一妈有话说
今天带来分享的是旅法妈妈唐倩，她的公众号是：天使养成记，她写过很多中法对比的育儿观念相关文章，因为我自己也是在法国生娃养娃到1岁半才回国，所以每读她的文字都有种强烈的认同感和亲切感。
在法国，大家普遍接受的都是从孩子一出生就尽快规律作息，所以你会看到有很多法国宝宝2个月就睡整觉，孩子很早就可以自主入睡。
这一方面是因为社会整体母婴环境和观念普及的较好，另一方面也是因为法国女性的独立意识较强更为重视自身感受。今天先分享一篇她的睡整觉经验贴～希望对你有帮助！
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在分享让孩子睡整觉的七招之前，我想先讲一个中法差异的小趣事：我在孩子五个月大夜醒频繁时分别在中国和法国的母婴网站上搜索了“孩子夜醒频繁怎么办？”
结果我在法国的母婴网站上看到标题为《宝宝两个半月了每晚居然还醒一次！我累垮了！》的求助帖，
中国的母婴网站有妈妈问：“宝宝六个月夜醒频繁要吃奶怎么办？”，则被很多回复“我家的也是！”淹没，然后也会有人说：“孩子需要我们怀抱的时间就那么久，再忍忍！”，甚至还有人说：“我夜奶喂到孩子两岁哪，你这个妈妈怎么这么没有母爱？真替你家孩子悲哀！' 。
两国育儿之不同可见一斑。
良好的睡眠对孩子身体成长和智力发育都有极其重要的作用，对白天辛苦工作的爸爸妈妈也是巨大的解脱，下面转入正题，上招！
坚持睡前仪式
睡前仪式能帮助孩子平静下来顺利进入睡眠状态，同时形成每日作息规律。
我家小朋友的睡前仪式是每天晚上八点半至九点吃一点易消化的辅食和一瓶奶，九点一刻前换好睡衣睡袋，上小床，屋内灯光调暗，房间里只有我一人陪她，其他家人不出入卧房，二十分钟内她就会自行入睡。
睡前不再逗孩子以及玩令她兴奋的游戏。有时候一家子人爷爷奶奶逗一下又或者加班晚归的父母逗一下，小朋友即使困了也会重新兴奋起来容易造成晚睡，或者又困又累又兴奋，就会哭闹起来反而更难入睡。
让孩子自己入睡
看过上条的父母可能会想睡前仪式我也可以做到呀，唯独自行入睡这一条我没办法啊！
方法就是坚持睡前仪式，注意总结观察孩子每晚几点开始犯困，保证他打哈欠犯困时已经穿上睡衣睡袋，卧室灯光调暗，把他放小床上。
一开始他肯定不乐意自己睡，会哭闹，这时候（针对九个月以下小宝宝）陪护的爸爸或者妈妈就抱起来哄哄他，然后再轻轻放下，这么几个来回之后只有两个结果：孩子在床上睡着，或者在爸妈怀里睡着。
如果在怀里睡着一定不要等他睡沉了再放下，而是马上轻轻放下，依然会有两个结果：他在床上接着睡，或者会哭醒起来。如果是后者，那就继续之前回合，直到他在小床睡着，通常几天下来就会看到效果。
针对九个月以上的小朋友，要保证他在困意来袭时已着睡衣睡袋，入卧室，调暗灯光，上小床。
如果不乐意自己睡，可以通过读睡前故事、看图片、哼童谣等等使小朋友平静下来，待困意令小家伙招架不住倒头睡去。
让孩子自己入睡对他睡整觉非常重要，因为婴儿有深浅睡眠周期，每两个小时就会从深睡眠进入浅睡眠状态，这时候有外界小小的干扰他就容易醒来，醒来后要靠之前同样的模式重新入睡，如果他之前入睡的模式是奶睡，那么自然夜里醒来也要妈妈奶睡，如果是被抱着哄睡，那么他就需要抱抱才能重新入睡，如果他之前是自己在小床上睡着的呢？就自己翻个身重新睡着啦！
