我最近参加了一场比赛，就是看谁体重增加得最多、头发掉得最多。

不过大家并不是这样宣传的啦，他们把这叫做“同学聚会”。

——@英式没品笑话百科

刚毕业的朋友大概难以想象，三年后的同学聚会上，曾经的男神腆起了肚子，而班花也日渐圆润，胖若两人。

成年人的生活一切都很不容易，变胖除外。

先看看来自《中国青年报》的残酷数据：84.8%的受访者表示工作后都发福了。

其中有1/4的人胖得格外认真，工作三年长胖10斤。这相当于身上多出了一只猫的重量。

胖，已经正式被归为工伤。

六成上班族每天坐6小时以上，还有三成人钉在椅子超过8小时。久坐不动、常点外卖、缩减吃饭时间、压力性进食……上班这种“反人类”的活动，囊括了变胖的所有捷径。

入职后的第一个必备技能，就是在20分钟内解决午餐，因为下午还有三场头脑风暴会要开。

用餐太快以及吃饭分心会减少人的饱腹感。在头脑高速运转时，你可能吃掉了比平时多一倍的盖浇饭，而还有肚子容下一杯奶茶。

深夜工作则更需要来自食物的能量。据2017年饿了么订餐数据，夜宵订单增幅比2016年增加了2%。

从夜宵最热单品可以看出，夜间觅食者在“清淡养生”和“吃个痛快”之间备受煎熬。既有皮蛋瘦肉粥和轻食的克制，也有香辣鸡腿堡、酸辣土豆丝和奶茶果汁的放肆。

浓汁厚味安抚了深夜加班的寂寞，肚皮也悄然隆起。

千万不要天真地以为“只要拼命工作，说不定哪天就累瘦了”。如果你在工作半年后重返球场，会发现自己再也不是弹跳力惊人的轻盈少年，岁月已经将你锤炼成一个脚步灵活的胖子。

唯一感到安慰的是，体重是自己兢兢业业的铁证。不长胖几斤，都不好意思证明自己在认真工作。

提出这一观点是美国营养学专家Gordon-Larsen，她的观察仿佛在偷窥你我的日常：

“他们到处奔波，忙于上大学、换地方、找工作、结婚、生孩子。这是一个忙碌的年代。青年人每天摄取大量的快餐食品。我不知道他们是否已经忙得没有时间锻炼身体，或没有机会在住宅小区做些简单的运动。”

说起运动锻炼，你可能还比不过你爸妈你奶奶。

据《2017年上海市全民健身发展报告》，经常锻炼的人口比例增长，基本得益于年过四旬健身人口的拉动。

而年轻人则越来越宅。19-39岁的中青年参加锻炼的人口比例逐年下降，二十多岁的年轻人，只有不到1/4的人经常锻炼。

跟持续健身的老年人相比，年轻人就是个弟弟。2019厦门马拉松大数据显示，65岁以上老年人的平均成绩和30岁以下年轻人的成绩相差无几。

五成年轻人表示没时间运动，四成人承认自己太懒，不锻炼的后果也很明显：2013-2017短短四年间，超重的上海白领多了15%。

“谁不想像老年人一样每天运动，但第二天还得上班呢。”中国人每天平均休闲时间只有2.27小时，年轻人心有余而力不足：加班通勤已经够累了，回家一心一意当肥宅不好吗？

但这并不耽误大家在朋友圈假装运动。

据《白领健身报告》，每10个办健身卡的人，6个经常不来，2个偶尔露面或干脆彻底消失。

※来源：前程无忧《白领健身报告》

再贵的健身卡都沦为洗澡卡，买私教课的成果不是“我瘦了”，而是“花钱锻炼了自己的说谎水平”。

不能秀排名的健身App基本没人下载，六成用户每周运动不足两次，运动打卡只不过是“朋友圈自律”：晒出来给别人看的，累一天了，炸鸡伺候！

吃得油腻，又不爱动，还自欺欺人，你不胖谁胖？

在快节奏的生活里，想保持身材其实很昂贵。

时间得充裕，8点下班，9点半到家的人多半没法坚持跳操。有钱也很重要，低油低脂、有机谷类食物要比碳水化合物贵几倍，健身房2000元起步，买课5000元；想在家练也可以，瑜伽垫、泡沫轴、阻力带，跑步机也很烧钱。

而长胖真的很便宜。

刚入职场的萌新的精力都在工作上，很少有时间好好为自己准备食物。早餐油饼油条，中午盖饭，晚上麻辣烫，什么省钱点什么，什么方便吃什么。回家刷个剧吃个垃圾食品，熬夜困了倒头就睡。

这些都很容易实现，也花不了多少钱，很快体重计就会给你一个实诚的数字。

对于刚毕业的朋友来说，食欲是所有欲望中最好满足的，把钱用在吃上性价比也最高。

“上学吃不起的，自己挣钱了还不让多吃点？”摸着自己鼓出的肚腩，乐观的人会告诉自己，即将面临社会的毒打，脂肪都是用来保护自己的。

这里还有个好消息：据CCL领导力调研机构，《财富》发布的世界500强公司的首席执行官里，找不到一个体重超标的人。

所以别怕，等你当上CEO，毕业胖自然就消失了。