英國糖尿病協會照護部副主任道格拉斯·特妮弗爾說:“對2型糖尿病患者而言,沒有通用的治療方法。重要的是,治療方式必須符合個體的生活方式和選擇。如果有人考慮極大地改變進餐頻率,他首先應該向自己的糖尿病治療團隊咨詢,因為這可能會影響他們的用藥方案。”
少吃多餐能減肥嗎?
有研究顯示少食多餐對健康有好處,但是經常這些研究比較極端,比如將一天10多次小吃和一天3頓大餐作比較。減肥書上說的一天6餐的飲食更容易操作。
但是,不要指望在熱量和營養恒定時,多餐會讓你代謝會更旺盛。
研究已經證明了這一點:2009年發表在《英國營養學》雜誌上的研究中,超重的男女被隨即分配到低熱量飲食組8周時間,一組一日3餐,一組一日6餐,每組每天的進食量相同。
後兩個組減掉的體重相當。實驗顯示兩組人在減脂、控製食欲和饑餓的激素水平上沒有差別,而其他的研究也有同樣的結果。
於提高代謝來說,研究表明,運動是更可靠的方式。
結論:沒有證據表明每天6餐比3餐更能提高新陳代謝。但是專家也表示,少食多餐對於減肥的最大貢獻不在於代謝的影響,而在於穩定血糖水平,讓你減少暴飲暴食的幾率。東革阿裏咖啡東革阿里威格拉水果威爾剛液態威而鋼卡瑪格樂威壯印度果凍必利勁印度必利勁POXET-60Priligy
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