着酱汁嗞嗞冒气，每一块都有傲人的厚度。
咬一口，鲜嫩的鳗鱼滑进你的口腔，连米饭都充满汁水，大口咀嚼时，耳朵里好像能听到肉汁四射的声音！
这底下的大米，更是咚吃特研的原创黑科技——3倍高蛋白米。
申请了专利那种！！（申请专利号：20211061667.4）
咚吃家的每一颗高蛋白米，混合了大米 、大豆蛋白 、乳清蛋白粉和单硬脂酸甘油酯等6种优质蛋白，每100g蛋白米含20.8g蛋白质。
一份鳗鱼饭，单单米饭的蛋白质含量，就足足等于12个鸡蛋！！
食品安全国家标准《运动营养食品通则》
在减肥期间摄入足量的优质蛋白，可以让你瘦得紧致，避免皮肤松垮等不可逆伤害。
就算是身材走样的宝妈，也能轻松塑形！
下面是小编姐姐吃咚吃的真实感受：
吃了1周，坐着很紧的裤子竟然松了
吃了4周，臀腿细了一圈
，整个人好像变高了

现在不吃，也不会反弹，但偶尔还是会想吃，瘦下来感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。
臀腿瘦下来，颜值提升特别大
咚吃最大的吸引力在于：

只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少500kcal热量的摄入。

500kcal热量是什么概念？
相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗；
现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！
老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。
当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题。
这种瘦身方式推荐尝试。

《中国肥胖预防与控制蓝皮书》对CRD饮食法的评价是，能有效减轻体重，没有健康风险，适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。
咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-10斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快~
上次推荐，很多人都下单了，后台收到不少好评：
读者反馈
不用担心年纪大，代谢较差会没效果。如果你去尝试，效果一定会惊艳到你。

不好吃？不便宜？
咚吃，打破你对减肥餐的偏见！
目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜，无论宣传有多顶饱，在饥肠辘辘的情况下，你吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！
我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。
而当我吃到咚吃时，我的第一感觉，就是满足！！

有肉菜米面各种餐食，中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。
每一餐，都是由在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的米其林三星大厨Tan Keat Hock研发，口味把控这一块，完全不用担心。
米其林大厨Tan Keat Hock
我一个觉得可不算，他们家可是官方盖章认证过的美味！
获得有全球食品界“奥斯卡”金奖之称的iTQi（International Taste & Quality Institute）最高级3星奖！
参赛的产品数以万计，在那种情况下还能脱颖而出，好吃是必须的~
荣获全球食品界“奥斯卡”大奖
说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来：吃瘦无疑是最简单健康的方法。
为了让大家吃得放心，咚吃还给每一顿饭都上了保险，成为业内佳话——由太平洋保险承保食品安全！
全网20多位百万粉丝的医生营养师大v联合推荐，所以食品质量，可以放心！
一直喊着要减肥，却反反复复失败的女孩们，真心推荐你们试试咚吃21日控卡正餐！
我是他们家老粉了，亲测了半年才愿意跟大家分享！！
3日餐菜谱，21日餐有100+道菜可以选
恰逢咚吃餐品全线升级，增加了小龙虾面、鳗鱼饭等等高级料理，价格要比之前高一些。我跟品牌方磨了半个多月，才争取了读者专属福利：升级前的价格，再打5折抢购，仅此一次！
还送1V1营养师配套服务（营养师就跟健身教练一样，一年没个几千块，下不来）！！不过限量50名。
不流汗、不节食、不反弹

轻松快乐月瘦10斤，吃出迷人好身材
 咚吃3日控卡餐
日常价：¥399元
双11活动价：¥249元
粉丝团购价：¥199元
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活动解释权归咚吃所有
“开启靠吃减肥的捷径

