知名导演近照曝光,看呆网友,自曝节食运动没用,两月个靠吃减20kg
低调许久的于妈,最近上了几个热搜。
打开一看,好家伙,于妈玩上AI换脸了。
虽然是AI换脸,但五官还是本人的五官。
剪了寸头的于妈,这颜值...偶像剧男三不过分吧?
顺藤摸瓜,看了于妈的微博,我迷惑了。
照片里的于妈还是于妈吗?他真的变了好多···
这少年感,一点也不像43岁的中年了吧!
不过,减下来的于妈看着顺眼了许多。
印象里,以前的于妈180斤的时候,
emmmm...就一言难尽吧...
想正经起来,反而还有点吓人...
真 · 人间油物。
减下来是zui好的整容,这话是永恒的真理。
而且更让人震惊的是,从180到132,于妈只花了一个半月的时间。
???
有网友好奇于妈是怎么做到的?
而他竟然直接说节食和运动没有用,秘诀就是吃。
@美食博主“大logo吃垮北京”拜访了于妈,并且在于妈的“私人厨房”,吃到了他平时吃的餐品。
第一个被推荐的菜。
是桌子正中央的“无碳水小笼包”(严格来说,应该是低碳水),包子的外皮没有用面粉,而是豆皮,馅儿则用了榨菜和肉,大LOGO吃了直呼“好吃”。
第二个被推荐的菜是无米炒饭。
用菜花代替米饭,不仅好吃,吃着也有米饭的口感。
于妈坦言,以前以为不吃就是消耗,现在才慢慢了解,掉秤真正要做到的就是『会吃』:
多吃蛋白质、膳食纤维,少吃糖和淀粉。
于妈虽然在控制体重,却不会刻意饿着自己。
餐品类非常丰富,肉菜蛋奶都有,但是碳水含量却比较低,但也不会完全没有碳水。
于妈说的不无道理,长时间节食,人体代谢率会下降,并不利于燃烧脂肪,还有导致激素紊乱。
而如果不改变饮食结构,仅靠运动是很难,原因是很多人锻炼完了,食量往往会大增,远远超过运动消耗的能量。
想要不运动,靠吃掉秤,《中国肥胖预防与控制蓝皮书》早就给出答案。
9种已经验证过、科学有效的饮食掉秤法,要求、适用人群、优缺点等等,《蓝皮书》说得很详细。
什么是CRD?
🌟CRD有什么要求?
一要饮食均衡(蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维);
二要控制热量(一天1000-1500卡路里)。
它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭,还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪,从而健康减下来。
虽然CRD科学有效,但对上班族来说,每天要计算热量,还要买菜做饭,真的太难了。
顺藤摸瓜,发现中国有一家根据CRD做成的低卡餐——咚吃低卡正餐!
咚吃低卡正餐,遵循CRD原理,历经10年研发出100+道有饭有肉的菜式。采用航天级的冷链技术,每3天送一次配送到家的模式,为体重困扰者提供高蛋白、低脂、低糖的一日三餐。
许多明星网红,都是咚吃的死忠粉!
绮绮子,欧阳娜娜、向佐、朱丹、沈涛、朱云龙、马可、李+7、小小莎、魏奇奇都在推荐这个宝藏品牌!
作为每天坐办公室的媒体人,眼见肚子越来越大,试着下了一次单,到货速度巨快。
整个套餐吃完,令人惊喜的事情发生了,肉眼可见真!的!轻!了!动到原地转圈!!!
先前穿着还紧绷的裤子,松了一大圈,就连我们公司平时只会损人的摄影小哥都夸上镜更好看了!
查阅资料,发现咚吃在消费者中的口碑非常好,秉着国货好产品一定要被看见的态度,这次,我从餐品热量、口味、饱腹感、价格的角度评测一下产品。
人一天不运动需要的热量需求是1500-2000大卡,咚吃一天为什么只有1000大卡左右?
其实这就是之前说到的,
依据CRD饮食法则的第三种类型,每日热量控制在1000-1500大卡。蛋白质是普通米面的3倍,而且这项黑科技还在申请专利中,申请专利号:20211061667.4
吃得新鲜
21天掉秤计划=18天咚吃餐+3天自由日。
时尚号主@薄荷味的美奈奈
最新评论
推荐文章
作者最新文章
你可能感兴趣的文章
Copyright Disclaimer: The copyright of contents (including texts, images, videos and audios) posted above belong to the User who shared or the third-party website which the User shared from. If you found your copyright have been infringed, please send a DMCA takedown notice to [email protected]. For more detail of the source, please click on the button "Read Original Post" below. For other communications, please send to [email protected].
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。
版权声明:以上内容为用户推荐收藏至CareerEngine平台,其内容(含文字、图片、视频、音频等)及知识版权均属用户或用户转发自的第三方网站,如涉嫌侵权,请通知[email protected]进行信息删除。如需查看信息来源,请点击“查看原文”。如需洽谈其它事宜,请联系[email protected]。