作者：David Reeves
翻译：罗   敏
编辑：黄艺娴
编者按
孩子们常常难以集中注意力。当他们觉得任务有挑战或有难度时，就更有可能试都不试就放弃了。如果你遇到某个孩子在做有挑战的任务，却经常无法专注时，这篇文章分享的方法或许能延长注意力时间和改善成果质量。
加入身体活动
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有的孩子注意力无法集中，可一旦给他们短暂的休息时间玩会儿游戏，他们通常会表现得更好。比如，休息时间在瑜伽球上弹跳、把学习分成几个模块、在户外做游戏，或者在教室里做拉伸运动或者开合跳，这些都可以帮助注意力不集中的学生集中注意力。在完成一项具有挑战性的任务之前，先进行15分钟的热身游戏，也可以提高孩子们的参与度。
注意力练习
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告诉注意力不集中的孩子们“集中注意力”的概念及其表现形式是什么。在比较轻松、无关键学习任务的学习时间内让学生培养注意力。每隔一段时间，进行一次注意力练习。用手机上的计时器或应用软件来计时，计时结束时让孩子们记下是否在学习过程中保持专注。这有助于学生的大脑理解“注意力”的表现形式，了解自己学习多久会开始分心。
调整时间安排
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当你发现无论你做什么，孩子们似乎都无法坚持完成任务时，也许是时候把学习时间分成更小的板块了。记住，年龄每增加一岁，注意力集中的时间就会增加2到5分钟。比如，你的学生年龄6岁，那么他们注意力集中的时间应该是12到30分钟。
必要时，你可以调整所有或部分学习时间安排。用计时器计时，并让注意力不集中的学生在一段时间后展示自己的学习成果。这样既可以分解任务，又可以避免孩子在压力下持续学习。也可以把孩子叫到办公室探讨检查结果。这不仅可以让孩子行动起来保持参与度，还可以让你跟进他们的学习进度。
不要对注意力持续时间短的孩子们讲太久的课。如果想要这些孩子对材料保持思考状态，你可以定时让他们回答主题相关的问题。即使是一个很简单的问题，也可以让学生举手回答，这样才能让学生们专注课堂。
拿走分散注意力的物件
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学生在完成有难度的任务时，教室或桌子上杂乱的物件会让他们的大脑无法进行正常思考。拿走工作区域不必要的物件可以避免孩子们为分心找借口。
玩记忆游戏
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记忆力有助于提高注意力。记忆游戏是磨练孩子们注意力的一种有趣方式，可以让他们在面对有挑战性的任务时集中注意力。不论是在课堂还是课余时间，都可以和注意力无法集中的学生玩记忆力游戏。在教室的电子设备中添加记忆游戏，并鼓励学生在闲暇时间参与此类游戏。
记忆游戏不需要很复杂。即便是很简单的游戏——比如：《红绿灯》、《猜谜游戏》（I-Spy）或《我说你做》（Simon Says）——也可以让孩子们集中注意力。记忆卡片或记忆游戏都可以用来提高注意力。
任务排序或者调整任务
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如果你注意到某个孩子经常逃避任务或可能分心过头，让他们将任务中的难点列出来，并从1到10分进行难度排序。如果难点高达8分以上，问他们可以做些什么使任务难度降为2或3分。有时，你会发现自己确实可以帮助他们降低挫折感。
分解任务
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如果这些方法不起作用，那么检查任务本身，看是否能把任务拆分成小的模块。让孩子集中足够长时间的注意力完成部分任务，稍事休息之后，再来完成剩余的任务。相比一次性完成所有的任务，注意力难以集中的孩子在这种策略下更容易完成所有的任务要求。
有些孩子的注意力比较难以集中。作为教师，你可以采取措施帮助学生提高注意力。只需要一点点额外的思考和努力，就能为学生带来巨大的改变。
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关键词
注意力
集中注意力
孩子在
方法