宝宝辅食怎么选?面对市面上让人挑花眼的辅食食谱,究竟哪种才会对自家宝宝的胃口呢?相信绝大多数的宝妈宝爸们都会十分纠结。
来自丁香妈妈 App宝宝辅食营养星球的宝妈 @考拉🐨永远OK 在这里也和大家分享了她宝宝的漫漫辅食路,希望在这里能给大家带来一些帮助,快快找出自家宝宝最爱的辅食食谱。
背景
12 月龄的考拉,身高为 80.5 厘米、体重 11.9 千克,已断夜奶,辅食(1 岁后不能叫辅食啦,这里为了描述方便)每日三餐,下午一包无糖酸奶,晚上睡前喝鲜奶约 120 毫升。纯母乳每天两至三次,早餐午后和睡前(有时中午不吃奶)。一直以来吃饭蛮乖的,最多时一餐干掉了 10 个迷你小饺子。但两周前开始出现进食困难。

表现
1. 之前爱吃的突然不吃了,如炖牛腩、蒸蛋、包子、烩饭甚至松饼。

2. 坐餐椅上会表现得有点烦躁。
3. 以为他不饿才不吃,但每次给他泡芙或海苔又一把抢过去吃得津津有味。
4. 餐桌上有超过两样食物时,必然会扔掉一样。
5. 午餐食欲尤其不佳。
我的分析及应对
1. 回忆这段时间考拉依然愿意吃的食物,有海苔、婴儿饼干等等,它们有啥共同特点?
都是脆的!
所以考拉是不是吃了半年软烂的食物,想来点挑战?
2. 转换思路开始做新的辅食:
烤燕麦饼干——吃
韭菜盒子——吃
烤紫薯扭扭酥——吃
葱油饼——吃
烤芝士脆脆条——吃
生煎包——吃
薯饼——吃
黄桥烧饼——吃得停不下来
原来这就是答案。难怪前几天精心给他做了椰香布丁,他不仅不吃还有点生气,原来是解码方向错了😭
3. 给食物的时候单次少量给,以免激起他扔食物的破坏欲。
4. 策划了一次说走就走的度假。上次去三亚,考拉吃饭有了很大进步,这次我们去了阳朔。果然,考拉兴致勃勃解锁了自己用勺和叉子吃饭,贼乖。
5. 关于午餐胃口不佳,实则是早餐吃得较晚,长辈也喂得比较久,有时 9 点过起床 10 点多才吃完。上午消耗不足,以至于午餐时间还不饿就又困了💤
打算怎么做
1. 温柔坚定地给宝宝建立饮食好习惯。

调整餐次及时间,早餐和午备之间拉开间隙。
考虑断掉晨奶,让考拉早点起床吃早饭。
只在餐椅上吃饭、每餐不超半小时、不强迫进餐。
定时定点,其余时间不给食物。
2. 鼓励并帮助他完成从手抓到叉匀进食的转变。
应对辅食倒退期心得
1. 宝宝虽然无法用语言表达,但一直在用行为给麻麻传递信号。
考拉是想吃脆的食物,其他宝宝也许不是。这太正常了,每个娃都是独一无二的。最重要是破解宝宝的密码,破解之后再拷食谱太简单了。麻麻们可先记录一下宝宝的餐谱,寻找爱吃食物的共同点总能找到答案。
2. 倒退期是一个正常的特殊阶段。
总会经历也很快会过去。很理解宝宝三天吃不好饭,麻麻就会非常焦虑(我也一样)。但知道宝宝为什么会出现倒退,降低对这段时间的吃饭预期,也是对宝宝的重要理解。
3. 喜欢扔食物怎么破?

平时多陪宝宝玩抛掷游戏,例如玩球。一次只给一样。如果还是只扔不吃,先暂停几分钟转移注意力。
4. 想从餐椅里挣脱怎么破?
要系上绑带。反复跟宝宝温柔说明吃饭规则,并找到家人配合遵守。只坐在餐椅上吃饭,切忌跟着喂食,切忌边玩边吃把吃饭战线拉很长。
最后,相信宝宝不会真饿坏自己,都是机灵的小娃儿❤️
审核专家   李靓莉
中国首批注册营养师
复旦大学营养学硕士
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