我曾有过一个要好的同事，他决定辞职的时候，我对他说，我们以后也许就很难再见面了。他很乐观地回复，那还不是取决于你愿不愿意再找我聊天。我面上微笑，心头黯然：这个世界，如此节奏，人与人实在太容易走散。

后来的确如此，他从北京搬去上海，我亦辞职在家自由职业，我们几乎没有再见过面。他进入全新行业发展出新的生活方式和社交圈子，而我越来越宅、视出差和饭局如洪水猛兽，我和他的交集，渐渐只剩下在朋友圈里相互点赞。
又想起之前跟一个婚姻不幸的朋友见面聊天，我非常关怀又颇有些责备地问她：你怎么不给我打电话呢？你一个人面对这些多难受呀。
那女孩语气淡然地说：想过，不止一次。手指已经按出了号码，但在拨打键上停留了很久，最后还是算了。那些时刻我想的是“你在干嘛”“是不是在忙着写稿”“我打过去跟你说什么”“说完以后会有什么结果”“我的事到底能不能三言两语跟你说清”……往往几个问题自问下来，倾诉的愿望就偃旗息鼓了。
我忘不了她当时的表情，开着车，目光专注地看着前方，消瘦的侧脸上，是薄薄的笑意，空调的冷风吹过来，余音尚在，笑容已经散了。
那一刻，怎么说呢，脑海里只有一个词在浮浮沉沉：孤独。
她的孤独，我的孤独，都市人又寻常又尖锐的孤独。
谁不曾有过特别想要找一个人，立即见面、喝酒、倾诉、甚至只是紧紧拥抱一下的时刻？谁不曾有过拿起手机翻阅联系人列表又放下了手机，最终选择一个人面对情绪崩坏的时刻？
对于孤独，我们的本能是抗拒；但最终，我们必须学会接受。
接受得好，人生会平添一两桩乐趣，诸如读书、运动、手工之类；接受得不好，我们又会陷入另一种更加如鲠在喉的孤独——投身人群，却被淹没。
不是么？在那些状似合群的热闹背后，常常是更加疲乏无奈的孤独——不得不假装活泼、不得不和话不投机的人没话找话、不得不主动灌醉自己、不得不对着一个个毫无兴趣的人一遍一遍介绍自己。
因为害怕孤独，我们去社交、相亲、参加集体活动，而每次结束，整个人都要缓个三五天，才能脱离那种头皮发麻、脚趾抓紧、浑身紧张的状态。
很拧巴。就像努力穿上了不合身的衣服，却完全失去了照镜子的兴趣，因为知道当下的自己，并不美丽。
当你陷入这种拧巴时，不妨对自己说一遍日剧《独活女子的推荐》中、那句平实而动人的台词：不擅长和人打交道的话，其实也并不需要勉强自己。
五月女惠，《独活女子的推荐》女主角，一个努力钻研“独活”乐趣的都市单身女性。
她会在下班之后精心策划不少“独活”项目。比如一个人吃美食大餐、一个人逛游乐场、一个人乘坐热气球、一个人体验情侣酒店……所有看似单身者不可尝试的项目，她都为自己安排得有滋有味。
如果孤独注定是一种人生常态，我们应该以怎样的姿态迎接？这部剧里有不错的答案。

第一集，婉拒了同事们聚餐邀请的五月女惠，独自去了烤肉店。在烧烤架上滋滋冒油的烤肉看上去无比美味，她兴奋地等待着最佳入口时机。与此同时，隔壁桌推杯换盏的人群似乎吃得更香更快乐。对此，五月女惠有自己的理解——
有人认为食物好不好吃在于跟谁吃。但坦白说，美味就是美味，即使一个人品尝，好吃的东西还是好吃；而就算对面坐着全世界你最爱的人，难吃的东西也不会因此改变滋味。
在40岁生日这天，五月女惠为自己定制了超豪华的生日礼——坐豪车穿越夜晚，欣赏繁华的东京。她选了最好的车型、挑了一件隆重的礼服、有专人负责妆发、也有美酒大餐，甚至，还走了一把红毯。
在铺满生日气球的加长林肯里，在自己喜欢的音乐声中，在从前并未仔细欣赏的城市夜景下，五月女惠迎来了自己的第40个生日。她觉得有点隆重，但经历超出预期，非常惬意。
剧中并没有评判独乐乐与众乐乐有什么高下之分，只是简单朴素地表明：很多时候，人们固化地认为一个人过生日必定孤独冷清。而事实上，有些独身的人就是能过得妙趣横生。
又比如，许多在固有印象里只能两个人、一群人去的地方，五月女惠都用行动表明：一个人去也完全没问题。
第三集，她带着好奇宝宝的心态，一个人去体验了情侣酒店。在超大套房里点大餐、在心形大浴缸里泡花瓣澡，一个人的浪漫，让自己心动就够了啊！
最让人感动的段落是，她挑战乘坐热气球。
看着巨大的气球慢慢充气，渺小的人类登了上去，在鸟语声中慢慢爬升，完全没有想象中的风噪，全世界陷入了安静——因为乘着风飞翔，反而感受不到风。
那一刻，站在热气球中的五月女惠，不是在漂泊，而是在追逐，自由而勇敢。她回想起出发前工作人员的祝福，简直温柔又充满力量：去吧，去成为风吧！

