你是那个会过度自责的人吗？
画|盆盆
后记：
很多人遇到不好的结果时，
会条件反射式地进行自责：
“都是我不好。”
“都怪我能力不行。”
“我怎么这么笨啊？”
“方法都会，怎么就是算错了。”
“如果本月我没有丢掉那个客户。”
有时候明明是其他人的错，
或者其他人的责任更大，
你也会把责任揽在自己身上，
“都怪我没有把工作交代清楚。”
“我当时应该多提醒他才是。”
“如果我能帮他拿下那个客户。”
“一定是我不够好，才会让你想要逃。”
如果你总是喜欢这样自责，
总是喜欢这样把责任归己，
那恭喜你，
你已经离抑郁症不远了。
心理学家研究表明：
很多抑郁症患者，
本质上都是严厉的自我惩罚者。
“在所有负面情绪中，
自责是对人伤害最严重的负面情绪。
总是过度反思、惩罚自己，
会导致自我价值感极低，
自我认同感极差，
自我攻击越来越强，
直至最后向抑郁症投降。”
如果你是特别喜欢自责的人，
真的应该多看几遍这篇漫画，
一些事情，
过去就过去了，
已经无力回天，
你只需要记住教训，
告诉自己下次做好就行了，
没必要一个劲地折磨自己。
鼓起勇气说再见，
才会被奖励新的开始。
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关键词
抑郁症
负面情绪
方法
不好