最近网上冲浪，发现蒋欣真的瘦了！
自拍照里，脸起码比之前瘦了一圈。
大家都不淡定了，纷纷讨论起她的减肥方法。
甚至直接发出疑问：这是蒋欣还是王子文？
也难怪大家这么惊叹，主要是蒋欣之前胖胖的印象，实在是过于深入人心了。
不管是拍摄影视剧还是私下出行，她的身材在女明星中，都是比较“魁梧”的存在。
参加时尚活动，面对高清镜头就更难遮肉了。
再遇上套显膨胀的服装，分分钟拍出膀大腰圆的效果：
在这种情况下，脸长得美、演技也不错的蒋欣，最常被吐槽的，就是身材问题了。
毕竟在“人均100斤”的娱乐圈，还有一些作品里人物形象的要求下，镜头对蒋欣这种天生骨架比较大的女明星，还是是非常残忍的。
有时候稍微胖一点，镜头里体现的就很到位。
‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
为了减肥她也是煞费苦心，但一直没有很好的效果。
所以这次突然瘦了这么多，才非常让人惊讶。
不仅是自拍照，连路透未修镜头里，全身生图的蒋欣，瘦的也是着实明显了！
火速开始扒她的瘦身方法，发现还是要从“吃”上入手。
原来蒋欣这几个月，一直在微博上记录打卡自己的“健康瘦身餐”。
在专业营养师的指导下，坚持每天吃的丰富又不会长多余的肉，真的是很聪明的方法。
因为有过减肥经历的人一定懂“三分练七分吃”的道理。
我们每天摄入的食物热量其实大有学问，如果可以选到对的食材搭配，就能在平衡好一整天的热量摄入下，又能不饿肚子，一举两得。
和蒋欣一样，之前爱你经常被说胖的张雨绮，也是用这个方法瘦下来的。
她之前留下过的“身材黑历史照片”，不比蒋欣少。
在生完孩子后，体重也一下子飙到了140斤。
被嘲说胖了，虎妞张雨绮可没在怕的，直接正面回应：“凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了”光明正大，说做就做，说减肥就减肥。
张雨绮分享她从140斤到90斤的减肥方法，吃肉吃菜，不（少）吃糖不（少）吃淀粉，感觉没啥难度，就开始有意识的这样饮食。

但女明星饮食比较苛刻，我一个中国胃，只能尽量多吃肉菜，少吃米饭，也会注意少吃油盐和糖。

按照这样吃了一周效果很明显，体重减轻了1.5斤，真的有被惊讶到。

有点健身知识的人都知道，张雨绮这个低卡饮食法是有根据的：

在饮食均衡的基础上控制热量，这种方法就是CRD（限能量平衡膳食）理论。
/CRD膳食标准/

它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。（这就是为什么明星很少推荐粉冲奶昔、代餐棒等，营养结构太单一，一辈子依赖，不吃容易反弹）

刚刚提到的张雨绮，就是靠着CRD健康吃瘦的，与娱乐圈一众节食吃草的"纸片人"人相比，虽然有肉，但也诠释出自己的优势和魅力。

比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。

但我还是在实践中发现，普通人难以计算每天的热量，一不小心就吃多了；而且有时忙起来连水都没空喝，更别说花时间买菜做饭了。
/计算热量做饭太难了/

后来在张雨绮的一次分享中，我发现她无论录节目，还是拍戏，都会随身携带的咚吃控卡正餐。

才让这项减肥大计成功进行：
「21天，成功甩肉10斤」

张雨绮坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——推荐21日咚吃低卡正餐。
这也是自己被宁静姐姐夸“身材好，散发着肉香”的饮食助力，好吃到上瘾！

而且他们家品牌创始人师从日本前首相御用营养师。

并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨一套“好吃不胖，助力燃脂的营养正餐”。
品牌方承诺：提供专业营养师1V1免费指导，打卡掉秤更简单！！
01
选择不对，努力白费
国内唯一正餐体重管理开创者
咚吃21日低卡正餐——
遵循CRD饮食法则，历经10年研发出100+道有饭有肉的米其林菜式，一样的美味，不一样的热量。

