为了体重十年不超过100斤,原来童瑶每天吃得这么可怜?
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前两天就有预告过,我们这周都在上海时装周出差。
开幕第二天,就去了超模设计师吕燕的大秀,她的Comme Moi每次新款都很让我很种草。
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当天,来一起看秀的明星嘉宾也有很多。
我印象最深的,是一身白色西服套装亮相的童瑶。
真丝特有的柔软光泽感,让她在秀场和红毯上,都看起来异常高级。
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童瑶官方身高169cm,本就是身高腿长的外形条件。
现场穿着高跟鞋,和身高178cm的吕燕站在一起,实在是过于养眼。
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媒体群访的时候,整个人也是又高又瘦的样子。
我用手机拍了几张,真人简直就是“瘦高挑”的代名词。
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第二天,她又现身了Tiffany的活动现场。
这次换了一身Mônot 的黑色抹胸礼服裙,来自最新的2021春夏系列。
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将头发高高盘起来,露出线条感的肩颈。
怎么拍都有气质。
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印象里,童瑶从出道以来,好像一直都是这样极其纤瘦的样子。
再加上她骨相很好的面部结构,整个人每次出镜就很有“电影脸”的镜头感。
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之前童瑶也在采访中分享过,说自己十年间体重都没有什么太大的变化,一直保持在不超过100斤的水平。
她觉得,作为时刻需要面对镜头检验的演员,有时候稍微长胖一点,在照片里就会看起来很明显,也是一种不专业。
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而在保持身材的技巧上,她还是觉得“三分动七分吃”。
所以这么多年,一直有在微博上记录自己吃了哪些东西的习惯。
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但基本上,都是相当寡淡的玉米、清粥、蔬菜等等。
粉丝们都直呼“可怜”。
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但她的很多理念,还是很对的。
比如一日三餐上她都很用心,每一餐都要做不同的变化,每天吃的肉类还有蔬菜水果都不同。
尽量少吃淀粉类食物,将正餐换成糙米等热量更低的产品,这样更能补充身体需要的所有营养。
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在这一点上,最近一直在各种时尚红毯上,美出新高度的张雨绮,也和她的减肥法不谋而合了。
相比较童瑶来说,张雨绮之前还是有过很长一段时间,被说身材臃肿的。
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在一些残酷的闪光灯下,曾经也留下过许多造型“黑历史”。
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被嘲说胖了,虎妞张雨绮可没在怕的,直接正面回应:“凭本事长的肉,再凭本事减回去就好了”
光明正大,说做就做,说减肥就减肥。
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张雨绮分享她从140斤到90斤的减肥方法,吃菜,吃肉,不吃糖,不吃淀粉。
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其实有点减肥健身知识的人都知道,这是有根据的。
在饮食均衡的基础上,控制热量,其实这就是CRD(限能量平衡膳食)理论。因为已经通过严格的医学临床实验,所以我们国家营养学会也正式推荐过。
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而这种减肥方法更妙的是,并不苛刻,适合大多数人,很容易坚持,被世界公认为最健康、最科学、最安全的减肥方法。欧美、日本很早流行的。小红书随手一搜都是关于CRD的成功减肥的例子。
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一个半月瘦了50斤的于正,分享他的减肥历程,以前以为减肥就是不吃,现在才知道,减肥真正要做到的就是『会吃』:多吃蛋白质、膳食纤维,少吃糖和淀粉。
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虽然减肥效果不论是在临床,还是日常减肥都被验证过,但困难的是要应用在日常中。一是我们难计算每天热量控制在1000-1500kcal,不小心就吃多了。
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二是对于想减肥却懒去运动的懒癌患者,或者是厨房终结者来说,每天要准备这么多的食物,操作起来还是太难了。如果平时工作学习特别忙,就更没时间没精力去折腾了。
好在中国有一家根据CRD原理制作的减肥餐——咚吃21日低卡正餐
遵循CRD饮食法则,历经10年研发出100+道有饭有肉的菜式,一样的美味,不一样的热量。采用航天级的冷链技术,每3天送一次的订阅式配送到家,只要好好吃饭就能瘦下来。
