各位小可爱们晚上好呀～
文章开始之前，我们先来回顾下【怎么找到适合自己的刘海】，超全干货零废话，不看错过一个亿！
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区花今天冲浪的时候看到了陈伟霆和何穗恋情疑似曝光的消息，七夕被朋友圈暴击之后还要被娱乐圈暴击，区花这个孤寡患者可以说是真的很难了...
ps.今天汪峰老师演唱会，请把汪峰好难打在公屏上。
不过他俩恋情一曝光，区花第一反应不是震惊，而是感叹优秀的人都这么自律吗？？？
本就是娱乐圈身材标杆的俩人在狗仔视频里被拍到无数次去健身房，不是去健身就是在去健身的路上，看着就很热血。
有网友表示就没看过这么积极向上的狗仔视频
，整个视频里健身这俩字简直就是几秒一出现的高频词汇。

还有人把他俩的婚礼现场都预设得明明白白，照这排面，恐怕婚礼司仪都得是健身教练。
再次感慨，果真好身材都不是一朝一夕得来的，哪有什么捷径，都是在每天良好生活习惯的坚持下等值交换来的。
说到良好生活习惯这事，区花觉得难得不是认知，而是能不能做得到。就像早睡早起和坚持运动对身体好的道理人人都懂，但是坚持执行却真挺不容易。
不过生活中，除了让人变美的好习惯，姐妹们有没有留意其实还有一类习惯会让我们潜移默化地越变越丑。
这些习惯在一天一天的坚持累积下，让我们越来越糟糕，直到有一天意识到问题的严重性后，追悔莫及。
所以今天咱们不说那些老生常谈的好习惯，区花带大家好好了解一下，生活中有哪些坏习惯会让我们越变越丑。看到本期就是幸运，赶紧避雷，悬崖勒马
！

不对称性习惯
1⃣️单侧咀嚼
在座的姐妹有多少是长期单侧咀嚼的举个手，我跟你们讲这个习惯绝对是温水煮青蛙式地让人越变越丑。
区花之前和一个朋友聊天，她说自己就是因为左上方有一颗蛀牙一直没去补，所以长期用右侧咀嚼，结果久而久之下来，突然有一天发现右侧脸明显比左面大。
这就是因为固定用一侧咀嚼，促进了单侧肌肉和颌骨的发育，而经常不用的一侧因为缺乏锻炼，面部组织发育较差，萎缩变小。
可能还伴随高低眉 高低嘴角的情况出现
这么做还会使单侧咀嚼关节运动量过大，负担加重，两侧颞下颌关节活动不协调，导致关系功能紊乱，出现张，闭嘴时关节弹响，疼痛，张口受限等等症状。
所以有牙齿问题的话一定记的及时就医，补牙的疼是一时的，长期单侧咀嚼留下的后遗症可是很难挽救的！！！
还有什么牛板筋，口香糖，鱿鱼丝，软骨这种嘎嘣脆考验牙口的东西也少吃，咬肌真会越吃越大
！

2⃣️长期侧睡
不知道你们平时睡觉习惯是平躺还是侧睡
，区花这么多年来一直的灵魂睡姿都是右侧睡，然后把脸死死地埋在松软的枕头里，那叫一个爽。

俗话说得好，一切快乐都要付出代价。对单侧脸长期挤压会形成大小脸和高低脸的问题。
而且长期单侧睡会让脸上皱纹越睡越多，长期对一侧面部组织进行压迫，会在脸上形成独特的睡眠纹。类似于下面这种明显纵向的法令纹，鱼尾纹，额纹还有鼻背纹等等...
3⃣️单侧托腮
这个习惯对于学生党和社畜简直不要太常见
，听课听累了，单手托会儿腮。上班无聊想做白日梦了，单手托会儿腮。

