形象设计师黑玛亚在《迷人是一件时光的盔甲》一书里说:
“容貌与实际年龄相符合,一般人都是如此;比实际年龄年轻五岁,很多人都做得到;
比实际年龄年轻十岁,不少人已经做到;看不出年龄,这才是一种境界!”
有的人年纪轻轻,却显得老气横秋;
有的人年纪不小,却长相年轻,青春洋溢。
而一个人的心境,决定了他的长相。

01

心态

村上春树曾说:“人不是慢慢变老的,而是一瞬变老的。”
人变老,不是从第一道皱纹、第一根白发开始,而是从放弃自己那一刻开始。只有对自己不放弃的人,才能活成不怕老、不会老的人。
没有人会为你的痛苦买单,心情是自己的,时刻提醒自己:我爱你!
所以,你的心态决定了你的年纪,你活的有多明白,你就有多年轻。
世间安得两全法,不负如来不负卿。幸福始终充满着缺陷,不完美其实也是一种完美。
没有缺陷怎么体会幸福,没有苦难又怎么体会生活的甜蜜,当你正经历挫折不幸,请相信幸福始终存在。
不纠结过去,不忧心未来;选自己所爱,爱自己所选;努力之后,得之我幸,失之我命,如此而已。
这世界上除了生命,其实没什么东西让你迷失自己,学会笑着承受,笑着对风风雨雨说:没什么了不起!
当你拥有了从容和淡定,你才能在被岁月洗礼后,变得更加有味道。
心态年轻了,生活自然变得有情趣,养花逗狗,攀岩踏青,岁月静好,无关风月。

02

运动

不管年纪,无论男女,都要学会打扮自己,越是上了年纪越要注重仪表。
懂得穿衣打扮的人,对生活总是充满追求,自己自信了别人也觉得赏心悦目,看上去越来越年轻。
想要保持身体年轻,除了穿衣打扮,健康才是基础。
不显老的人一定都坚持运动,让自己由内而外散发着青春活力。
运动是解决烦恼、拥抱生活的良药,没有什么事情用一次运动解决不了,如果有,那就再运动一次。
当你把时间花在提升自己上时,你会发现,自己自动远离了一切浮躁和矫情。
因为那些生活充实的人,绝不会把时间花在无用的情绪上。

03

不熬夜

据有效统计,早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十。
由此可知,早睡对我们的健康是很重要的,同样早睡早起的人一眼上去比其他人更显得气色年轻。
就像我的同事小林,以前每天都要刷剧、玩手机到深夜一两点,一开始虽然没觉得什么,日子久了,各种问题就随之而来。
第二天经常迟到不说,整个人气色难看,记性变差,还老是掉头发。后来生了一场大病,30岁不到的人,没有一点年轻人的精气神。
托马斯•德克尔曾说:“睡眠是金链,把我们的身体和健康系在一起。”
其实,睡眠也把我们的身体和年轻连在了一起。良好的睡眠质量,才能让身体各器官得到更好的修复,有效延缓衰老。
一个习惯早睡早起的人,必定有着良好的生活作息;
一个生活作息好的人,自然不会被烦事所困扰,日子过得舒心惬意,面容得到了滋养,自然气色好显年轻。

04

不断学习

吃不了学习的苦,就要吃生活的苦。活到老学到老,愿意学习喜欢接受新鲜事物的人,心年轻人自然年轻。
一个人的成就不是看他有多少钱,而是他用这些钱做了什么。美丽的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一。
董卿谈起自己,说自己几乎每天都要读书,她的卧室里没有电子产品,除了书还是书。
正因为如此,很多人都喜欢董卿,她的观众不分年龄不分男女。对她始于颜值,陷于气质,忠于才情。
你的气质里, 藏着你走过的路, 读过的书和爱过的人。
外貌使人一时眼迷,但气质却能永存于人心,时间越久,越是深刻。
要么读书,要么旅行,身体和灵魂,必须有一个在路上。
读书开阔心胸,旅行开阔眼界,喜欢读书和旅行的人,不会人云亦云,自然神采飞扬,洋溢着青春的活力。

05

精神长相

《登徒子好色赋》中,宋玉讲到:
“臣东家之子,增一分则长,减一分则短,著粉则太白,施朱则太赤……”
让人赏心悦目的,也许是恰到好处的装扮。
而让人久处不厌的,更多是因为不俗的谈吐和高雅的修养。
出言有尺
语言比镜子更能反映一个人的精神面貌。
人生在世,出言有尺。
衡量的是彼此情商的高低,丈量的却是自己为人的高度。
嬉笑有方
开玩笑,是为了让人开心,而不是惹人生气。
嬉笑和嘲笑,一字之差,可截然不同的表达方式里,藏着的却是做人的温度。
做事有度
孔子在《论语》中讲到,做人一定要懂得上下、尊卑、亲疏、远近关系的差别。
真正有涵养的人,都明白,再熟悉再亲近,也不该失了做人的分寸。
做事有度,给对方以尊重,才能给自己以体面。
为人有德
孔子曰:
“德才兼备,以德为首。”
人活一世,最惊艳的并非外表,而是优雅的谈吐;最宝贵的不是财富,而是难得的品性。
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