一妈有话说
今天这篇经验贴来自于【特训营第一期】的学号为T01067-柚柚妈妈。柚柚妈妈有很多自己独家tips，这篇经验贴非常具有参考价值。感谢柚柚妈妈的热情分享，也希望这篇能够给你启发！
我家柚柚小宝宝在今年4月份出生，纯母乳喂养，是个爱笑的有酒窝的小boy。参加28天天使宝宝养成计划第一期的时候已经7M+了，算是大龄宝宝了。柚柚的频繁夜醒严重其实得分成两个阶段，这两个阶段夜醒原因并不相同。听我来一一细说。
规律喂养
我是在柚柚宝宝4个月的时候由其他宝妈介绍才知道一妈公众号的，当时宝宝奶睡情况严重，不仅仅是不奶不睡，甚至到了不睡就不喝奶的地步。
01
点心奶，夜醒
零食奶、点心奶严重，再加上这个时候的宝宝好奇心非常强烈，喜欢到处看，喂奶的时候稍稍有点动静，就被吸引走了。所以柚柚真正喝奶比较认真的时候是睡点，但往往由于太困，经常喝不饱就睡着了，一旦叫醒就脾气很大，很难哄好。
导致白天的睡眠质量很差，夜醒更不必说了。最好的时候是晚上第一觉睡到5个小时，后面就是1小时甚至半小时一醒，老母亲身心俱疲，就连小宝宝都有黑眼圈了。
一妈公众号的文章对当时的我来说绝对是雪中送炭，并且我第一时间加入了互助3群。
首先进行规律喂养，当时只是了解到宝宝4个月喂养间隔可以达到4小时，所以我就按照4小时间隔来喂奶。第一天一整天都在外面，宝宝超级乖，4小时喂一次没啥问题，除了喝奶的时候急了点，当时还想规律喂养这么容易？结果到第二天第三天宝宝哭闹严重，怎么也哄不好，只能喂奶，以至于没到4小时都让我有些焦虑。
意识到这个方式有些行不通，趁一妈在群里答疑的时候赶紧咨询，原来是我步子跨得太大了，应该从2小时-2.5小时-3小时循序渐进。结合之前两天宝宝生活记录APP 里的数据来看，我家宝宝能接受的喂养间隔是3小时。我就从3小时开始，到睡点的时候婆婆帮忙抱睡。就这样开始了我初步的规律喂养之旅。
02
奶睡
但是奶睡还是没有完全断掉，夜醒依然要喝奶。尽管这样，坚持了3-5天，坚定了我宝宝晚上醒来不是因为饿的判断后，老母亲趁爸爸周末在家的时候白天补觉，晚上没到喂奶间隔就坚决不喂奶，醒来大哭的时候，老母亲抱着在床边来回走，入睡了继续放下，第一个晚上就喂了一次奶，首战告捷。
第二天晚上兴致勃勃的准备跟继续蹲守，结果11点半的习惯夜醒居然自己睡过去了。后面在差不多时候喂了一次奶，自己又踏踏实实的睡了。频繁夜醒就这样改善了？老母亲有点不敢相信，忐忐忑忑的第三个晚上，第四个晚上……宝宝依然只有一次夜奶，更开心的是有次连续睡了10个小时。这个适应能力惊呆了老母亲，增加了我决定放手的信心。
这次频繁夜醒的改善，得益于规律喂养。夜醒保证他吃饱的情况下，不到喂奶间隔坚决不喂，根据宝宝的需求选择适合他的解决方法。这次按哭喂养到真正按需喂养的经历，让我进一步明白了什么才是宝宝真正的需求，而不是表格中的宝宝，不能把别人的经验直接套用在宝宝身上，了解宝宝的需求，选择适合他的方式才是最有效率的。
03
频繁夜醒
真正的放手也让我躲过了翻身期的睡眠倒退（翻了两个晚上，没有大哭没理他，开着小夜灯，宝宝自己翻了一个多小时，就睡了）也许养娃的春天来得太快，沉浸在幸福里的妈妈忘记了养娃是不断升级打怪的历程，然后就华丽丽的迎来了第二次频繁夜醒，然后开始束手无策。

回归初心，作息复盘
