炎炎烈日下，一杯热茶和一杯冷饮，到底哪个更解暑？

实际上，爽口的冰镇冷饮反而更易中暑。

大量冷饮进入肠胃后，可能带来下列不良后果：

·冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的概率增加。

·过凉饮品引起胃肠道痉挛性收缩，易导致腹痛、腹泻等症状。

·过凉食物使体温下降，使血液流动变慢，不利排毒

·过凉的食物会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。

·过量饮用的冰镇饮料含糖量高，需要体内水分来稀释，使人体易受暑热侵袭。

·过凉食物使心脏温度下降，影响基础新陈代谢，容易养成内脏脂肪。

以上几点同时发挥作用，就容易使人中暑了。

喝一杯热茶，其实是解暑的真正法宝。夏季喝热茶有以下好处：

▲ 生津止渴

茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。

▲ 促使毛孔张开

因为热茶能促进毛孔张开，促使汗腺的分泌，使体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使得降温效果更好。

▲ 利尿

茶中的咖啡碱有利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外。

▲ 消除疲劳

温暖心脏，促进心脏活动，消除疲劳。

注意：热茶不要超过60℃，否则会让食道黏膜受到损伤。如果烫嘴，不妨等凉一些再喝。

一般人在高温环境下两个小时就会中暑，而以下7类人可能半小时就中暑了，是“中暑高危人群”，所以要特别做好防暑措施。

① 喝水少的人

水分补充不足，不利于身体排汗散热。如果这时还喝冷饮，会加重暑热积聚在体内无法散发，增加中暑的几率。

② 腹泻的人

肠胃弱的人易拉肚子，会因流失过多水分导致身体缺水，进而引起中暑。

③ 先天汗腺不发达或使用了抑制排汗药物的人

先天汗腺不发达，或是使用了抑制排汗药物的人，身体散热功能弱，更易中暑。

例如吃了含抗组织胺成分的感冒药，会抑制副交感神经系统，而排汗需要靠副交感神经系统运作，一旦被抑制，就会影响排汗功能；另外，若使用利尿剂或锂盐，会大量排尿流失水分，同样容易中暑。

④ 常熬夜和睡眠不足的人

排汗需要良好的心肺功能，心脏输出血液的量才够。常睡眠不足或熬夜时，心肺功能较差，会影响排汗。

⑤ 剧烈运动的人

运动会加速体内产生热量，产热越多，容易累计导致中暑。高温下锻炼不能逞能，不要勉强自己，觉得不适就要停下休息。

⑥ 肥胖和有大块肌肉的人

胖的人皮下脂肪厚，不容易散热。另外，身体有大块肌肉的人运动时，因每单位时间产生的热量比一般人多，更容易中暑。

⑦ 有代谢疾病的人

例如甲状腺机能亢进的人，代谢能率高，体内产热也多。

另外，孕妇和儿童也是中暑的高危人群。孕产妇体能消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不畅、温度较高的环境，就容易中暑。婴幼儿各项系统发育不够完善，体温调节能力差，皮下脂肪又比较多，不利于散热。

如果有人核心体温超过40℃，出现意识混乱或昏迷等状况，身边的人应立刻拨打120，同时快速降温。

首先，将中暑者移到荫凉处，脱掉外衣。然后向其全身洒水，或用湿毛巾擦拭其身体，如果有条件应同时打开空调和电风扇帮助降温，身体若被吹干，要继续喷水，反复进行，尽量将体温降到38.5℃以下。如果中暑者没有昏迷还有意识，应适当补充水分。如果出现呕吐现象，要让中暑者侧卧，避免呕吐物吸入造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。

切记：中暑的人不能使用退烧药。因为中暑造成的体内高温是外在环境与体内产热同时作用所引起，跟感冒发烧不同，退烧药对体内散热没有帮助。