不过托着托着，大小脸和脸歪的毛病就找上来了。单侧下颌下巴长期受力，会造成骨骼倾斜性面部不对称。
4⃣️翘二郎腿
哎我天翘二郎腿的危害真的是，区花感觉要是细说能和你们说一天。像是什么脊柱侧弯，骨盆前倾，腰肌劳损，O型腿都是这么来的。
尤其是对脊柱的伤害是真的很大，人正常脊椎从侧面看应该是s型，但是翘二郎腿的时候容易弯腰驼背，久而久之咱脊椎就会变成c形，会造成腰椎和胸椎压力分布不均。
而脊柱作为人体的中轴线，不再是一条直线的时候，体态自然也会跟着跑偏，像是很大一部分人的高低肩问题，都是翘二郎腿翘出来的。
ps.长期单侧背包会造成肩膀受力不同，也会形成高低肩问题。
口呼吸
口呼吸的危害其实已经科普很广了，但在这区花还是要和大家强调一下它让人变丑的威力有多大。
这张图大家应该都刷到过吧。长期用嘴呼吸会导致下颚后缩，面部肌肉僵硬，颈椎前倾一系列问题，
下巴后缩嘴凸 脖子还前倾 这个危害是真的很可怕
张嘴呼吸的时候，舌头会跟着下颚放下来，不再贴在上颚内壁。而舌头没放在正确的位置，对牙齿也会产生异常的力量，造成牙齿排列不齐，龅牙，兔牙之类的状况。
不止面型，口呼吸对咱人体健康的影响也非常大。正常情况下用鼻子呼吸，鼻子对外在的空气有一定的加温加湿和过滤大颗粒尘埃的功能。
但是用嘴呼吸的话，这些没经加工的空气会直接从咽喉到下气道，引发一些不适感和呼吸道疾病，抵抗力也会随之下降。
看到这肯定就有人想问了，晚上睡觉也没知觉，怎么知道自己到底是张嘴还是闭嘴？
很简单，如果经常出现半夜渴醒，或者第二天醒来时口干舌燥或喉咙很痛这类情况的话，那大概率就是口呼吸了。
如果在座有口呼吸问题姐妹的话，区花下面这些建议可得码好了👇：
1⃣️如果是鼻炎造成的口呼吸，一定要及时去耳鼻喉科检查治疗。
总感觉鼻塞的话可以准备一个洗鼻器，时刻保证呼吸顺畅。
2⃣️要是牙齿前突导致的闭口困难，就要尽快去做牙齿矫正。
3⃣️如果是嘴巴周围肌肉力量薄弱而导致的习惯性张口呼吸，可以选择晚上睡觉贴这种口贴防止半夜张嘴。
关键词：闭口呼吸矫正器 闭嘴神器

长期扎紧马尾
天天喊秃的小宝贝们，你们发量日益捉急的原因很有可能归功于“妈妈再扎紧点”这个坏习惯！
长期头发扎很紧会给头皮施加很大的压力，头皮压力一大，发际线后移和脱发
也都接踵而来了。

同时还容易让我们的头皮连接组织紧绷，造成头巾式头痛。区花就说怎么一绑紧马尾就容易头疼呢，罪魁祸首可算找到了！
你以为危害到这就结束了吗，nonono，扎马尾过紧还容易影响头部血液血循环，造成毛囊发炎，进而头皮屑增多。
所以好看的发型那么多，别总跟高马尾死杠了。
如果是学生宝宝们学校有扎马尾要求的话尽量把普通皮筋换成这种丝绸发圈，不仅不会把头发勒很紧，搞出压痕，而且对发质也不会造成损害。
长期低头玩手机
这个坏习惯在座的姐妹应该都有中招吧。区花每天上下班坐地铁的时候，十个人有十一个都在低头玩手机，低头党简直不要太多。
但在这区花要和大家说，很多身体问题都是低头玩手机玩出来的。
拿下面这张图来说，咱们正常直立的时候，人体对颈椎的压力来自于头颅，大概在8-10斤左右。
但是随着低头角度的逐渐增加，对颈椎的压力也会逐渐变大。像是低头到60度的时候，对颈椎造成的压力能达到54斤（我要是颈椎真的想离家出走)。
像是颈椎病，脖子前倾，富贵包都是这么来的。暂且不提对健康危害有多大，脖子前倾和富贵包这俩组合在一起简直就是体态杀手，瞬间变猥琐。
除此之外，经常低头还会加重双下巴和颈纹的生成速度。
所以日常玩手机的时候尽量保持平视状态，实在克制不住或者总忘记的话还可以买一个这样的防低头神器。
虽然看着很像复健专用，但是为了咱的美丽和健康，防患于未然总是没有错的
。

洗澡时用花洒冲脸
有这个习惯的，从今天开始赶紧改改改！花洒的水压过大，直接冲脸会过度去脂，破坏我们面部皮肤屏障，容易长痘痘哦！
其次洗澡水的温度过高
，直接冲会给脸部造成压力，造成皮肤敏感，加速皮肤衰老等一系列问题。

E N D
好啦，以上就是今天变丑坏习惯的全部内容啦！在座的家人们一定牢记在心，赶紧改正！

如果想继续看这一系列的话，就给区花点个“在看“，过100加急给你们出第二期！
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