小心！别再乱买加拿大的保健品了！你可能害了家人朋友！

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中秋佳节将至，大家是不是又要给父母送保健品啦？提到“加拿大特产”，除了加拿大鹅，恐怕很多人都会脱口而出：保健品。见识过Costco里几十瓶上百瓶抢购的代购商，你就知道保健品市场有多火爆。

无论是久居加拿大的居民，还是来短期旅行的旅游者，恐怕很少有人没买过保健品吧？作为自己的日常营养补充剂，或是买回去送给亲朋好友，都是不错的选择。

不仅是华人群体，西人同样热衷于购买和服用保健品。毕竟，在加拿大这样的预约个肠镜检查都要等个大半年的医疗体系现状下，平时多留意自己的健康，比有了病再去急诊排队划算。

综艺常客大张伟在今年《奇葩说》第七季总决赛时说：我在过了30岁以后老买保健品，每天一把一把的吃，吃了这么多年，也不知道管不管用？是不是未来会出一种药丸，吃一粒能解决所有问题？主持人马东在旁边打趣到：那不就是复合维生素么？

保健品顿顿不落的明星不止38岁的大张伟，女明星戚薇在综艺里也曾分享过自己的保健品购物车和随身携带的药盒，每天的剂量一只手都捧不过来；《偶像练习生》里的王子异，96年出生的小鲜肉，出行时保健品的药瓶也塞满了半个行李箱。

不止是明星们，其实这种健康焦虑人人都有。但是大家有没有想过，咱们每天都在吃的保健品真的适合自己吗？吃完以后到底吸收了多少？有起到作用吗？还是吃保健品只为图个心理安慰？

关于保健品的灵魂三问：

1.吃对了吗？

2.吸收了吗？

3.有效果吗？

咱们来逐一聊聊以上问题，首先，你吃对保健品了吗？湖南卫视主持人吴昕曾经在参加某档真人秀时凭一个举动震惊了所有人。

节目中，吴昕一口气吃了从清理肠道的青汁到补充胶原蛋白的阿胶、胶原果冻、甘草以及各种抗衰老的葡萄籽等十几种各式各样的保健品，让当时在看节目的李维嘉、大张伟等人震惊不已。

然而，在后续一期节目中，吴昕就自曝曾因为胡乱吃保健品被检查出肝损伤，健康状况一度不容乐观。

每个人的身体状况千差万别，一味跟风购买、服用保健品，不仅不会起到效果，反而还会伤害身体。就拿最常见的维生素来说，它们的确是人体必需的微量元素，但维生素是个庞大的家族，目前所知的维生素有几十种，怎么知道自己该补充哪种呢？

再来看第二个问题，服用的保健品到底吸收了多少？有研究显示，以维生素C为例，如果口服，超过50%的营养成分最终会被排出体外，而不是被肠胃吸收。

与口服不同，静脉注射方式的吸收率在95%左右，因为营养素在注射入静脉后，直接进入血液循环，达到各个身体器官。

那就静脉注射吧？据媒体报道，中国湖南一位51岁女性在养生想法促动下，某日假装感冒，请医生到家输液。医生走后，她将医生带来的药物换成自己榨的20几种混合果汁进行静脉注射，结果立即全身皮肤瘙痒，体温上升。到了医院，医生发现其全身严重感染，经过5天急救，她才勉强保住性命。这当然是个极端例子，但这个故事证明了专业性有多重要。

第三，吃了那么多保健品到底有没有效果？哈佛大学从1976年就开始了一项实验，实验内容就是：服用营养保健品到底有没有用？经过长达30多年的试验，结果表明：5年内, 服用营养保健品的人群与不服用的人群并没有明显不同；而到了第10年，坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%。

从以上结果看来，服用营养保健品还是有效果的。但作为普通人，咱们谁都不可能这么专业的时时监控自己的健康状况和保健品的疗效，大多只能凭自己的感觉，而这种感觉可能非常不靠谱，比如：安慰剂效应。

说完了“关于保健品的灵魂三问”，来说解决办法，术业有专攻，请把专业的事情交给 R•Medy🅫吧。

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