粉丝们周末好，今天依然是Luke爸值班
。
尽管我们公号主打“教授妈”，但是Luke爸和Luke妈经常轮流值班。Luke爸主笔时（如文章开头有猛男照片
），文中“我”就是Luke爸。新粉丝们可能会看着有点不习惯
。
最近Luke爸出现得比较多，因为Luke妈不但学校忙，而且还忙着给大家搞！福！利！
一份价值1514.2rmb的福利已经在前天的更新中和大家分享。错过的可以戳《今日开团——小猴表达》。
闲言少叙，咱赶紧说正事。

孩子的暴脾气
上周Luke爸的分享《儿子在美国幼儿园又“闯祸”了，我竟然还有点窃喜》引起了不少宝妈的共鸣。很多妈妈们都非常认同纠正孩子的坏脾气家长先要反思的观点。
印象深刻的是一句“同一个世界，同一个爸爸”。看来脾气暴躁的坏榜样多数是宝爸，Luke爸带头惭愧一下
。
家长反思完了，然后呢？然后我们就是要挽救孩子。尽管“坏榜样们”已经没救了，但孩子们还有救
。
今天咱就来聊聊孩子。
认识孩子的愤怒

写这个话题的原因是幼儿园老师和我“投诉”Luke在幼儿园表达愤怒的时候过于激烈。
什么是愤怒？当大家被冒犯（威胁，挑衅，或伤害）的时会产生的不受控的敌对反应。说白了，就是想打人。
能直接激起Luke愤怒情绪的，大多是在幼儿园会遇到的场景：

  • 被别人拿走玩具，体育器械
  • 被别人侵犯个人空间
  • 被别人插队
如果家里只有一个孩子，上面这些情况大概率不会在家发生。比如Luke爸从不抢Luke变形金刚，我都等他睡了偷偷玩。Luke爸一直没想明白为什么Luke在家也会生气
。
但最近我顿悟了，让Luke做出敌对反应的，都是Luke不听命令之后Luke爸妈的行为！比如：
  • Luke爸不让Luke乱晃椅子，Luke不听，然后Luke爸语气变坏反复提醒。
  • Luke妈提醒Luke从幼儿园回来要洗手，Luke不听，然后Luke妈提高音量。
  • Luke爸不让Luke挥舞金箍棒，Luke不听，然后Luke爸威胁拿走金箍棒。
去女孩家玩也要带着金箍棒
一反思吓一跳，我和Luke妈的行为就是“威胁，挑衅，或伤害”。尽管我们有借口，但是Luke的敌对反应可不管三七二十一！
愤怒是生理反应，说白了就像突然有了感觉要释放不可描述的气体，你怎么控制？Luke爸只能说，硬憋伤身
。怒火也是一样。孩子的愤怒需要成人的认同和疏导。
孩子愤怒的信号很容易发现，攥拳，红脸，颤抖等等。作为家长要对孩子的情绪表达认同，不要忽视这种情绪，更不要冠以“胡闹”“臭脾气”“耍性子”等恶名。
现在Luke爸观察到这些信号的时候会说，“Luke，你现在是生气了吧？告诉爸爸是谁让你生气了好吗？”
我告诉你，光是做到这点，就能让Luke的怒气值瞬间就降低了一半！Luke爸就后悔怎么早点没没想通，非要硬碰硬
。
这样既表现出你的理解，也教会孩子认识愤怒。这是能够正确处理愤怒的第一步。
量化愤怒

第二步就是让Luke学会量化自己的愤怒。好吧，翻译一下，就是让他学会衡量自己愤怒的级别。比如要知道有一点生气，一般生气，很生气，还有特别生气这些概念。
你是不是要问问，感觉怎么量化？肯定见过那种量化疼痛的图示
。疼痛级别不同，医生可以调整对策。

根据不同级别的愤怒，就可以和Luke约定发泄愤怒的方式。家长和孩子都要遵守这个约定。
难点在于怎么让5岁大的Luke理解“程度”这个概念。是不是听上去就和做菜的时候，放盐可以“一点”，“少许”，“轻微”，还有“适量”一样，令人抓狂？
Luke爸居然找到了一个能够帮助建立这个“量化感情”的帮手：棋牌《On a Scale of One to T-Rex》（《从1到霸王龙》）。Luke家两大教育IP，西游记和恐龙。
顺便说一下，棋牌真是提高情商的好东西！之前的分享就讲过《
理工博士爸爸这样给娃培养情商，太上头了！
》，以后还会有更多哦
。

Luke爸看中这套桌游还有一个原因。它是两个人合作完成，不是竞争，不存在胜负欲的问题（你懂的
）。
玩家每轮抽取有颜色的数字牌，而地上放的是带有不同颜色的动作牌。每一轮每个玩家根据手中数字牌的颜色，按照不同程度来表演相同颜色动作牌上的动作。
是不是没明白？别放弃，下面有Luke精彩的动图示范
。
表演的夸张程度，就是数字牌上的数字决定的。1是最温柔，10是最夸张。
比如Luke抓到了橙色数字牌“1”，他就要用最温和的方式来表演橙色动作牌
对应的“闻到臭味时的反应”。
当抓到“10”的时候就要用
最夸张
的方式表演出来
。不得不说，你这个小戏精。