没想到，它会成为「变美暴富」的转机”
想想吧，你平时可以用199元买到什么呢？


是一个吃了会发胖的全家桶？还是两张看了没什么改变的IMAX电影票？
当然了，你还可以用这199元，给自己一个惊艳四座的机会。

我向来觉得，人生没有太晚的开始，最好的时间就是当下，早一天变美，就是早一天享受而已！！

🙇🏼‍♀️ 腰围小了2cm，一月瘦了8斤
By 魏奇奇 青你2训练生
断断续续减，加上压力大，一直没成功，圈内姐妹都在分享咚吃低卡餐，吃了一星期腰围小了2cm，不到一个月瘦8斤，朋友见面就夸“脸明显变小”，自信很多
🙇🏼‍♀️ 国际ACI认证的营养师，FTN体型管理专家
By 美猫 keep签约博主
我以前是个120斤的小胖妞，又土又丑，自卑抑郁，好在遇见咚吃，开启我靠吃减重的捷径。现在我已经是国际ACI认证的营养师，FTN体型管理专家，从没想过这会成为我变美暴富的转机。
🙇🏼‍♀️ 吃出曲线，老公都夸我漂亮了
By 陈青嫦 宝妈
看了我绮绮子推荐下单了。其实我上半身不胖，就是臀腿肥，为了穿上美美的包臀去参加孩子的家长会，真的吃出了曲线，别说孩子，连老公都夸我很漂亮~
除了咚吃忠实粉丝张雨绮，欧阳娜娜、向佐、李维嘉‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琦等10w+明星网红在推荐这个宝藏品牌；
权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也在深度报道；
天猫65w+粉丝，满满都是好评。
易胖体质不反弹

自由日奶茶烤肉，也能瘦
一个人的内在美可能需要8年、10年，甚至一辈子才能见效，但外在美，只要21天吃瘦，就能立竿见影。
参照了21天效应，咚吃推出了21日餐。
大数据显示，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯，目的就是为了姐妹们能养成健康良好的饮食习惯。
也许有人会担心自己一开始不习惯，这也是咚吃要安排营养师全程陪伴原因。
除了陪伴打卡掉秤，更多的是在吃的过程中，指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。
要知道，在欧美上上流社会，与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的必修课：
平均一节课程就要高达1000美元。
这也是其他代餐产品无法逾越的巨大优点：
  • 吃着米其林大餐，躺瘦下来
  • 获得正确的饮食结构
  • 养成良好的饮食习惯

自己都知道吃什么、怎么吃，这样怎么会反弹变胖呢？
咚吃21日低卡正餐包含：18日早餐、中餐、晚餐+以及3个自由日。
“自由日”顾名思义就是自主安排饮食。吃汉堡喝奶茶完全没有问题！！
自由日的设置也是很科学：
一是减肥的会有瓶颈期，需要短暂提高热量刺激身体；
二也是出于人性化考虑，每周有1天吃自己想吃东西，瞬间日子就有了盼头啊！！姐妹们~
看看下面这些健康吃瘦的人，你就知道为什么我在“强烈推荐咚吃21日低卡正餐”这件事上，语言是多么的苍白无力。
🙇🏼‍♀️ 从140斤+瘦到100斤+，瘦下来才知道自己这么好看！
By 工程师妮妮
“我之前是个非常自卑的小胖妞，为了减肥走了很多弯路。
而我现在自信很多，买衣服不用看码数，穿什么衣服都好看；以前喝口水都胖，现在体质调整了，自由日烤肉奶茶也敢放肆吃！”
🙇🏼‍♀️ 产后体重暴增，一度崩溃，遇见咚吃，轻松甩肉40斤
By 建筑设计师遥遥
“虽然不抱希望，没想到效果这么好，遇见咚吃，成功减掉40斤。
之前因为胖得的中度脂肪肝也减轻了，现在不吃也不会反弹~”
这是16w+减肥成功的咚吃用户共同点。
希望在看这篇文章的你，也能收获世界满满的善意与温暖。别因为可以改变的东西，而被世界拒绝、冲撞。

图片经咚吃用户授权
减肥是一件只要你付出努力就会有回报的事情，而现在这个努力就是吃吃而已......
所以~请开始你的0负担、0风险验证吧！
品牌方控价真的很严格，但效果是真好，升级后的餐品也更好吃！阿何我磨破嘴皮子才给我们粉丝争取了5折福利，优惠力度比双十一还大！
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※产品包装升级，新老包装随机发货，不影响食用，以实际收到货品为准。
写在后面的话
我想说的是，不要让减肥成为负担，脂肪不是一天得来的，也不是一天就能减掉的，善待自己的身体，宽容自己的食欲，保持良好心态，充足的睡眠，把每一斤掉秤都变成一次惊喜，健康减肥是终身受益的事情。让我们一起健康有效的瘦下来，享受更美更年轻的美好肉体！
正餐减重开创者
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