人从来不是独自生活在这个世界上的，人当然需要具备社交的能力。但是，只拥有这种能力并不够。独处也是一种能力，甚至，独处的能力比社交的能力更基本——因为人一生中的大部分时间，都在与自己相处。
与自己相处，并不单单是静态的学习、思考、冥想，又或者什么也不想。
透过五月女惠的推荐，我们不仅看到了花样繁多、开心有趣的生活场景，更重要的是，看到了一个人充满自信与热爱的生活状态——对于社交恐惧者、长期单身人士、各种无法合群的独居者而言，比起鼓励他们一定要找个朋友、投入人群，这部剧，是一种更有力量的治愈。
一直以来，对待恋爱结婚生儿育女，我们最常听到的劝慰是“顺其自然”。于是，有些人顺其自然地结了婚生了孩子，有些人也顺其自然地选择一个人过下去——这些都是顺其自然，是我们各自接纳了更适应这个世界的自己。
开头提到的那个因婚姻不幸而离了婚的姑娘，刚离完的时候比不离还痛苦，她觉得自己耗了十几年时间跟一个人一起生活，失去之后，她已经没有青春、美貌和精力再去寻找下一个，于是陷入了无比绝望的孤独。
依赖亲密关系、遵从世俗规则的人们，对孤独的定义总是悲观的，因此会下意识地畏惧孤独。
但是，后来呢？时间推着她不得不前进。工作要继续、生活要继续，她只能切断脑袋里关于孤独终老的恐怖想象，专心过好现在。
起初每天都像做任务，按时吃饭埋头工作，一有空就去搏击、攀岩，大汗淋漓、筋疲力尽之后，确实没什么精神头再瞎想。如此一年有余，她依然是一个人，依然会偶尔感到孤独，但她不再绝望。因为她发现即使没有亲密关系，一个人也可以在这个宽广自由的世界里活下去、而且是很好地活下去——毕竟有太多有趣的事可以去做，时不我待。
其实，早在很久很久以前，孤独的卢梭就已经体味出了这一点：真正幸福的源泉在于我们自身。
一个人只要善于追求幸福，别人是绝对无法使他（她）落到真正悲惨境地的。
孤独，一开始是“热闹与我无关”的羞耻，然后是独自装修/搬家/做手术的坚强，最后是一个人旅行/吃火锅/唱KTV的快乐。
如何跨越和驯服孤独？
首先，要清醒分辨。有些孤独是瞬间感受，比如突然觉得连最亲密的人都无法理解自己。这些时刻，转瞬即逝，不必放大；如果是长久以来，社交始终令你感到不自在，那就勇敢抽身，不必太过顾及其他人怎么想——人潮汹涌之中的孤独，犹如溺水，你必须自救。
其次，孤独不是沉沦。长期不与人社交并不意味着可以不修边幅、任由体型失控。绝对不要把孤独等同于逃避。孤独是一种修行，为的是补充能量、修复损耗、继续人生，而不是在离群索居之中化成烂泥。
最后，不要放弃对人的相信和给予爱的能力。
《独活女子的推荐》中，五月女惠不再顺从规则，选择用独活的方式，体验丰富有趣的人生。但，在脱离群体的独自生活里，在果断拒绝盲从讨好的过程中，五月女惠始终用细致的观察与温柔的耐心，去反思哪些才是对自己真正重要的人。她没有放弃人群，只是学会把信任与爱投注到值得的人身上，独活之中，亦有陪伴。
孤独的人，因此被孤独治愈。
看看五月女惠，剧集末尾，同事再一次向她发出聚餐邀请，她思索一秒钟后欣然同意。她依然会走进人群，依然会打开门接受阳光和微风，拥抱一切。一点也不悲观、无聊、丧。
下一次，面对孤独，请不要害怕、不要夸大，去理解、去消化，尽力找到一种对你有用的方式，令孤独生出趣味，从废墟之中开出花。
当你在你喜欢的生活方式里终于找到了自信快乐的自己，你就完全掌握了与这个世界相处的最佳方式。
祝你能在独自生活中愉快，也能在与人相处时自在。

和自己相处好了，世界才是你的。
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五月女惠
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