新世相 X 研究所的第441期
所长看过几条特别扎心的睡眠数据：
——从 2019 年开始，就已经有 39% 的人晚上 0 点后才能入睡。
——全国能达到黄金睡眠的人群比例，仅仅有 16.2%。
夜猫人，已经是这届年轻人的流行 icon。那些熬夜的夜猫们，越夜越精神。
今天，我就和很多个“夜猫人”聊了聊，想问问他们到底为啥晚睡。
或许看完他们的答案，你能感同身受，也能放下焦虑，然后睡个好觉。
22 岁，第一次应聘广告公司，组长问的第一个问题就是：
熬得住夜吗？
我天真地点了点头，结果第一天上班，就毫无人性地加班到了 11 点。
当时还以为是特殊情况，后来才知道，那天确实是特殊情况——
毕竟一般都要加到半夜一点的。
那天也是第一次知道，广告公司的夜是咖啡味儿的。
同事一个比一个猛，有的冰美式不离手，有的生灌咖啡粉，灌完继续面无表情的工作。
后来女朋友也跟着我一起熬出了经验——
以前最常问我的是：“今天准时下班吗？”
后来变成了：“今天熬到几点？”
再后来就冷冰冰四个大字儿：“我先睡了。”
有时候也觉得挺心酸，谁想被迫熬夜呢。
可作为乙方，对自己的时间就从来没有支配权。
甲方 996，那我们也就得跟着 007。
甲方轻飘飘一句“再改一下”，那我们就别指望十二点前睡觉了。
好不容易准时下班了吧，想着一定要好好地睡一觉。
结果半夜躺在床上，眼睛瞪得像铜铃——
我们广告人，早就熬出生物钟了。
我工作特别忙，每天一睁眼就开始各种回消息。
手机到办公室的时候电量 70%，下班还有 50% ——
根本没空摸鱼，不是在开会，就是在用电脑写方案。
从没经历过晚高峰，每天都在加班。
所以一到深夜，我就想尽办法把白天吃的苦，给狠狠补回来。
最爱干的是看小说。
至少要把排行里所有更新都看完，不看完就不睡觉。
把 CP 当男朋友处呢，不认真对待咋行？

有时候也追剧，必须 3 倍速观看。
把别人一周才能吃完的糖，一夜就给吃回来。
也会努力进修八卦知识，一刷微博就是几小时，各种排雷种草，掌握亿万墙头新动态。
每当做完所有事情，我的心情都是心满意足的。
白天吃的苦，终于补回来了。
白天受的气，也终于甜回去了。
有次看到一句话，觉得特别适合描述我这种人：“熬夜吧，对不起身体。不熬夜吧，对不起自己。”
其实那些熬过的夜对我来说更像一种安慰，我借由它们证明——
我的人生还没到只剩工作的地步。
也只有那时，我才会觉得自己不是在生存，而是在生活。
对我们自由工作者来说，夜晚才是工作效率最高的时候。
白天太容易被人分神，毕竟所有人都认为——
你又没上班，肯定随时有空。
朋友会常常找你聊天，客户会经常问你问题，根本没办法集中精力。
所以我的工作，基本都会在晚上完成，因为只有那时才没人打扰我。
一到晚上，坐在电脑桌前，心就静下来了。

然后工作效率简直就是质的提升。
白天一小时两行字，晚上一小时 3000 字。
并且，夜越深，距离 deadline 越近，效率那就越高。
有压力才有动力。
我最常和客户说的话就是：今晚一定给到。
至于“今晚”的界定，一定不是 12 点之前。
只要第二天天还没亮，就都算今晚。
我坚信，只要夜熬得足够长，就没有我赶不完的稿。
我的一天是拆分成两半的。
白天忙得飞起，连午饭吃什么都不过脑子，只跟着同事点。
一到晚上，就非常多愁善感，沾着枕头就开始思维发散。
最让我焦虑的还是工作，我会把最近的工作都复盘一遍。
仔细对比跳槽利弊，再认真研究研究自己的职业天花板。

这样一想，经常俩小时就过去了。
然后又开始担心起延迟退休、人口老龄化……
再一看手机，3 点了，脑子里就开始回放最近看到的各种新闻。
关键词就是熬夜、压力、猝死。
接着就会开始审查自己哪里不舒服，然后一边熬夜一边搜索关键词。
最后忍不住连夜给自己挂个门诊号，再郑重决定：
明天一定不会熬夜了！
但真实的情况往往就是，第二天早晨取消挂号，第二周又开始焦虑性睡不着。
没办法啊，白天太忙，压力太大。
生活留给成年人思考的时间，就只有深夜。
自从开始创业，我就没早睡过。
去年受疫情影响，公司决定裁员，很不幸，我就是其中之一。
那段时间深刻体会到了找工作的不容易，特别是我这种高不成低不就的岗位。
半个月之后，我和两个一起被裁员的朋友，决定开始创业。
当时的想法就是，只能背水一战了，什么苦我都愿意吃。
但压力还是比我想象中更大。
创业初期人手不够，所以一人得身兼数职。
经常是既要当商务，又要当创意，还得到处攒人，才能完成项目。
每天就睡 6 个小时，晚上两点躺在床上，第二天 8 点闹钟一响，立马翻身起床。
还因为是小公司，能接的活儿都特少。
要不就是急活儿，要不就是一分钱都没有的比稿。
一接急活儿，就马上进入熬夜状态。
三天得出完一个方案。如果甲方不满意，那就得当天通宵，改到对方满意为止。
比稿就更惨，为了比得过其他公司，我们三个人经常凌晨还在讨论方案。
有次熬了大半个月，终于搞完了一个包含创意和视觉的全案，结果最后没把项目拿下来。
那天特别沮丧，我躺在床上睡了快两天，两天后又恢复了元气。
那也是我创业以来，第一次睡到饱。
有时候我在想，这些熬过的夜，可能就是我背水一战的底气吧。
我相信只要足够努力，辛苦就不会白费。
而只要拥有一点点的成果，我的夜也就没有白熬。
最后，所长想说：
聊天的时候，一位朋友跟我说，去年的生日愿望就是「睡个好觉」。
以前总爱许一些花里胡哨的愿望，现在却连睡饱都很难做到。
也不知道从啥时候开始，“睡个好觉”也已经变成了对年轻人最窝心的祝福。
它至少代表着 4 种理想的生活状态——
工作顺心、情绪稳定、没有压力、生活健康。
而这些，恰恰都是非常难得的。
所以今晚，我就祝你睡个好觉吧。
祝你早早上床，沾着枕头，就能一觉睡到天亮。
而在那些无法睡好的日子里，我祝你乘风破浪，安稳健康。
撰稿：乔辣椒

责编：么有钱
插画：folioart
本文授权转载自公众号“新世相”（ID：thefair2）
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