不过度自责,是成年人快乐生活第一守则
你是那个会过度自责的人吗?
画|盆盆
后记:
很多人遇到不好的结果时,
会条件反射式地进行自责:
“都是我不好。”
“都怪我能力不行。”
“我怎么这么笨啊?”
“方法都会,怎么就是算错了。”
“如果本月我没有丢掉那个客户。”
有时候明明是其他人的错,
或者其他人的责任更大,
你也会把责任揽在自己身上,
“都怪我没有把工作交代清楚。”
“我当时应该多提醒他才是。”
“如果我能帮他拿下那个客户。”
“一定是我不够好,才会让你想要逃。”
如果你总是喜欢这样自责,
总是喜欢这样把责任归己,
那恭喜你,
你已经离抑郁症不远了。
心理学家研究表明:
很多抑郁症患者,
本质上都是严厉的自我惩罚者。
“在所有负面情绪中,
自责是对人伤害最严重的负面情绪。
总是过度反思、惩罚自己,
会导致自我价值感极低,
自我认同感极差,
自我攻击越来越强,
直至最后向抑郁症投降。”
如果你是特别喜欢自责的人,
真的应该多看几遍这篇漫画,
一些事情,
过去就过去了,
已经无力回天,
你只需要记住教训,
告诉自己下次做好就行了,
没必要一个劲地折磨自己。
鼓起勇气说再见,
才会被奖励新的开始。
关键词
抑郁症
负面情绪
方法
不好
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