每年的这个时候，总会听到这样的声音：
“大家准备得怎么样了，我文书刚开始动笔，好焦虑！”
你以为他是在宣泄情绪，甚至有人指责这是散播焦虑，但其实他只是想从每一句“我也还没写文书”之中寻求一丝抚慰。
醒醒，摆烂是无用的，没做的事情并不会自动完成。与其在那里如坐针毡，我建议你的 Step 1 是：
马上开始动手！
各国申请季时间线 & To do list
美国
通常为三个轮次：（不是绝对意义上的，有些学校也可能只有一个 ddl）
9-10 月
提前批、第一轮（牛人较多， offer 较少）
11-12 月（包括 1.15 的 ddl）
第二轮（申请高峰，发 offer 最多）
次年 2-3 月份+rolling
第三轮/末轮（位置空余情况未知）
尽量赶早不赶晚，在圣诞节前提交申请。
To do：
●9 月
初步了解申请院校，确定选校名单，官网查询要求
准备文书以外的申请材料（成绩单、推荐人名单）
多数学校网申系统开放，着手填写
打磨文书（根据专业可持续到 12 月)
● 10 月
继续刷高标化成绩（如需）
寄送英语标准化成绩和纸质版学术成绩单
联系推荐人提交推荐信
文书打磨修改至定稿  
● 11 月
部分理工人文类专业研究生奖学金申请截止
少数商科专业第一轮或第二轮申请截止
● 12 月
15 日，多数博士研究生申请截止部分
综合排名较好院校的硕士项目申请截止
● 次年 1 月
多数院校硕士学位申请截止
部分院校商科项目国际学生申请截止
部分早期递交申请的学校开始出申请结果
网申提交后及时跟进网申状态，根据学校要求补交材料（如需）
英国
9-10 月是申请高峰。在英国，非 G5 学校申请宜早不宜迟。
中间+偏上梯度的学校，根据申请人数，部分热门项目可能会在 10-11 月陆续关闭申请通道；G5 梯度的学校往往会录取到 12 月-次年 1 月甚至是次年春季。
To do：
●9 月
多数学校开放申请，确定最终选校
及时注册网申系统、查看最新要求
英国学校录取大多是 rolling 先到先得制度，在开放申请后尽快递交申请
● 10 月
偏上梯度的商科项目可能会因录满陆续截止申请
若有视频或电话面试，请提前做好准备
● 11 月
学校陆续发放 offer
中国香港 & 新加坡
部分学校会在 12 月底 1 月关闭申请通道，也有可以延迟到次年春季的。港新学校不多，建议直接在官网查询具体申请时间。
中国香港
To do：
●8 月
准备申请文书，拿到理想的标化成绩
港大、中大、科大商科续开放申请，注册网申系统，查看最新要求
在学校开放申请后尽快递交申请材料
● 9 月
其他专业陆续开放申请
● 10 月
继续刷高语言成绩，理工科达标即可，人文社科、商科越高越好
若有视频或电话面试，请提前做好准备
● 11 月
城大、理工、浸会教大、岭南等高校陆续开放申请
新加坡
To do：
●8-9 月
申请陆续开放，准备注册网申系统
● 10 月
继续刷高语言成绩，理工科达标即可，人文社科、商科越高越好
若有视频或电话面试，请提前做好准备
● 11 月
南洋理工大学工学院申请开放，开放时间固定一般为 8 周
欧洲大陆
大部分学校，基本可以录取到次年 3 月；部分学校有多轮录取，一直从 9-10 月录取到次年 5-6 月。
在准备好的情况下，尽量提前申请，一般来说，圣诞节前投递都很稳；对于国际学生来说最好不要等到最后轮次，因为签证需要办理时间。
申请材料盘点
硬件：
成绩单（在读学生需要大学前三年完整成绩单）在读证明，排名证明（部分情况需要）毕业证明和学位证明（仅非应届生）身份证明文件（身份证、护照）语言成绩单（托福、雅思、GRE、GMAT）WES证明等
软件：
简历（Resume／CV）
文书 ／ 个人陈述（personal statement ／ statement of purpose)
推荐信实习证明（如有）写作样本（writing sample，部分项目需求）网申特殊问题等
如果你已经在按部就班地开展准备行动，却依然没有好的心理状态，建议你继续往下看：
如何摆脱申请季焦虑/抑郁的心态？
1、目光放长远，思考自己留学的真正意义
在留学这场经历中，你能收获的远不仅仅是一纸文凭，在眼界上得到的提升、在生活上得到的磨砺同样弥足珍贵。
一个所谓“Top”的学校只是一个可以更好地辅助你发展的平台，但最终的成就高低还是要看你如何付出、如何突破、如何实现自我。
2、做好心理预期
仔细琢磨选校 list 分布，覆盖到适配自身条件的各个梯度；可以考虑多国混申，进一步分摊风险。
尽力冲刺的同时，心里也要做最坏的打算：如果只拿到保底录取，能不能接受？切记，保底校一定是你能够接受的学校，“保底”才有意义。
3、准备多种方案
考虑好后续的 PLAN B：捡漏补申/转战春季入学/先就业/gap year 再战……有时明晰退路才能让人更好地鼓起勇气、一往无前。
4、如果难以自我调节，及时向外界求助
当自身难以疏导情绪，建议找亲人、朋友聊一聊你的迷茫和困惑，他们永远都会支持你、给予你力量；如果有更严重的情况，请务必寻求专业的心理咨询帮助。
这个过程中最重要的是，你要相信你自己可以。
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