补铁算是一个老生常谈的话题了，不过总有些姐妹对此不是很关注。其实尤其是在孩子的成长阶段，铁元素的补充是相当重要的。
因为宝宝的年纪都比较小，通过饮食补铁调整是上上策。不过补铁的食材，你们也要瞪大眼睛看好了。其中可有不少“浑水摸鱼”的“假补铁”食材。
其实我们所说的能够补铁的食材，是真正含有血红铁素的，像是红肉、肝脏类，都富含膳食铁，想要针对性给孩子补铁，还是要靠它们！
我之前也总结了一些补铁的好食谱，不过有姐妹表示，还是有点零散，希望能有一个系统性的汇总，这次我就给你们总结一份，赶快收好吧
一 、牛羊肉类：
红烧牛肉饼
爆浆牛肉丸
牛肉芝士饼
干贝牛肉粥
羊肉烧山药
萝卜羊肉汤
羊肉糊面汤
牛肉锅盔 
碗蒸牛肉
牛肉饼
宝宝牛肉粒
番茄牛肉丸
香嫩牛肉条
牛肉热狗
羊肉迷你饺子
蛋香牛肉块
宝宝嫩牛排
咖喱苹果牛肉
番茄肥牛煲
牛肉土豆丸
茄汁牛肉饭
滑嫩牛肉汤
果香牛肉
吐司牛肉饼
新疆烤包子
爆汁牛肉饼
牛肉粒粒面
二、猪肉类：
馒头汉堡
宝宝咸味青团
蔬菜焖豆腐夹
宝宝版鱼香肉丝
午餐肉米饭盒子
灯笼茄子

花开富贵
年味小酥肉
清新肉蛋卷
樱桃肉米饭碗
酥肉烧三鲜
宝宝芋饺
宝宝糖醋里脊
香菇蒸肉饼
简易肉夹馍
豆腐肉丸子
青菜烧肉丸
双拼午餐肉
猪肉一口酥
迷你汉堡肉
平底锅猪肉脯
三、肝脏类：
补铁猪肝面
嫩炒猪肝
猪肝鸡蛋卷
补铁猪肝粥
番茄猪肝汤
土豆鸡肝羹

君君叨叨叨：
宝宝成长过程中，这补铁大事可是一点都马虎不得。老母亲们也要学会合理科学的去补铁，让宝宝健康身体壮！
再和你们强调一遍补铁的好食材，猪牛羊这些红肉，还有猪肝、鸡肝这些内脏，都是补铁的上上之选，要记得做！

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