本文转载自小红书博主@曲婶er
💛我真的是Macro铁粉
以前在外自炊生活的时候
每次超市买🐔肉只认准Macro
在Woolworths最喜欢逛的也是Macro那一片
今天来整理份我常买的几款健康食品✌🏻
01
Macro Quinoa藜麦
藜麦是我妈给我种草的，她真是十级爱好者。后来我才知道，藜麦优点大大的多。蛋白质、脂肪、碳水、维生素、矿物质的含量都杠杠的。
近年来，藜麦成了网红食品，超模最爱，基本上减肥餐中都有它的身影。因为它低脂、低升糖、低淀粉、低热量。
但是⚠️在吃藜麦之前，一定要反复冲洗。我会浸泡一段时间，并确保煮熟煮透，这样才能去掉它里面含的皂苷成分。
👉🏻做法：我通常在煮米饭的时候会放 或是将煮熟的藜麦放进酸奶 麦片里 或是将藜麦作为主食 都🉑️。
02
Macro Chia Seeds奇亚籽
它被称为超级食物，是低GI食物但营养成分高，减脂期不可缺少的食物之一。
奇亚籽是一个可以增加饱足感的食物，而且奇亚籽中含有的丰富膳食纤维可以帮助xɪᴀᴏ化。含有Omega3不饱和脂肪酸等营养成分，据说还有ᴊɪᴀɴɢ压效果。
👉🏻做法：最便捷的就是泡水喝 或是可以拌入酸奶椰奶水果或麦片中 其实是可以直接撒开来吃的 但我会泡水后再食用。
03
Macro麦片
燕麦作为粗粮，相比碳水，升糖指数更低。饱腹的同时一定程度上缓解bian㊙️。
澳洲麦片玲琅满目，可以依据自己需求选择。
Macro的如果是上班族想方便快捷可以选Quick的，微波炉叮一下就可以。如果有空闲时间，可以买Rolled那款，颗粒大品质高，煮着吃更美味。
04
Macro苹果醋(还有白哥哥苹果醋)
我最近才知道现在wws有卖白哥哥苹果醋了。
我家人一直有在喝苹果醋，但国内的苹果醋味道还不错 做的像苹果汁一样，因此抱着这样的心态喝了macro的。呵呵呵…酸的让你想妈妈
 真是原生态味道啊
有人问过我，苹果醋什么味，我说“醋味”。
苹果醋呢，是很多减肥减脂健身人士的最爱。
在我🔍5G冲浪后，总结了一下几大好处：

助xɪᴀᴏ化 血ᴢʜɪ⤵️
脂肪转为体能消耗
ᴄᴜ进肠胃蠕动等
大鱼大肉后来一杯解油腻
👉🏻用法：按比例兑水➕蜂蜜 我习惯餐后喝 建议肠胃娇嫩人群别空腹喝
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