维生素D要补到几岁?不是2岁、不是青春期,而是这个时间….
对于出生后2周的婴儿应每天摄入维生素D400U/d,直至2岁。
对于早产儿、低出生体重儿、双胎儿生等高危群体,出生后即开始补充维生素D800-1000U/d,3个月后改为400U/d。
美国儿科学会基于大量研究,发现不仅婴幼儿容易缺乏VD,大多数儿童与青少年也很缺,所以提出建议,VD可以一直补到青春期。
英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人,一生都可以补。
宝宝2岁以后,需不需要继续补充维生素D,妈妈可以根据宝宝的具体情况再做决定。
①户外活动多,日照充足,无需补充;
②长期处于阴雨天、雾霾天气下,建议补充;
③寒冷季节、弱紫外线建议补充,炎热季节若每日有外出活动则无需补充。
④外出时,防晒霜会影响维生素D 的合成;隔着玻璃晒太阳是无法合成维生素D的 ;
⑤婴幼儿和成人每天补充400 IU维生素D是非常安全的。
母乳中的维生素D约为20IU/L,因此纯母乳宝宝必须额外补充维生素D。而且,纯母乳喂养的婴儿都在6个月以内,对于这个年龄的婴儿,日照并不是最佳选择(可能会晒伤),补充维生素D制剂才是最佳选择。
按照我国《婴儿配方食品》中规定,配方奶中维生素D含量范围是40—100IU/100kcal,而配方奶热量基本在60—70kcal/100mL,这样算下来,婴儿每日配方奶奶量差不多要达到1L,才能满足约每日所需的 400IU的维生素D。
因此,如果宝宝每日喝的配方奶达不到1L,还是需要酌情补充维生素D制剂的。
所以,不管哪种喂养方式,都需要补充维生素D制剂。
维生素D这东西一定不要多吃,吃多了会中毒的。
对妈妈们担心的“每天补充维生素A会过量”的问题,我们来看下权威数据。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》和《儿科学》有明确说明:
急性中毒:一次补充大于30万IU;慢性中毒:每天摄入5-10万IU,连续服用六个月以上。
妈妈们只要严格按照产品说明书用量给宝宝补充,是不会出现过量的问题的!
联系我们
QQ:347764118/19507750/443317765
关键词
维生素D
宝宝
配方奶
补充维生素D
补充维生素
最新评论
推荐文章
作者最新文章
你可能感兴趣的文章
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios) posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from. If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to [email protected]. For more detail of the source, please click on the button "Read Original Post" below. For other communications, please send to [email protected].
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。