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今天，我要跟大家分享的是一篇西班牙《世界报》网站的文章。文章为大家如何对抗高温答疑解惑。
西班牙健康研究专家罗德里格斯指出，人体会寻求一种平衡。因此我们在洗冷水澡时会感觉身体立刻冷却下来，但洗完后会感觉更热了，还会再次出汗。而洗热水澡时虽然不会感觉凉爽，但洗完后会感觉比洗澡时凉快。
另一位健康专家波拉米尼则表示，只需用温水沾湿手掌、脚底和脸颊就足够降温了。因为这三个区域都有无毛发皮肤和动静脉交通支，其主要功能是将热感或冷感输送到“核心”部位。
那么，炎炎夏日里应该如何着装？
波拉米尼建议穿“不太紧的天然面料”，尽量选择浅色衣物。还有将皮肤覆盖得越多越好。罗德里格斯表示认同，还建议使用能更好抵御紫外线的天然面料，并且衣服要宽松以利于对流散热”。
专家们还认为，保护头部免受阳光照射。不仅会感觉更凉爽，还能防止灼伤。
喝热饮好还是冷饮好？
罗德里格斯说：“如果饮料是凉的，会更开胃，让人更想喝。但热饮会使身体试图恢复平衡，促进出汗散热。”
营养专家阿马罗补充说：“冷饮能为我们带来立竿见影的清凉感，但如果大量饮用，为保持平衡，身体必须应对温度突然下降的局面。所以喝大量冷饮会产生反效果，我们非但没为自己降温，还变热了。”
好了，今天的分享就到这里，祝大家晚安。
主播 | 雨晴
本文译文刊载于《参考消息》7月25日报纸6版 科技前沿
制作 | 谢来 雨晴
审核 | 夏夏
微信编辑 | 许海婷
微信审核 | 田欣
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冷饮
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