为了最大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用航天级冷链技术，每3天送一次配送到家。
/冰箱里满满的咚吃控卡餐/

食用方法很简单：

按照包装袋上早、中、晚餐去吃就好，每一个袋子上都贴心地标注了每餐的热量、脂肪、碳水等等，特别直观！

微波炉叮或隔水加热，不到10分钟就可以吃。

再也不用烦恼中午吃什么，每一顿都被米其林大餐安排得明明白白。

在我看来，咚吃最大的吸引力在于：
只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少500kcal热量的摄入。


500kcal热量是什么概念？

相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......

过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗；
现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！
老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题。
这种瘦身方式100%放心。


《中国肥胖预防与控制蓝皮书》对CRD饮食法的评价是，能有效减轻体重，没有健康风险，适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。

不用担心年纪大，代谢较差会没效果。

我们财务姐姐40+了，瘦下来了，好好打扮，她说从没想过自己还可以这么好看。

从亲身经历来看，我总结了「咚吃21日低卡正餐」适合以下人群：
  • 尝
    试过很多减肥方法
    ，反反复复
    不成功
    的

  • 久坐不运动的办公室党/厨房小白
  • 产后
    想
    健康吃瘦
    的妈妈

  • 担心
    身体肥胖
    引发
    隐藏疾病
    的人群

  • 想延缓衰老，实现穿衣自由的人群

如果你去尝试，效果一定会惊艳到你。

02
不好吃？不便宜？

咚吃，打破你对减肥餐的偏见！
目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜，无论宣传有多顶饱，在饥肠辘辘的情况下，你吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！

我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。

而当我吃到咚吃时，我的第一感觉，就是满足！！

有肉菜米面各种餐食，中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。


为了解决不同地域、不同口味的难题，咚吃特意邀请曾在
法国、马来西亚、澳洲
担任主厨的
米其林三星大厨Tan Keat Hock，研发出100+道符合中国胃的美食。
/米其林大厨Tan Keat Hock/

并获得有全球食品界“奥斯卡”金奖之称的iTQi（International Taste & Quality Institute）最高级3星奖！
/荣获全球食品界“奥斯卡”大奖之称的/

想想吧，平时吃一顿米其林餐至少要几百上千。

但现在花不到200块，就能吃好几天米其林大厨亲手炮制的低卡减肥正餐。

吃着美食瘦下来，是多少嘴馋男女的心愿！！
/咚吃3日控卡餐食谱/

说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来：

吃瘦无疑是最简单健康的方法。

而在价格方面，咚吃也有“压倒性优势”。

一直喊着要减肥，却反反复复失败的姐妹们，真心推荐你们试试咚吃21日低卡正餐！

如果你怕不习惯，可以先购买3日餐体验一下，反正一日三餐都是要吃的，花不到200块管饭3天，还能“躺瘦”，别提有多舒服了~


熟悉我的粉丝就知道，这已经是第三次正式推荐了，效果不好的话，我也不敢反复砸自己的口碑！！

日常价399元，双十一活动价249元。我跟品牌方磨了半个多月，才拿到这次比双十一更低的团购价，还送1V1营养师配套服务（营养师就跟健身教练一样，一年没个几千块，下不来）！！不过限量50名。
不流汗、不节食、不反弹

轻松快乐月瘦10斤，吃出迷人好身材
（活动解释权归咚吃所有）
03
“开启靠吃减肥的捷径
没想到，它会成为「变美暴富」的转机”
想想吧，你平时可以用199元买到什么呢？