六个月起停喂夜奶
当然停喂夜奶是要保证白天的母乳/奶粉/辅食摄入能够满足孩子一天所需奶/饭量的前提下进行，具体的量需要妈妈根据自己孩子的情况每天调整喂食量观察，大约两三天就可以掌握清楚了。
停喂夜奶的方法有很多，比如逐渐减少喂夜奶次数，以水代替奶，以抱代替喂奶等等。
我自己的话因为前6个月一直纯母乳喂养，所以孩子连奶瓶都不接受，以水代替奶是不可能的。
我就每晚减少夜奶次数，她哭着要吃奶的时候就抱抱她，第一晚不好过，孩子在怀里哭着要吃奶，自己明明可以喂奶却不给，心里难过极了，差点就跟着一起哭了！好在第二晚情况就有所好转，不会哭那么久，到第四晚奇迹就发生了，小朋友夜里醒了哼唧哭几声接着自己就睡着了！
有的人可能要说为什么要给孩子停夜奶呢？各位妈妈可以在带孩子做6个月的常规体检时咨询儿科保健医生，一般来说如果小朋友生长发育正常，六个月后建议停喂夜奶。
首先，夜奶增加宝宝肠胃负担；其次，在小朋友长牙后会造成龋齿；再次，夜里吃奶会减少白天进食量，增加白天喂食难度。
5 - 10 - 15 法
5 - 10 -15法指的是夜里小朋友如果哼唧或哭几声，不要马上回应，先等五分钟看情况再反应，下一次就可以等十分钟，再下一次就十五分钟后再反应。
这里的五分钟十分钟十五分钟都由妈妈自己掌握，我可从来没有等超过五分钟，因为我家小朋友哭几声翻身能睡和真正的哭闹不用三分钟就听出不同了。
我自从生了孩子以后，睡觉特别浅，头几个月夜里小家伙只是哼唧几声，我也立即反应。现在想来其实是帮了倒忙，人家只是进入浅睡眠状态，翻个身可以接着睡的，我反而把她给抱醒了。
各位妈妈在可以“偷懒”的时候，不妨“偷个懒”，还有可能收获一个睡整觉的宝宝，何乐而不为？
分 床 睡
我在断夜奶前一直纯母乳喂养，所以晚上和小朋友在大床上睡，方便喂夜奶，也是觉得这是亲密育儿的一部分吧！
事实上我发现这样她的睡眠质量并不好，除了夜醒要夜奶外，从三个月开始她就满床翻身打滚，另外我翻个身掀下被子也会对她产生干扰。
在小朋友快六个月时我把她放到婴儿床上睡，这样以来我的动作对她干扰少了，而且她浅睡眠时满床翻身打滚的情况也没有了，夜里睡得格外安稳。
利器推荐 睡袋+纸尿裤
合适的睡袋是保证孩子一夜整觉的一大利器，这样他不会蹬被子，妈妈也不用频繁起来给孩子盖被子了。
纸尿裤我比较推崇花王，我家小朋友自从睡整觉以来，每晚睡前换上一块，到第二天早上收获沉甸甸的一个纸尿裤，就这样她也没有红屁股，所以我全力推荐花王。
巧用安抚物
法国的父母都喜欢给孩子用安抚奶嘴（国内关于安抚奶嘴众说纷纭，我家呢没有用），还会给孩子准备Doudou(伴侣玩具)，无论他睡觉还是醒着都会随身带着。
这玩具通常是柔软的，同样的款式材质会买两三个分放在不同地方，以防哪天其中一个掉了忘了。
这样每次出行，只要带着伴侣玩具，环境的变化对孩子的影响就会减少很多，晚上睡觉也会像在家里一样安稳。
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我是一妈，教育学硕士，既是育儿漫画作者，又是婴幼儿规律作息实践者。
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