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从130斤瘦到90斤的张雨绮,早就是咚吃的忠实粉丝。张雨绮说,这些年一直根据CRD吃饭,不过自己做饭还是太麻烦,选择一款健康有效,符合自己理念的餐品就方便很多。
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娱乐圈太子爷向佐,也向大家种草推荐咚吃。
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除了咚吃忠实粉丝张雨绮,欧阳娜娜、向佐、李维嘉、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琪等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌;权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道;天猫65+粉丝,满满都是好评。
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前段时间,我的同事小郭就尝试了一把减肥餐,因为同为新媒写稿编辑,每天长时间坐着,眼见肚子越来越大,试着下了一次单,到货速度巨快,过程也非常方便,每天用办公室微波炉中高火加热个10分钟就ok了![](//static.careerengine.us/api/aov2/https%3A_%7C__%7C_mmbiz.qpic.cn_%7C_mmbiz_png_%7C_Nce0BExLlu472w1fznboUNutyhoTDjz5s78XUmOobNUvWkNLOFV2s6UDogkEaCJ6SEFbaKmOSJvbUzVPb8zIOQ_%7C_640%3Fwx_fmt%3Dpng.jpg)
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现在已经进行到第四周啦,成功甩掉了10斤,最感人的是之前穿不下的裤子现在都有些松松垮垮!
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眼馋的小伙伴别急哈,这么好的东西,当然要跟大家一起分享!
咚吃遵循CRD 依据科学才真减
大家基本知道CRD要求有两点,一是限制热量的摄入二是保证三大营养素供能比平衡。
这一点,咚吃做得很到位。
别看每天搭配的菜式不同,但一天热量都控制在1500kcal 以内,而且做到蛋白质、脂肪、碳水比例平衡,基本遵循“早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少”的原则。
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拿欢迎程度top10的午餐菜品法式牛肉打比方,热量650kcal,占了一天热量的大头,才能满足白天高强度的工作,不至于饥肠辘辘老想吃零食。
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除了热量差、营养比严格按照减重科学,食材选择也遵循此道。
以魔芋面代替乌冬面、糙米饭代替白米饭,选择这些能量低、饱腹感强的食材,不知不觉就能瘦下来。
“光吃不动”“躺瘦”,这是所有减肥胖友的梦想吧?咚吃3天,1-3斤,咚吃21天,5-8斤,体质不同,瘦身效果也不同,越胖掉秤越快哦~
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符合人体的健康热量差
讲究食物与食物的搭配
饱腹感强、能量低的食材
每一口都离A4腰小鸟腿近一点
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三星米其林亲研100+道菜式
获美食界“奥斯卡”顶级美味奖
过来人都知道,减肥最不该挑战的就是意志力,多少减肥的人因为运动节食太累太难坚持,分分钟放弃。
这一点就看出咚吃的优势了,只需要按照平时一样吃吃吃就能瘦,更重要的一点,不像沙拉又凉又没味儿,你能相信这些都是减肥餐嘛?
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(部分菜品展示)
中式饭、法国餐、越南食,完全不用怕吃腻。
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有多好吃呢?
咚吃21日低卡正餐获得有全球食品界“奥斯卡”大奖之称的iTQi(International Taste & Quality Institute)最高级3星奖,要知道,光参赛食品就有数千万,能在盲测中脱颖而出,好吃,毋庸置疑。
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为了解决不同地域、不同口味的难题,咚吃特意邀请曾在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的三星米其林大厨Tan Keat Hock,才研发出100+道符合中国胃的美食。
试想一下,每天吃的食物好吃又减肥,这样还会觉得减肥是一件难坚持受罪的事吗?吃着瘦下来,是多少嘴馋女孩的心愿。
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价格亲切
贫民窟女孩也能吃瘦
跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来,吃瘦无疑是最简单健康的方法。
最重要的是,价格亲民。
光这一点,就已经甩其他减肥方法几条街了好嘛!