是一个吃了会发胖的全家桶？还是两张看了没什么改变的IMAX电影票？

当然了，你还可以用这199元，给自己一个惊艳四座的机会。



我向来觉得，人生没有太晚的开始，最好的时间就是当下，早一天变美，就是早一天享受而已！！

@魏奇奇 青你2训练生
断断续续减肥，加上压力大，一直没成功
圈内姐妹都在分享咚吃低卡餐

吃了一星期腰围小了2cm，不到一个月瘦8斤
朋友见面就夸“脸明显变小”，自信很多
↓↓↓

@美猫 keep签约博主
我以前是个120斤的小胖妞
又土又丑，自卑抑郁
好在遇见咚吃，开启我靠吃减肥的捷径
现在我已经是国际ACI认证的营养师
FTN体型管理专家
从没想过这会成为我变美暴富的转机
↓↓↓

@甜甜甜甜 博主
小时候努力吃饭讨奶奶赞美
长大后努力减肥博异性青睐
太悲哀了......
还好试了，除了瘦下来
也学到了吃什么，怎么吃不会胖
给营养师点赞！！
↓↓↓

@陈青嫦 宝妈一枚
看了我绮绮子推荐下单了
其实我上半身不胖，就是臀腿肥
为了穿上美美的包臀去参加孩子的家长会
真的吃出了曲线
别说孩子，连老公都夸我很漂亮...
↓↓↓
咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~
04
易胖体质不反弹
自由日奶茶烤肉，也能瘦
一个人的内在美可能需要8年、10年，甚至一辈子才能见效，但外在美，只要21天吃瘦，就能立竿见影。

参照了21天效应，咚吃推出了21日餐。

大数据显示，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯，目的就是为了姐妹们能养成健康良好的饮食习惯。

也许有人会担心自己一开始不习惯，这也是咚吃要安排营养师全程陪伴原因。

除了陪伴打卡掉秤，更多的是在吃的过程中，指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。


要知道，在欧美上上流社会，与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的必修课：
平均一节课程就要高达1000美元。

这也是其他代餐产品无法逾越的巨大优点：

  • 吃着米其林大餐，躺瘦下来
  • 获得正确的饮食结构
  • 养成良好的饮食习惯


自己都知道吃什么、怎么吃，这样怎么会反弹变胖呢？

咚吃21日低卡正餐包含：18日早餐、中餐、晚餐+以及3个自由日。
“自由日”顾名思义就是自主安排饮食。吃烤肉喝奶茶完全没有问题！！


自由日的设置也是很科学：

一是减肥的会有瓶颈期，需要短暂提高热量刺激身体；

二也是出于人性化考虑，每周有1天吃想吃东西，瞬间日子就有了盼头！！


我总说美很重要，并不是我有什么颜值歧视，而是我觉得追求美本身就是一件积极向人，容易让人产生动力与快感的事情。

这是16w+减肥成功的咚吃用户共同点。

希望在看这篇文章的你，也能收获世界满满的善意与温暖。别因为可以改变的东西，而被世界拒绝、冲撞。
（图片经咚吃用户授权）
减肥是一件只要你付出努力就会有回报的事情，而现在这个努力就是吃吃而已......

所以~请开始你的0负担、0风险验证吧！

品牌方控价真的很严格，但效果是真好，而且升级版的餐品也更好吃！！我们也专门为大家争取了5折福利，优惠力度比双十一还大！
不流汗、不节食、不反弹

轻松快乐月瘦10斤，吃出迷人好身材
 咚吃3日控卡餐 
日常价：¥399元
双11活动价：¥249元

粉丝团购价：¥199元
长按扫码关注公众号
享粉丝专属5折限时福利
（活动解释权归咚吃所有）
※产品包装升级，新老包装随机发货，不影响食用，以实际收到货品为准。
写在后面的话

我想说的是，不要让减肥成为负担，脂肪不是一天得来的，也不是一天就能减掉的，善待自己的身体，宽容自己的食欲，保持良好心态，充足的睡眠，把每一斤掉秤都变成一次惊喜，健康减肥是终身受益的事情。让我们一起健康有效的瘦下来，享受更美更年轻的美好肉体！
正餐减重开创者

瘦下来，衣服多一种选择，人生也多一种选择
继续阅读
阅读原文
关键词
张雨绮
热量
米其林
就是
效果