知乎上有人问:在成年人的世界里,什麽是容易的。
点赞最高的答案非常直白:
在成年人的世界里,除了变胖容易,其他都不容易。
“吃完这顿再减”、“明天一定去健身”...最狠的毒誓,打最狠的脸,这就是当代成年人减肥的真实写照。
这看似段子的一段话,但却在我朋友梦颖的身上发生了悲剧
梦颖今年42岁,她在上學那会,就是130斤的小胖子,她总是喜欢暴饮暴食。出来工作之后,她变得更胖了,最重的时候体重已经逼近200斤。我总是劝她要多运动,但她总是以各种借推脱。
她总是觉得自己很健康,身体没有什麽毛病。
直到有一次他在家中出现了严重的呕吐乏力,最终晕倒被送进了医院,问题才开始慢慢变得严重。
醫生说她已经是肝癌晚期,生命时间所剩無几,最后梦颖的家人花了几十万,还是没能救回梦颖,梦颖撑了一个月时间,年仅42岁的她就这样撒手人寰了,留下了80岁的父母,还有两个10岁的女儿。
因爲肥胖导致肝癌致死!真有这麽恐怖吗?
脂肪肝到肝癌其实是一步一步恶化演变的,正常的肝脏是红色的,被脂肪占领的肝脏是白色的。如果你不重视它,那麽下一步当肝脏内的脂肪堆积到70%时,那麽就会出现肝纤维化了。
一旦到达了肝纤维化,那麽也就意味着你这一辈子会成爲医院的優质客户,你赚的钱最终都是给医院赚的,如果到了肝硬化,那就意味着生命开始倒计时了。即使再有钱,也改变不了什麽。
在现代社会中,与梦颖同病相怜的人,其实绝不是少数,根据数据统计:
我国脂肪肝患者,已经超过了2億人,这其中大部分都是胖子。
这2億人当中,有多少最后会减肥成功摆脱脂肪肝?又有多少人会因爲脂肪肝最后像梦颖那样成了肝癌,撒手人寰?

毁掉身材
是肥胖“最小”的危害
看了梦颖的例子,相信很多人一定感慨万千,很多人都说减肥是爲了改变身材,其实不是的,毁掉你的身材只是肥胖最小的一个危害。

更应该令人有动力,更应该让人害怕的,应该是像肝硬化这样的肥胖病,比如:
1. 心脏衰竭
3. 肾病
4. 關节炎
5. 暂停呼吸
6. 高血脂、高血压
7. 智力下降
8. 糖尿病
9. 不孕不育
哪一个不是致命的?
如果你不知道自己是不是应该开始减肥,那就参考一下下面这张图吧:
男性体脂率大于22%,女性体脂率大于26%。如果你的身材如图片所示,那麽说明你该开始减肥了
但想减肥并不是一件容易的事,错误的减肥方法,造成过许许多多的悲剧。
有的人,妄想通过抽脂减肥,最终因爲感染,多器官衰竭死亡。
网红小冉5月2日在杭州某美容医院进行吸脂填充手术,5月4日术后因皮肤溃爛、器官衰竭转入ICU抢救。两个月后,因全身感染造成多器官衰竭,于7月13日抢救無效死亡。
有的人,妄想通过节食减肥,最后患上厌食症,死于进食障碍。
女孩小李,曾经体重120斤,因爲感觉自己很胖,于是在朋友的建议下开始节食减肥,没想到最后患上了厌食症,死于了进食障碍。
有的人,妄想通过
大量的运动
减肥,最终导致猝死。

女孩美惠,在20周岁生日时不幸離世,她因爲想减肥加入了不正规的减肥训练营,体重减少全靠高强度运动,早饭过后要高强度不间断的训练2个小时,骑动感单车和跳操,下午同样训练2个小时,最终因爲运动过量死亡。
所以如果你现在很胖,或正在逐渐变胖,请你马上开始减肥,不要让肥胖害了你。
一个健康美丽的身体是我们不变的追求,只有轻松健康的瘦身,才能让我们更健康,更美丽,也生活的更加自信。
不得不说,瘦下来的人生,真是太爽了。
成功减肥60斤的导师
大海
以上的故事,并不是我胡诌。
我是大海,长轻瘦身体系的创始研发人。说来也许你不信,我用不到一年时间,从200斤瘦到了140斤,这中间我没有挨过一次饿,没有受过一次伤,全靠科學的训练和饮食计划。
这些年我一直信奉的一句话是:掌握正确的瘦身原理方法,才是可坚持可持续的唯一方式。
曾经的我是一名常年在办公室久坐的理財顾问,表面上看起来光鲜亮丽,但其实背后是数不完的熬夜、应酬。

