昨天看了“护眼画屏”的文章，有的妈妈说，哇，谢谢你，少交一笔智商税！那么我还看见有其他人卖护眼糖卖的热火朝天，有用吗？
为了大家的利益，我决心杠到底了，我这就去看个究竟。
去网上一看，惊呆了，但凡是打着叶黄素护眼的瓶装糖，多贵都有，各大保健品品牌都忙不迭的推出了叶黄素护眼糖，动辄一两百，而且越贵的销量越高，真是可怜天下父母心呀！
叶黄素护眼糖真的护眼吗？要是有用我可是一定会给毛豆吃的。
这么重要的事情，我决心这就好好扒一扒。
叶黄素确实有护眼功能
叶黄素确实是一种对眼睛有帮助的类胡萝卜素，它吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。
但是叶黄素对视力好，不等于叶黄素护眼糖对孩子的视力好！这完全是两个逻辑！
 商家是怎么吓唬你，
让你买叶黄素护眼糖的？
首先，有一个事实，商家说对了——人体自身无法合成叶黄素，必须从外界食物中获取。
还有一个重要的事实：我们成人每天对叶黄素的需求是6-10mg左右，叶黄素缺乏症的才需要每天10mg以上的量。
至于20公斤体重的孩子，每天需求也就是在3-4mg左右。
但是，在事实基础上，商家就开始写出了这样吓唬人的文案。他们会说，你每天需要吃12mg叶黄素，而30根胡萝卜才含12mg叶黄素。文案如下：
体会一下他们的逻辑：
因为人体自身无法合成叶黄素——
所以你要靠吃来补充叶黄素——
因为每30根胡萝卜才含有一个成人每日所需的12mg叶黄素——
而一个成人不可能每天吃30根胡萝卜，会吐的——
所以你要买我们的叶黄素糖来补充。
多么无可争议的逻辑！
哪里不对？
大家想一想，这里为什么要拿胡萝卜来做对比？非要说一天合格的叶黄素摄入量只能和30根胡萝卜等价？
是因为叶黄素里面有一个“黄”字，而胡萝卜也是黄色的吗？
还是因为在老百姓根深蒂固的观念里，吃胡萝卜对眼睛好？
好了，我不再客气了，我要出招了！下面给大家看看我查到的食物中叶黄素含量的排名。
这是前五名，发现没有，根本没有胡萝卜。而且我找了很久，找到了胡萝卜，它的叶黄素含量排在是第32名！
咦，胡萝卜的叶黄素这么低，商家为什么单拿它来宣传？还不是为了造成食补很难的印象，让家长买保健品？
注：食物中叶黄素含量来自中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、中国疾病预防控制中心“健康讲师团”讲师-邢青斌的研究论文。
说到这里，你可能会恍然大悟，哦，按照中国营养协会的推荐，要补充足够的叶黄素，成年人只需要把韭菜、苋菜、南瓜、芹菜叶、蛋黄、各种绿叶蔬菜等等加起来吃够100g（二两）就够了。
按照体重的折算比例，一个20公斤的孩子把上述食物每天吃够50g（一两）就够了。
但凡是健康饮食、营养均衡的家庭，这一点点也不难达到吧！
所以，正确的逻辑应该是：
因为人体自身无法合成叶黄素——
所以你要靠吃来补充叶黄素——
因为孩子任意吃韭菜、苋菜、南瓜、芹菜叶、蛋黄等食物50克都可以轻易满足每日叶黄素所需——
所以你真的要盯着孩子不要严重偏食就可以，而不是要买叶黄素糖来保护孩子视力！
有人看到这里，觉得奇奇怪怪的知识又增加了——不是大家都说吃胡萝卜对眼睛好吗？怎么叶黄素含量这么低？
这要从叶黄素和胡萝卜素的关系说起了。
其实，胡萝卜里面含量丰富的是胡萝卜素，胡萝卜素在身体里可以转化成维生素A，维生素A对眼睛很有益，但是胡萝卜素并不是叶黄素。
所以呢，多吃胡萝卜对眼睛好没错，但是它真的不含有很多叶黄素，人家只是含有很多胡萝卜素。
那些叶黄素糖里面，
究竟含有什么？
如果叶黄素糖果人畜无害，买了也就买了，大不了当个心理安慰，我也就懒得说了。不过我还是建议大家看下它的配料表。
我找了一瓶网上热销的叶黄素配料表，是英文的（好像洋品牌更受人信任），我把它翻译成中文。
其它配料：葡萄糖浆、 白砂糖、葡萄糖、果胶、柠檬酸、柠檬酸钠、天然橙味剂（天然橙味剂不是橘子香精？）、植物油（包括棕榈蜡，应该这里的植物油是棕榈油）
一瓶子都是啥呀？这难道不是糖和添加剂吗？确定是为了孩子好？确定比吃50-100克高叶黄素含量的南瓜更营养？
而且这毕竟是补充剂，我查阅了医生的结论，过量摄取叶黄素也会对肝脏造成多余的负担的。所以叶黄素糖并不适宜长期食用！
结论：叶黄素不需要通过买补充剂来补，日常均衡丰富饮食就完全足够，蒸南瓜、炒韭菜、蛋黄吃起来！一家几口的叶黄素和维生素A就都有了，便宜又好吃！最主要还没有添加剂哦！
总结一下，无论是叶黄素护眼糖，还是护眼“画屏”，对孩子视力的实际保护效果都极其有限，但就是因为它们实实在在利用了一把家长的焦虑心理，这些东西仗着“低成本、营好销”的策略都卖出了成百上千的高价，受伤的是谁呢？还不是老母亲的钱包！
保护孩子的视力，目前科学上公认有效的只有——
多去户外活动、阅读与写字时使用合格光源、用眼间隙多休息远眺、每日饮食均衡……这些老掉牙但是有用的方法。
至于其他的方法，标价越贵的，越给你制造焦虑的，越应该想想，你高价买的东西，交的智商税究竟满足了谁的贪婪呢？
说这些也许会得罪那些卖叶黄素软糖的同行，但是我觉得真相在此，还是必须要说。
随着孩子长大，能团的团品其实是越来越少的，但千万不要为了团而团，也不要为了凑数而团，更不要为了利润高而团。
也许有少数读者不知道真相而买了，但是时间长了，知道真相的人会越来越多，忽悠终究还是站不住脚的，要长久发展，还是要团那些事实基础牢固、孩子确实用的上的东西啊啊！
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