这次频繁夜醒是在宝宝6个多月，快7个月的时候开始的。连续几个晚上起来“蹦迪”，或者一两个小时醒一次。主要是入睡浅，转睡眠大哭，不抱不睡，甚至开始要抱起来走。观察了几天的我，排除了湿、冷、热等情况，还是没能解决这个问题。六神无主的我看到训练营开营，果断报名。
01
规律作息
第一堂最基础的规律作息课，就给了我很大的启发，原本以为规律作息做的不错的我，却忘了要从这方面入手。上完课就发现我家宝宝晚上睡早了，当时他白天还有3小觉。第一觉和第三觉的时间都只有40分钟左右，第二觉时间长一点大概1个半小时左右，晚上基本是在7点左右入睡。
02
并觉
开始进行作息复盘，首先是并觉，白天快到睡点带他出门遛弯，延长清醒时间，也不给他太多刺激，以免他困过头。遛弯半个小时回来，抱到手上秒睡，而且睡了一个多小时。第二觉也这样延长，然后惊奇的发现睡点和奶点撞车。
得益于呱妈的课堂，最初几天都是看宝宝需求，如果是睡眠需求强烈就先让他睡半个小时，如果饿得不行就直接喂奶，虽然会经历奶睡，但是看到群里宝妈的经验，偶尔奶睡一次也无妨。
就这样观察两天之后，喂奶间隔增加到4.5个小时，也避免了奶点睡点撞车，睡前再加一顿迷糊奶保证奶量。
刚开始这么解决之后，半夜没有出现蹦迪的情况了，小睡稳定2次，同时继续加大放电量。夜醒虽然降到2-3次，但并没有达到预期的效果，而且新的问题也出现了，本来自主入睡的宝宝，睡前开始哭闹，出现困过头的迹象。
此时，训练营1班班长心宝妈伸出了援助之手。给了我两个解决方案：
第一个方案是增加醒睡间隔，减少睡前清醒时长，缓解入睡压力，
第二个方案是增加一个小觉。正刚完成并觉的我，选择了增加醒睡时长。
睡前压力缓解之后，开始着手解决夜醒2-3次的问题。从作息表上发现：5点的夜醒和我1-2点夜醒这个点喂奶时长相关。如果宝宝喝的时间长，5点并不会醒，我就开始保留一顿夜奶，坚持喂饱，然后惊奇的发现5点的夜醒真的没有了，直接睡到宝爸上班的起床点。
至此，夜醒最多两次，包括喂夜奶的这一次，夜醒频率继续下降。总结起来，宝宝真正的睡眠需求大概是13个小时，如果睡眠总量超过13.5个小时，夜醒肯定增加。
03
戒夜奶
当我开始着手戒夜奶这件事情的时候，宝宝生病了，开始拉肚子。生病的宝宝格外黏人，撒娇的频率也在增加。在照顾宝宝的情绪上，坚持规律喂养，宝宝的作息在大方向上并没有因为生病而打乱，反而白天实现了床哄。
至此柚柚宝宝升级打怪之路又踏上了一个新的征程。
养娃路漫漫，没有一劳永逸，唯有努力学习。学习解决问题的方法，知其然更要知其所以然，学会观察思考宝宝的真实需求，适合自己宝宝的才是最好的。同时，更让我学会了及时调整自己的心态，适时放手。
感谢一妈，呱妈这个团队，是我育儿路上的领路人，为我点亮了育儿路上这盏灯。
未来的路上希望能跟随你们的脚步急促前行。
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往期回顾：
扒皮贴|“我娃是高需求宝宝，做不了规律作息！”“不懂别瞎说……”
崩溃绝望！到底还要痛多久？你才能找到轻松育儿的真谛？！！
4个月断夜奶，6个月自主入睡，这篇经验贴真是绝了！哈哈哈哈哈哈哈......
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