24岁的美国体操名将西蒙·拜尔斯28日宣布,继前一日中途退出女子团体决赛后,她因心理健康原因退出女子个人全能决赛。这个夺得过四枚奥运金牌的选手曾是性侵受害者,她谈到了保持精神健康的重要性,表示需要“保护好我们的身心”,还说:“我们说到底也是人。”
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从2020年开始,一个小小的Covid-19病毒,把全世界搅了个天翻地覆,引起了全世界人的重视,几乎人人谈“新冠”而色变,可是,在这个病毒侵入人体之前,还有一个比它更致命的精神“病毒”,早已在全世界传播了很久,而了解它的人却是寥寥。
1991年,台湾作家三毛在医院以丝袜自缢;2003年,一代巨星张国荣在香港文华酒店跳楼自杀……这两位在华语世界里曾红极一时的人物的悲剧离去,才逐渐揭开抑郁症在大众心中的神秘面纱……
图片来自头条网。

而实际上,抑郁症,已经成了人类健康的第二大杀手(头号杀手是癌症),带走了一个又一个鲜活的生命。据世界卫生组织最新的数据显示,全球有 3.5 亿的抑郁症患者,而且还以113%的增长率逐年递增。据《哈佛商业周刊》报道,在2020年9月的一个全球性的调查中,48%的Z世代(1995年以后出生的年轻人)常常感到焦虑。新冠疫情的爆发,更是加剧了精神健康问题的进一步恶化,2021年1月,全美41%的成年人报告有不同程度的焦虑和/或抑郁症状,相比2019年同期增加了近4倍。
美国著名抑郁症问题专家史培勒说:“这种病(指抑郁症)往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”历史名人如牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔等都患过抑郁症。英国王妃戴安娜患抑郁症,一生中4次病发,多次尝试自杀,心理医生为她治疗了2年。
在中国,每年约有28万人因抑郁症自杀,仅有2%的人接受了系统治疗,约71%的患者试图隐藏自己的病情,成为“微笑抑郁者”。
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精神上的疾病,和“感冒”一样,离我们一点都不遥远,任何人都不可能完全免疫,那些坚信自己或家人与“精神感冒”无关的人,不是自信,而是无知。
向来重视教育、鼓励孩子“出人头地”的华人,培养出比其他族裔更高比例的社会精英,但是基于种种原因和压力,华裔孩子坠入心理疾病的比例越来越高,实在是我们不容忽视的事实。
来自美国疾控中心的调查数据说,美国亚裔高中生中有18.9%的人产生过轻生念头,比白人高中生高出3.4个百分点,15-24岁美国亚裔女性的自杀死亡率比白人女性的高出30%。
关注精神健康的UCA Waves项目
早就关注到华人社区心理健康问题的美国华人联合会(United Chinese American,以下简称UCA),从2016年开始启动“UCA Youth mental health(青少年精神健康)”项目,2021年1月重新整合成WAVES项目(WAVES是Wellness, Advocacy, Voices, Education, and Support五个词的首字母缩写),3年来组织全美各地的顶尖专家举办两次大会和十几场讲座,交流心理疾病的研究和治疗成果,普及精神健康知识,致力于在亚裔社区掀起一个关心下一代精神健康的浪潮,帮助因家庭、文化和社会因素而受到困扰的家庭和青少年们。
自2016年以来,WAVES通过举办免费的心理健康教育研讨会,为美国和海外的数千名社区成员提供服务。在2020年举办的青少年心理健康网络研讨会,吸引了来自40多个州的3000多名参与者,其中近90%是父母。在2016年和2018年的华裔美国人大会上也提供了青少年心理健康教育课程。在疫情期间,随着仇恨亚裔情绪的上升,组织了在线教育研讨会,以及题为“Silent No More: We Rise Up and Write Up.”的写作研讨会。WAVES还支持了向芝加哥公立学校发起的“One Book One World”图书捐赠活动,以提高儿童对亚裔美国人历史的早期认知。 
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MHACC是美国华裔精神健康联盟的首字母缩写,该组织一直致力于提高大众对精神疾病的认知,为在痛苦中挣扎的精神疾病患者及家人, 提供教育、支持、转诊服务,并倡导和协助精神疾病的研究。
加州参议员Wieckowski向美国华裔精神健康联盟颁发2018年社区英雄奖。
MHACC的创始人彭一玲,曾遭遇因心理疾病导致的家庭悲剧,在康复后,她发誓要尽她所能,帮助那些在被忽视和缺乏服务的华人社区中有同样问题的家庭。仅在2020年,MHACC在美国就成功防止了23起源于抑郁症的自杀事件。
如今,UCA WAVES 和 MHACC联起手来,共同举办各种讲座和活动,普及精神健康知识,改变亚裔传统上对于精神疾病的偏见,提供社区资源,改善患者康复环境,让更多的亚裔家庭重视起孩子的精神健康问题,让更多“讳疾忌医”的精神疾病患者得到有效的治疗。
附录-本文参考资料:
Harvard Business Review
《Navigating Mental Health at work》
https://hbr.org/2021/07/navigating-mental-health-at-work-a-reading-list?
BBC
《东京奥运:西蒙·拜尔斯退赛,我们对待运动员精神健康的态度会改变吗》
https://www.bbc.com/zhongwen/simp/sports-58009168
健康界:
《抑郁症,仅次于癌症的人类第二大杀手》https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20201010/content-1152061.html
《3天内2位名人自杀!预防自杀我们能做什么?》https://www.cn-healthcare.com/article/20180612/wap-content-504584.html
新浪:
《2020年抑郁症将成为人类死亡的第二大疾病》http://news.sina.com.cn/c/2005-04-15/18016399341.shtml
每日经济新闻综合网:
《仅次于癌症,已成为人类第二大杀手!国家卫健委宣布:高中生、大学生体检要筛查这种疾病!》http://www.nbd.com.cn/articles/2020-09-12/1503998.html
中国网:
《盘点死于抑郁症的明星 当年正当红的他们为什么会选择这样的方式告别?》http://henan.china.com.cn/m/2021-05/27/content_41575848.html
中国精品科普期刊文献库:
《精神疾病离我们有多远》http://ordostsg.org.cn:1080/KCMS/detail/detail.aspx?filename=YXJK200809004&dbcode=CJFT&dbname=CJFT7911
新华网:
《世界精神卫生日丨抑郁症,离我们有多远?》http://m.xinhuanet.com/js/2017-10/10/c_1121777621.htm
搜狐:
《盘点那些不重视治疗抑郁症而最终自杀的名人》https://m.sohu.com/n/402881369/
浙江在线健康网:
《抑郁症离我们并不远》https://health.zjol.com.cn/jkxw/201904/t20190420_9944159.shtml
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