大家好，我是yes。
中秋节快乐呀！
昨天脖子扭了的文章一发，有众多感同身受者发来了慰问，并且给予了一些治疗法，我这里总结之，希望能帮助到颈椎不好的同学，对于颈椎暂时没毛病的同学也应该注意下，毕竟我们这行业颈椎病算是职业病。
对了，文末再推两部剧，刺激的一批。

药膏疗法

药膏本质上无法治疗你的颈椎病，只能减轻和缓解你的难受程度。
久光撒隆巴斯镇痛膏药
优点：小巧玲珑，方便贴各种位置，药效时长还行，味道不会太大，阴凉时长大概半小时到一小时之间。
日本久光贴
优点：味道不会太大，我没用过，但是别人用过觉得不错，从价格来看，比上面的顶。但是这个比上面的大，有些位置可能不太好贴。
奇正藏药
优点：我个人用下来感觉还是挺有效的，可以缓解疼痛，这个也是之前小伙伴推荐的。

机械疗法

手动按摩器
优点：便宜，十几块钱，还挺有效的，时不时拿来滚一滚就能放松放松肌肉。
欧姆龙按摩仪
这个是电流贴，我买了一个，用了几次就没用了，电流最大的时候非常刺激....整肌肉都抽抽了。
我感觉我用了之后肌肉更累了，但是有些人用了之后觉得挺有效的，emmmmm，因人而异吧。
我当时找代购买的，300多。
这个比挂在脖子上的那种电流按摩的好，因为它还能贴在其它部位，比如你肩部不舒服贴肩部就行。
其他按摩仪
还有一些热敷机械按摩之类的，这个我没用过，但是我看我同事用，他之前每天午睡前就拿个大东西挂在脖子上，像下面这种
我就不推荐具体的了，有兴趣的可以自行搜索。

人工按摩

洗脚？哈哈是那种专门推拿按摩的店，隔一两个星期就去按摩按摩，这个就找那种当地老中医推拿类似的店。

锻炼

其实颈椎病主要是姿势问题，肌肉长期的劳损，所以保持良好的姿势，且时不时的放松一下肌肉才根治的办法！
我找了个锻炼的颈椎操视频，跟着医生练，很稳，一套下来大概十分钟左右，建议收藏。
颈椎操
这属于颈椎肌肉的放松，当然，最好就是不要久坐，并且加强平日的锻炼，有个小伙伴跟我说脖子难受只是表象，主要是背部肌力太弱以及日常体态不良导致的。
体态矫正
所以站姿坐姿需要正确，然后加强平日的锻炼，推荐的运动就是游泳啦！

最后

暂时就这么多了，其他的方式我也不知道了，如果有别的方子，请留言告诉我。
其实干我们这一行，有超多的人会有颈椎病，属于我们的职业病了。只能靠我们时不时的站立做做颈椎操来缓解了，可以定时闹钟，来提醒自己久坐，包括一些手表现在也有这种功能。
然后垫高显示器，选个好枕头，买把好椅子，注意自己的坐姿，加强平日的锻炼，除非你不干这一行了，不然上面这几点还是得多多注意，别的也没什么法子了。
希望我们都有个好颈椎。
好了，我昨天还看了两部剧，抓住假期的尾巴大家可以看看，很好看！
第一部：不眠。
这是一部悬疑剧，主要讲...那啥女医生挺漂亮的，哈哈哈开个玩笑，剧情不多说，昨天我连追五集！
第二部：鱿鱼游戏
召集一堆欠债走投无路的人来玩儿童游戏，输了就死，赢了最后有超多的钱拿。是不是听着就很有意思？奈飞出品，噔噔。

好了，最后祝大家中秋快乐！（虽然明天就要上班了
）
我是yes，我们下篇见!
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肌肉
颈椎病
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