呱妈有话说
这两天看到我们天使妈妈在班级群里问一些在国外的妈妈：
你家孩子也是一出生就分房睡的吗？
美国（英国/法国）本土的妈妈，都是让婴儿分房睡的吗？
孩子和你们分房睡晚上夜奶怎么办？夜醒怎么办？
等等这方面的问题，一个接一个，接连不绝。
从大家在群内的讨论来看，大家对从0开始分房睡这件事情是十分向往，但同时也有好奇和担心：
孩子到底能不能这么小分房？
这么小分房晚上各种夜醒、夜奶怎么办？
孩子这么小分房是不是不安全？
其实欧美国家的孩子也并非所有的都是从0个月开始分房睡的，因为很多时候他们没有办法满足一些大前提，比如：
独立的婴儿房；
能及时发现婴儿哭闹的监控设备；
婴儿没有胀气、肠绞痛等生理不适；
等等
我们国内在呱妈认识的妈妈们之中，也有很少一部分妈妈，他们宝贝、家庭情况都能满足这些大前提，从0个月开始就给孩子分房睡。
那呱妈就借这个妈妈的故事，来和大家说一说0-12个月的孩子分房睡需要哪些前提，有哪些必要注意事项吧。
案例
糯米妈妈在孕期就关注了“诗遥一妈育儿”公众号，前期准备工作做得很好，从和孩子一起出院开始，就开始规律作息。
小糯米也特别给力，挺配合妈妈的，昼夜区分的很好、喂奶间隔也不错，晚上夜奶3-4次。但是糯米爸爸有打呼的习惯，有时候会因为打呼突然一下很大声，把糯米吓醒，弄的糯米哭闹不止。
糯米妈妈觉得不能一直这样下去，一直这样孩子迟早会被吓到神经衰弱。这个时候糯米妈妈想起之前有看过一些欧美电影、电视剧，上面的孩子好像都是分房睡的，正好自己家里有空余的房间，就想“糯米这么好带，能不能也试试分房睡”。
糯米妈妈就找到呱妈询问糯米这么小能不能分房睡呢？想要分房睡应该怎么做呢？
呱妈给了糯米妈妈一些建议，在这里也分享给各位想要给宝贝分房睡的天使妈妈们~
孩子分房要准备的物品

符合标准的婴儿床

具体的标准呱妈在这里就不赘述了，大家可以参考《美国育儿百科》，里面有明确标准。
婴儿一天大部分的时间都是在睡眠中度过的，也就是说婴儿一天大部分的时间都是在婴儿床上，所以婴儿床的安全是非常重要的。

婴儿看护机

这种看护机和我们常规认知的监控是不同的，婴儿看户机有婴儿哭声监控、婴儿活动监控，小夜灯或者呼吸灯功能，能在孩子夜醒或者哭闹的时候及时通知我们，在欧美分房睡比例比较高的国家，基本是人手一台。

婴儿睡袋

分房睡很难时时刻刻帮助孩子盖被子，而且孩子这个月龄惊跳反应还是比较经常的，所以最好给宝贝准备婴儿睡袋，不管是襁褓式还是投降式都是可以的，这样孩子既不会觉得冷，也不会经常惊跳醒来。
孩子分房的步骤

第一步：规律作息

想要顺利的分房，一定一定要先做规律作息。
规律作息可以大大增加孩子对未来会发生事情的确定性，增加孩子对照料人的信任感，极大程度的增加了孩子的安全感。
其次，规律作息能大大减少孩子不合理的夜醒、夜奶，大大减少妈妈夜晚醒来哄睡孩子、喂夜奶的压力，增加了分房成功的概率。

第二步：从白天开始尝试

刚刚开始分房睡，不要急于一下子就让孩子从晚上开始分房，因为我们完全不知道孩子能不能适应，孩子独自睡的时候会有哪些问题，有哪些是我们需要注意、需要关注的，比如吐奶？胃食管反流？还有看护机的灵敏程度到底怎么样？
所以在一开始我们先从白天开始。
哄睡了孩子之后，我们就离开房间，通过看护机关注孩子入睡后、处于睡眠状态的时候、以及刚刚醒来时的反应和状态，如果我们观察一两周发现反应都不错，孩子状态也都很好，那我们再进行第二步。

第三步：给孩子更换晚上睡眠房间

在孩子白天完全可以适应这个房间之后，我们尝试让孩子晚上也在这个房间入睡。
这个时候不要急于让孩子晚上独自一人在这个房间睡，我们可以陪着睡上几个晚上，或者我们尝试在孩子第一次夜奶之前，都陪着孩子睡在这个房间，第一次夜奶后回到我们的房间。

第四步：让孩子独立睡

在孩子又适应了一两周后，我们就可以尝试在做完睡眠仪式把孩子哄睡之后，让孩子独自睡了。
孩子分房的注意事项
1
孩子会坐了之后，要注意降低床板或床垫的高度，确保孩子不会从床上掉出去。
2
孩子处于分离焦虑期期间最好不要引导分房睡，孩子会因为分离焦虑症频繁夜醒找妈妈，会让妈妈和孩子都睡不好，可以等孩子分离焦虑症消失之后再进行引导。
3
除了必要的婴儿睡眠物品，如：安抚巾、安抚玩偶一类的，婴儿床上最好不要有多余的物品，以防窒息之类的危险。
4
婴儿生理不适的情况下，不适合分房睡。
糯米妈妈按照呱妈给的方案和注意事项，花了快1个月的时间，成功分房。分房后糯米的睡眠质量明显更好了，大部分的时候只在夜奶的时候有夜醒，这也让糯米妈妈轻松很多。
呱妈碎碎念
呱妈说这个案例并不是鼓励所有的孩子都在这个月龄去给孩子分房，而是给家里有特殊情况，确实有不得已的问题下的妈妈一个选择，让孩子和妈妈都能拥有一个更好的睡眠。
糯米的情况也和很多孩子不一样，糯米从很小就开始规律作息，而且糯米也非常能适应规律作息，对比很多同龄的孩子来说，他的夜醒是相对比较少的，对夜奶的需求也比较少，很多婴儿在糯米这么大的时候夜奶都需要5-6次，甚至更多，这种情况下分房睡无疑是给妈妈增加压力，特别是在南方的冬天，大家都懂的~
还有一些孩子比较高频率的吐奶或者有胀气、肠绞痛之类的问题，这样的孩子也不适合分房睡，最好是采取分床不分房，这样方便观察孩子的情况。
所以孩子到底分不分房、从什么时候分，主要还是看家庭的整体需求，孩子的身体情况和适应能力，绝非一个简单的数字切割，希望各位有分房想法的天使爸妈们，认真、慎重分析目前的整体情况，找到最合适孩子、最合适家庭的选择哟~
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