一妈理论版 | 只会抱起来喂奶？来来来，27种情绪安抚法重磅解析！

一妈有话说

很多新手爸妈不懂如何在孩子心情不好时进行安抚，只会用“抱起来喂奶”这一招，结果发现自己慢慢陷入抱睡、奶睡、点心奶、胀气、过度喂养、频繁夜醒等深坑。

有的爸妈感慨“我没别的办法啊！孩子只接受吃奶这一种安抚方式”。

“抱起来喂奶”可谓最简单粗暴的一种安抚方式。但是在孩子不饿的时候喂奶，将自己的乳头变为安抚奶嘴，治标不治本。同时，过度喂奶只会给孩子本未发育完全的肠胃增加负担，引发胀气、频繁夜醒等问题。

在育儿这条路上，还是需要新手爸妈打开脑洞，多多尝试不同的安抚方式，最好选择依赖性弱、对孩子作息影响小、可以慢慢培养出孩子自我安抚能力的方式。这里，一妈就提供27种安抚方式，你也可以不拘泥于此，思考下安抚孩子情绪的原理，自行开发更多的安抚方式。

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情绪安抚原理

让孩子情绪平稳，可以从他的感官体验入手，比如触觉、听觉、视觉、味觉、嗅觉。通过这些感官体验，给孩子安全稳定的感觉。最重要的一点：通过感官等各种体验，达到转移注意力的作用。当孩子注意力转移，他就很容易从不好的情绪中走出来。

当我们在选择安抚方法时，要尽量选择能引导孩子学会自我安抚的方法，有意识的教给孩子自我情绪管理的方法，尽量避免使用容易形成过度依赖的方法。作为父母，也要多尝试不同安抚手法，不要过于依赖某一种，给孩子多一点选择空间。

注意：在你准备用以下安抚方法前，请知悉以下方法都是针对孩子的情感需求的，目标在于让孩子从愤怒、伤心等激烈的情绪中慢慢平抚下来。等孩子情绪平复下来后，最重要的还是要找准孩子真实的需求，并且及时满足，可以结合宝宝一哭就抱，我错了吗？的哭闹排查表，判断孩子需求。

四类安抚方式

安抚方式大体可分为四类：肌肤接触类、摇晃运动类、声音言语类、安抚物品类。

肌肤接触类

肌肤接触可以给宝宝最直观的感官体验，轻柔的抚摸、暖暖的体温，都会让宝宝安心。可以进行肌肤接触的方式有：

喂奶：

与孩子最亲密的接触，同时吮吸的过程也满足孩子口欲期发展的需要。每天几次的进餐时间的亲密接触，已经足够孩子的情感需求。请不要将喂奶作为吃饭时间之外的安抚方式，这会直接影响到孩子的消化周期，引发作息紊乱。

抱抱：

你可以在孩子清醒的时间段多抱抱，孩子也能很好的与你互动。如果在孩子很困的时间，建议不要让孩子在怀里睡觉，既然让孩子休息就舒舒服服在床上睡。睡前你可先尝试一下让孩子躺在床上的安抚方法，如果孩子爆哭，其他方法失效，可以毫不犹豫的抱起孩子，安抚至情绪平稳后即可放下。

抚触按摩：

每天可以将抚触安排为某段清醒时间的固定项目，全身的抚触配上轻柔的音乐，是孩子和父母最放松的时刻。有的孩子如果拒绝抚触，父母需要考虑下环境、时间、手法是否恰当。

摸头：

轻轻的拂过孩子的额头，孩子会有种被宠溺的感觉。此法适合在睡前孩子情绪崩溃时使用，边轻轻摸头，边对孩子说：“妈妈在呢，放心睡吧”。这个方法不需要移动宝宝，只需要宝宝躺在床上即可。

摸眉：

妈妈群里很多妈妈发现这个方法也很好用，顺着孩子的眉骨轻轻的抚摸，与摸头法类似，可以让孩子平静下来。

摸肚子：

适用于孩子疑似肠胃不舒服，顺着孩子的肚子打圈抚摸，即使不是因为肚子疼，这样的方法也会让孩子放松。

吃手：

有的父母喜欢阻止孩子吃手，这是错误的。孩子认识世界就是从嘴巴开始，先吃吃自己的手、脚，认识自己，再吃吃周围的玩具、日用品，来认识外界。吃手也是婴儿最常见的自我安抚方法，既满足了口欲期需求，又可以让情绪平静。在口欲期如果阻止孩子吃手，那他很有可能在长大后很长一段时间仍喜欢吃手来弥补之前缺失的部分。所以，如果你的宝宝可以吃手变得安静，你应该感到高兴，而非烦恼，高兴孩子找到一种自我安抚的方式，高兴孩子开始认知自己。

