没了补习班后,这项居家运动摇身变新宠,还藏着孩子长高的秘诀!(附视频)
今天给大家分享一套专为孩子们制作的儿童运动视频《Little Sports》,每天10分钟,不仅能锻炼身体,还能舒缓学习压力,放松身心!
之所以我会想推荐这套视频,原因很简单:
1、油管热门儿童运动专栏之一
《Little Sports》是油管上一档非常热门的主打儿童在家运动的专栏,目前播放量总计超过4000万人次,深受老外和歪果小朋友们的喜爱;
运动主题非常丰富,好几个都是妈妈日常比较关心的内容,比如:长个促进骨骼发育的日常运动、每天半小时的全身燃脂动作、10个让娃强化肌肉的动作等;
这些运动不仅可以作为孩子每日的运动项目,妈妈们也可以和孩子一起加入进来,陪娃一起练也很耐思;
2、像体育课,全身都能练到
平均每节在10~30分钟左右,从上肢到下肢再到腰背等,各个部位都会锻炼到,每期一个主题,通过编排各种动作,科学规范的帮助孩子们训练体能、燃烧脂肪;
比如,刚开始的几个运动,都是简单的热身操;
经过3~4组的热身以后,逐渐增加运动幅度啦;
需要蹦蹦跳跳的动作完成之后,会留给孩子们10秒的休息时间,平缓呼吸后再进入下一个;
此外一般消耗体力比较明显的,课程会分多天多次进行,而相对平缓的运动小体操,可能在会持续旧一点;
例如,当宝宝们的体能达到某一个阶段,我们需要进一步帮助骨骼和肌肉生长,于是接下来的三天会依次安排孩子们进行不同部位的强化练习,第一天腹部,第二天腿部和臀部,第三天手臂、肩部和胸部。
3、不用准备器材,在家就能玩
这套《Little Sports》不需要准备专业的、复杂的器材,只需要2平米的空间,随手就能玩起来动起来~~~
这套趣味运动课具体是怎样的呢?下面来试看一集吧!
长高作为小学阶段妈妈们比较关心的问题,这组长高儿童锻炼,每天带娃做一做,多运动拉伸促进肌肉生长哟。
如果你也觉得资源很棒,右下角点个在看,然后公众号回复“运动视频”按提示领取吧!
关键词
动作
肌肉
视频
孩子们
骨骼
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