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又到了露肉的季节,塑形减脂这事,拖一天就胖一天,大把的钱砸在打扮上时,却发现因为肥胖怎样都不好看。今天不减明天总是要减的,拖延症不会拖瘦,只是再多胖一天罢了。
所以我们coco桃,给粉丝争取了专属福利,优惠力度比双十一还大!还有许多隐藏优惠,可以咨询客服哦~
咚吃3日小黑盒
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良好饮食成习惯
易胖体质不反弹
吃过代餐的朋友都知道,反弹问题是老大难了,最大问题是代餐只有饱腹感,缺乏营养,消耗精细肌肉。
基础消耗下降不说,一旦恢复正常三餐,身体立马疯狂摄入营养,所以就常常听到不吃代餐以后胖得更快,比果冻弹得还快。
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而咚吃减肥餐就是家常饭,不缺乏营养素,不用担心反弹。
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参照了21天效应,咚吃推出了21日餐。
大数据显示,绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯,目的就是为了胖友们能养成健康良好的饮食习惯。
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这也是其他代餐产品无法逾越的巨大优点:通过咚吃减肥餐的搭配,获得正确的饮食结构,养成良好的饮食习惯,自己都知道吃什么、怎么吃,这样怎么会反弹变胖呢?
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咚吃21日低卡正餐包含:18日早餐、中餐、晚餐+以及3个自由日。
“自由日”顾名思义就是自主安排饮食。
自由日的设置是十分科学的,一是减肥的会有瓶颈期,需要短暂提高热量刺激身体,二也是非常人性化的考虑了,每周可以有一天吃想吃东西,也有幸福感。
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咚吃使用手册
每次配送都是这样一个高颜值高逼格的小黑盒,里面是3日餐分量,所以冰箱冷冻层
要准备好足够的位置哦~
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小黑盒把每一顿都已经分配标注清楚了,虫草花蒸鸡、开心花甲粉、番茄牛肉丸拉面,都是实实在在、看得见的食材,菜式丰富到完全不重样!
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撕开包装,剪刀减去蒸汽口
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放进微波炉,中高火10分钟
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没有微波炉的小伙伴也不必担心,把袋子直接丢进沸水内煮也也是完全ok的!
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16w+人因咚吃而瘦
FTN体型管理专家亲测
如果有在用keep的朋友,也许认识美猫,keep签约博主,也是FTN体型管理专家。
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以前的美猫是个120斤的胖妞,不敢照镜子,不敢出去见人,夏天根本没法穿裙子,因为大腿磨的很疼,裤子永远先磨烂掉裆部,因为肥胖,错过了很多。
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直到遇见了咚吃,从120斤瘦到90斤,美猫笑说,她不再是那个死气沉沉、又土又胖、自卑抑郁的女孩子了,体重带来的改变不仅是形体的变化,还有积极的生活态度和健康的身体。
如果问由胖到瘦是一种什么体验?那就是看见衣服就想买,见到手机就自拍。
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(瘦下来后的美猫)
瘦下来之后,世界都明亮友好起来,这是16w+减肥成功的咚吃用户共同点,希望在看这篇文章的你,也能收获世界满满的善意与温暖,不因可以改变的东西,而被世界拒绝、冲撞。
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(图片经咚吃用户授权)
减肥是一件只要你付出努力就会有回报的事情。
所以真心推荐大家试试,老粉丝都知道,品牌方控价真的很严格,但效果是真好,争取了我们粉丝专属福利,优惠力度比双十一还大!还有许多隐藏优惠,可以咨询客服哦~
咚吃3日小黑盒
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(活动解释权归咚吃所有)
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