洗澡游泳：

有的宝宝很喜欢泡在水里的感觉，你可以通过洗澡、游泳来让宝宝放松。

摇晃轻拍走动类

此类通过一些动作和互动，转移孩子的注意力，可以让孩子从不好的情绪里走出来。

抱起来摇晃走动：

抱抱的升级版，清醒时间可以抱着孩子走动参观下房间，缓解孩子情绪，但是睡前最好不要使用。很多妈妈都反应过自己从最开始的抱睡一步步变成边抱边摇边走，更有甚者还要抱着孩子做深蹲爬楼梯孩子才睡。等到孩子慢慢变重了，父母苦不堪言，还得一点点掰正改过来。当时为了一两次哭闹养成不良睡眠习惯，后期还需要更多哭闹去矫正，孩子大人都不舒服，此法无异于饮鸩止渴。所以在睡前建议不要使用。

背带背巾：

背带可以让父母与孩子亲密接触，也方便父母带着孩子走动，但也是建议在孩子清醒时使用，偶尔外出孩子睡在背带里可以，但是尽量不要长期养成哄睡习惯。

开车：

有的妈妈发现，孩子一坐车上，车一开就能平静下来，甚至很快入睡。因为车启动后，既有摇晃还有可能伴有白噪音，明白了这个原理，你也可以试试看有没有别的可以在家里模拟的方式让孩子平静下来。开车场景受限制，无法长期使用。

推车：

有的宝宝坐上推车，推两下也会平静下来。可以偶尔使用。

被动操：

当你的宝宝是因为无聊而哭闹，你可以试试做做被动操，转移下孩子注意力。边做边告诉他下一个动作是什么。

飞机抱：

此法可以在孩子肠胃不舒服时哭闹使用。有助于缓解肠胀气、肠绞痛。

小月龄止哭法：

适用于0~3个月的宝宝，公众号里有视频教学（宝宝哭闹不止？3秒止哭！快转给新手爸妈们），适合疫苗、公共场合大哭等突发情况应急。

趴卧法：

当孩子有胀气或者惊跳反应严重时，趴卧可以让孩子舒服一些。趴睡对于很多小月龄宝宝来说也是一种很舒适的睡姿，可以让一些宝宝睡得比较安稳比较长。在使用趴卧时，记得确保床铺的整洁透气可吸水。可以使用稍微偏硬的床垫，在床垫上平铺4条吸水性好的全棉大浴巾，然后在上面平铺一条床单，要拉紧以免松滑，清空床上所有物品，保证呼吸透气的同时，也可以避免太热，如果宝宝吐奶，浴巾也可以吸干。
——（此法摘自《丹玛医生说》）

嘘拍法：

当宝宝烦躁不安的时候，可以轻轻的拍拍孩子的肩部、腿部、屁股，让他注意力转移。同时发出“嗯嗯、嘘嘘、哦哦”的声音，模拟白噪音。如果孩子惊跳反应明显，也可以轻轻按住孩子的手。嘘拍速度频率根据孩子情绪变化调整。情绪激烈时，可以声音放大盖过孩子哭声，拍的速度和频率也可以适当加大；情绪慢慢平稳时，可以一点点减弱声音和拍的力度速度。推荐睡前使用。

声音言语类

通过一些声音和语言，从听觉入手，让孩子情绪平复。有的爸妈为了让孩子平静刻意营造特别安静的环境，尤其在睡眠期间，但实际上很多宝宝在听着白噪音、谈话、舒缓的音乐时，反而更容易转移注意力，情绪平抚。

白噪音：

流水声、吹风机声音、风声都属于白噪音，可以在宝宝睡前情绪不佳时使用。

音乐：

多给宝宝尝试不同风格的音乐，仔细观察宝宝的状态，有些音乐会让孩子沉醉其中，这样的音乐就很适合在宝宝情绪不好的时候拿出来使用。

唱歌：

喜欢唱歌的新手爸妈，也可以一展歌喉，宝宝很有可能会立马安静下来看你的表演。

言语安抚：

在宝宝烦躁时，可以耐心的对宝宝说说话“你怎么了呀？”“妈妈在你旁边陪着你呢”“没事没事，我很理解你的心情”，或者一些朗朗上口的童谣也不错。注意不要长篇大论，多多重复短句，有节奏韵律最佳，或者带一些有趣的语调和表情。

安抚物品类

你还可以借助很多辅助工具，让宝宝转移注意力，情绪安抚。安抚物品是非常好的选择，它可以帮助宝宝学会自我安抚的一些技巧，对于孩子心里复原力有所提升。

安抚奶嘴：

作为外来物，很多传统的家庭对安抚奶嘴总是抱有敌对态度。但是大可不必如此。安抚奶嘴很好的满足了孩子的口欲需求，可以达到很好的情绪安抚效果。你需要警惕的不是孩子过度依赖安抚奶嘴，而是你自己可能会过度依赖安抚奶嘴。记得前面讲过的吗？你的任何行为都对孩子进行了训练。如果你发现安抚奶嘴很有效，并且你不开发新的安抚方法，只用这一种，孩子只要情绪不好立马摸出奶嘴，那么对于孩子而言选择单一依赖性强势必会有不良影响。想要摆脱这样的不良影响，一方面父母不要偷懒，要多开发其他安抚方法，给孩子更多选择；另一方面使用时间父母也可以严格控制，比如只在情绪失控时再拿出来，情绪好后拿开。