《家庭焦虑情绪手册》推荐序
文 | 蒋佩蓉
2018年我在《丰盈心态养孩子》一书的初版中就指出，承担着绝大部分教育孩子责任的中国妈妈中间弥漫着一种焦虑情绪。在我的文章和课程中，我也多次分享了自己曾经如何在完美主义导致的焦虑中挣扎，以及我通过学习设立界限而走出焦虑情绪的心路历程。当读者做完“你是否有完美主义”的测试，发现自己有严重的完美主义倾向时，我往往会推荐这些人去见专家来处理他们的问题。因为我只是一个已经康复的“病友”，而非受过多年专业训练、经验丰富的辅导者。
吉祥就是这样一位专家。我先生为千和我是吉祥夫妇的人生教练。我刚认识吉祥是在一个线上课堂上，当时我们都是讲员。我讲关于教育的话题，她讲的是心理学方面的主题。我们当场就惺惺相惜，因为我们有着相同的价值观，也都渴望帮助中国家庭，尤其是中国的妈妈们。后来，我们的丈夫也彼此认识了。我们在网上继续交流，友谊不断加深。
再后来，我们夫妇有机会去到吉祥所在的城市，一起在她家做了一场线上讲座——“夫妻如何一起养育优秀的孩子”，并把所有收入都捐给了中国的一个慈善机构。我们非常认可吉祥和她先生的品格，而现在读过她的书后，我更是十分兴奋地向所有《丰盈心态养孩子》的读者推荐这本《家庭焦虑情绪手册》，让这本书来陪伴渴望解决焦虑、迎来丰盈生命的你。
最初，吉祥邀请我阅读她的书并为她写序的时候，我还有些担心——专家写作的专业书籍，往往会通篇都是学术用语和专业名词，让没有相关学科背景的普通读者感到枯燥乏味，也很难学以致用。出乎意料的是，我仅用了两天就把这本《家庭焦虑情绪手册》看完了，并且爱不释手。这本书的内容深入浅出，通俗易懂，而且还非常吸引人。书中提供了大量有用的案例，帮助读者把读到的方法和技巧应用到自己的生活当中。处理焦虑情绪的解决方案和操作方法全都简单明了。
这本书最大的亮点是第三部分，养育不焦虑的孩子。这部分内容让此书在比西方有更大压力的中国教育系统里显得弥足珍贵。青少年由于身体发育、荷尔蒙变化或巨大的升学压力而产生的一系列生理反应，常常被认为是叛逆。吉祥通过勾勒出青少年焦虑的四大主因（情绪失联、学业压力、校园霸凌、同辈压力），帮助父母们分辨孩子传递出来的那些让人迷惑的信号，并分享极具操作性的解决方案，来根治这些问题。我能预见，将有很多家庭会因这本书而受益匪浅。
如果你怀疑自己有焦虑情绪，或者你已经备受煎熬，这本书将是你的福音。它不仅能帮助你了解焦虑到底是什么，还会给你很实际的建议来疏解这些焦虑情绪。阅读这本书很可能会给你带来你所需要的改变，让你离开那些困扰你的负面情绪，享受自由的生活。
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正版《家庭焦虑情绪手册》首发
每个家庭都应该准备的一本应急书！
《家庭焦虑情绪手册》
[美] 吉 祥  著
华东师范大学出版社
定价：49.80元
首发特惠：39.40元 单本包邮！！！
内容简介
你焦虑吗？
世界卫生组织报告显示，中国有4100万焦虑症患者和5400万抑郁症患者。
而在全球青少年儿童中，有11%患有焦虑障碍。因为焦虑和抑郁而自杀的儿童逐年递增，数目惊人。
焦虑不可怕，可怕的是你不知道自己和孩子正在经历焦虑的折磨，没有有效的方法来处理它。久而久之，焦虑症引发出抑郁症、失眠、人际关系危机、工作危机、学习危机……
临床研究证明，焦虑症是所有情绪疾病中最能够治愈的一种疾病。只要找到专业的心理咨询师，用正确的方法持续性的练习，在3~6个月之间，焦虑症便可治愈。
本书结合心理学理论与作者本人大量的临床咨询经验，为千千万万被焦虑情绪困扰的家庭提供容易理解、便于操作的方法，帮助你释放自己的焦虑，养育阳光、快乐、心理强大的孩子。
作者简介
吉祥，美国执证心理咨询师，本科毕业于美国马里兰大学家庭科学专业，在哥伦比亚国际大学取得临床心理辅导硕士。曾为中美两国超过2万个家庭提供近3万小时的咨询。
她提供过咨询的来访者有明星、白宫政要、科学家、大学教授和企业CEO等，每次咨询（50分钟）收费2800元，却常年有人排好几个月的队等她做咨询。
她被美国私校联盟、花旗银行、汇丰银行、中国工商银行、雅居乐等机构和跨国企业邀请演讲，也受邀在清华大学、中国人民大学、马里兰大学等国内外顶尖学府开设心理学课程及演讲。
目前，吉祥老师已开设多门线上课程，如《不抓狂的管教》《建立孩子成功的12个能力》《孩子不同年龄，父母不同角色》等。她擅长把深奥的心理学知识用浅显易懂的语言说明白，因此她的课程操作性极强。她不但懂心理学前沿知识，也深谙中国传统文化，两相结合，让她的课程既专业又符合国情。
专家推荐
吉祥从各方面来说都是十分优秀的治疗师，如同心理咨询行业一颗冉冉升起的明星。她敏感于客人的需求，能够评估他们提出的问题，设计一个合理的治疗计划，并坚持到完成。她的很多客人都表现出焦虑，其中很多是华裔美国人。吉祥能够平衡和尊重他们的文化传统和他们在美国文化中出现的个性。自然而然地，他们在治疗结束时大大减少了焦虑。我确信，她写的关于焦虑的这本书，既来自于遭受焦虑折磨的客人的真实经历，也来自于西方心理治疗的一手实践经验。
——杰瑞·劳勒（Jerry Lawler）博士
资深心理咨询师督导
在中国的焦虑症患者剧增，媒体上不断出现青少年自杀令人触目惊心的新闻之时，吉祥老师的这本家庭焦虑情绪手册适时而出，帮助父母认识焦虑，学习如何让家成为孩子的可安歇之所。目前国内已有的心理自助作品，大多是引进国外大师作品， 然而吉祥老师却能借着本身中西丰富的临床经验，针对中国特有的文化处境进行分析，给出深入浅出、具体实用的例子与建议。尖端科研一致指出，有了心理上的“安全依附”，孩子才能发挥潜能。深愿爱好学习的家长们，能借着这本好书，先学会疏理自身内在焦虑，借着有智慧的倾听与共情，让处在巨大压力下的孩子们，都能感受到爱，活出最美的生命。
——黄维仁博士
美国西北大学医学院临床心理学家，“亲密之旅”情感智慧与自我成长课程研创者
吉祥老师在我负责的硕士项目中讲授了《引导对方思维》以及《设立健康界限》课程。得益于吉祥老师在心理学领域深耕多年的专业背景和辅导经验，许多选修了吉祥老师课程的学生和校友表示：只要是吉祥老师的课程，都希望能继续选修并学以致用。
我期待也相信，这本《家庭焦虑情绪手册》将为处在现代紧张生活节奏中的无数个家庭和个人带来前所未有的医治和更新。
——杨淑玲
清华经管学院管理硕士项目经理
《家庭焦虑情绪手册》
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