因爲熬夜我的代谢紊乱,因爲应酬我时常吃喝酒、吃垃圾食品,这导致我在后来变得越来越胖,体重达到了200斤。
日益变胖的我,怎麽看自己都不舒服,于是我开始了我的减肥之路:

刚开始减肥的时候,我和大家一样踩了很多的坑,
节食、疯狂运动、吃减肥药
,什麽方法我都嘗试过了。

但最后我不仅没有变瘦,反而还胖了几斤。
于是我开始上网,學习如何减肥,后来我才发现想要成功的减肥,不仅需要进行训练,还需要學会如何吃。
我花了一年的时间,
从人人嫌棄的油腻肥胖男,变成了现在的样子。
这中间我没有挨过一次饿,没有受过一次伤,全靠科學的饮食、睡眠、运动计划和心理疏导。
看着自己身材发生了巨变,我彻底爱上了这种变的越来越好的感觉,于是我不顾家人反对辞掉了原来体面的工作,开始到处深造学习更加科学的
营养、健身
方法,并考取了许多行业内含金量极高的证书:

● 国际注册营养师
● CBBA认证职业资格教练
● 国家高级心理行为训练师
● 国家职业资格认证教练
● 国际健美联合会认证运动营养师
在8年健康行业的钻研实践中,我发现了一套高效的减肥方法,不节食不吃代餐不吃药并且科学的瘦身方法,还能让自己长期保持健康体重。
这套方法适合所有想要减肥的人,我花了一年的时间将这套方法编成了线上服务,截止目前已经帮助超过100000+人成功减脂。
@ 小林
小林,在没加入长轻前,双下巴,大肚腩。加入长轻之后,肚腩消失了,双下巴也没了。不节食不挨饿,也没有尝试过代餐,用非常轻松的方式,在5个月内瘦了22斤,现在成了帅气阳光的腹肌型男。
@ 吴姐
吴姐,很喜欢吃东西,是个资深吃货,她的肚子堆积了大量的脂肪,所以她最大的目标就是减掉自己的肚子。通过长轻的规划,她开始改掉之前的饮食习惯,把主食米饭换成了玉米,把蛋白质猪肉换成了鱼、牛肉,再配合每周三-四次的训练,通过这些简单的操作,搭配长轻老师的优质服务,她用两个月时间就瘦了25斤,成功减肥后不仅身材变好了,颜值也提高了不少。
@ 宏哥
宏哥,在互联网公司工作,每天办公室久坐,几乎不运动。没加入长轻之前,身体情况非常差,脂肪肝、高血压、高血脂。加入长轻后,按照规定的饮食和训练计划,循序渐进,慢慢的坚持了四个月的时间,现在已经轻松减掉了30斤。身体上的问题,也通过减脂,改善了不少。
《7天正确瘦身训练营》
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专业化
陪伴服务
为了让更多人消除减肥焦虑,找到更加轻松健康的方法,我创办了长轻瘦身体系,也因此组建了一支由多位专业营养健康学运动康复学、心理学等科班出身的全职老师,同时为学员提供全职在线陪伴式服务
长轻团队里的老师,有美国体能协会认证私人教练(国际四大健身教练认证之一)、国家卫健委认可的健康管理师公共营养师等专业人士
我的团队成员还为曾为国家电网北方中心中国移动中国工商银行中国储蓄银行中国移动设计院提供心理咨询辅导,有着丰富的教学经验。
在七天的训练营当中,我们将会从基础开始,
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,落地性极强,服务表如下:

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我们的服务理念来自被诺贝尔学奖认可的医者大隅良典,他开创的“细胞自噬”将作为为长轻瘦身体系提供最坚实的底层理论。
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我们将减肥理念,通过饮食、睡眠、运动、心理、督,5大科学维度激活人体特定细胞功能以及平衡体内激素,提升代谢,消耗脂肪。达到不节食、少运动、改善饮食结构,提升睡眠质量,轻松高效瘦身的效果。
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