两个人表演结束后，猜对方的数字，然后商议彼此是不是接近（数字相差小于等于2）。猜对了就能拿恐龙奖章奖励，拿到15个就赢了。
通过在游戏中反复的练习，Luke就可以理解“愤怒的程度”这个概念。10是最生气，1是有一点点生气。

如果在国内买不到这个纸牌也没关系，Luke爸给大家找到了一个游戏（cool down game冷静游戏），同样可以帮大家完成这一步和下一步训练。文末可以找到资源。
表达愤怒

学会认识愤怒和衡量愤怒之后，Luke爸就开始向Luke引入愤怒表达方式了。

Luke爸问Luke最让他生气的事情是什么，就是有10那么生气的。Luke说是别人抢他最喜欢的玩具。不用问也知道
。
Luke爸问他会怎么办，Luke说，“我要喊，然后抢回来。” Luke爸觉得，最爱的东西抢回来，没毛病。所以约定，如果是10，一定要表达强烈的愤怒，因为是原则问题。
但Luke爸还是嘱咐了三点，

  1. 看着打不过就别抢了。
  2. 抢不回来告诉老师。
  3. 如果不是你自己的东西（比如说是幼儿园大家共享的玩具或者公共游乐设施），最好别打，因为抢回来可能也会受伤，不如商量一下轮着玩。
可能有的粉丝会觉得这样不妥。Luke爸只是介绍我家的经验，你执行的时候还可以调整。Luke爸觉得这个年龄不应该学会压抑对一个东西的喜爱和追求。
Luke爸又问，“那如果有人拿你正在用的颜色的笔呢？会有多生气，从1到10？”
Luke说，“那就是6或者7吧。”
我，“那你要怎么样？”
Luke说，“yell！叫喊。”
我，“那可能会吓到你的朋友们，可不可先轻轻跺脚，然后用好好说话的方式要回来呢？如果他不给你就告诉老师。”
Luke说，“那好吧。”

最后Luke爸又和Luke约定，如果是比5级生气都要低，那就在心里唱“敢问路在何方，路在脚下”，然后用温和的方式和对方说出愤怒的原因。
Luke对蒋大为老师的喜爱请看《麦霸OR中文大师》
至于只有1级生气或者2级生气的时候，Luke干脆说，“那样的话我根本就不care
。”
Luke爸只能说，这些简单可笑的方法真的很~管~用。昨晚他非要吃蛋糕，Luke妈说今天没时间做，然后Luke发出了生气信号“哼！”。

Luke爸这次没说“哼什么哼”（快夸我！），而是问“你是不是生气了？是因为今天吃不到蛋糕生气了吗？”
Luke说，“是的。”
Luke爸说，“有多生气？我猜是5”
“你猜对了”，Luke说完自己居然深呼吸（后来说这个深呼吸是在幼儿园学的）了一下，然后轻唱“鲁5在脚~嗷嗷嗷嗷嗷嗷~下~~~~~”。再然后，就没然后了。
父慈子孝！
Luke给我的父亲节礼物
总结

暴怒的孩子
是家长在育儿路上面临的一个难题。通过两篇文章，Luke爸剖析了孩子喜欢爆发式表达的原因，以及如何帮助孩子建立健康表达愤怒的方式。

无论你是不是能给孩子把生活中的坏榜样
隔离或者转化
，Luke爸都要墙裂推荐我今天讲的
愤怒健康表达三步曲
：
认识愤怒，量化愤怒，和表达愤怒
。

愤怒是自然反应。压制愤怒就是压制自我，不但伤身而且积累过多怒气甚至导致性格扭曲。这样的案例多的是。
怎么样都不生气分分钟会被贴上“好脾气”的标签，甚至经常被欺负。
我们的最终目的是让孩子以健康的方式表达愤怒。
资源
今天要分享的资源，是愤怒管理的教具：愤怒温度计和冷静活动卡片。
不得不说，简直太棒了！
愤怒温度计
类似于前面Luke爸提到的疼痛图示，但是这个图片对应的是生气的程度。

打印之后挂在墙上，告诉孩子绿色的地方就是不愤怒，因为下面的两个孩子都是笑脸。红色的地方，孩子有生气跺脚攥拳的样子，那就生气了。
以后孩子生气的时候也可以指出来他或者她有多生气，在什么颜色。当然，爸爸妈妈也可以主动示范。

冷静活动卡片
可以让你帮助孩子约定对应不同生气等级，做哪些动作可以缓解愤怒。例如“1”的时候可以坐下听音乐，做运动等。

“8”级愤怒可以拍照或者看看家里的绿植。这些顺序你也可以根据孩子的兴趣进行调整。

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