作者：阿谨
来源：十点读书会（ID:sdclass）
《拜托了冰箱》新一季，一开播就请来了赵丽颖。
这是颖宝离婚后的综艺首秀，但播出后却有网友说赵丽颖情绪低迷，话太少。
特意看了这一期节目发现，刚开场时，赵丽颖的确有些不在状态。
其他嘉宾忙着炒热气氛的时候，赵丽颖在一旁安静地看手册，仿佛和其他人划分出两个区域。
图片来源：《拜托了冰箱 轰趴季》
嘉宾在一旁喋喋不休，可作为主咖的赵丽颖也没接上半句话。
节目进行到后半程，赵丽颖顾着吃东西，何炅开玩笑地说了句：
“麻烦偶尔说句话，吃得太认真。”
图片来源：《拜托了冰箱 轰趴季》
或许是注意到了赵丽颖的情绪，做饭时细心的吴磊忽然问：
“丽颖姐，有快乐一点吗？”
视频截图来源：《拜托了冰箱 轰趴季》
赵丽颖笑着说：“有快乐一点。”
视频截图来源：《拜托了冰箱 轰趴季》
看到赵丽颖的样子，瞬间泪目了。
刚刚结束了一段婚姻的颖宝，应该也经历着很难的时刻吧。
忽然觉得，哪怕是明星，在面对镜头和观众时，也不能随意袒露情绪。
不管你是心情不好，还是无话可说。
节目不允许你那样，观众更不允许。
而现实中的普通人，更是如此。
别管你是难过，还是崩溃，都要看时间、场合、性价比。
给情绪立下永远不崩的“人设”，成了每个成年人的必修课。
“情绪走到尽头，便是沉默”
何炅曾在综艺《朋友请听好》中透露，自己在朋友圈，只发一些搞笑的东西，或者让自己感到不可思议的事情，几乎不会宣泄情绪。
他说：
“情绪你说给别人听也没有用，那你说出来干嘛呢？所以我从不说，我的朋友圈就是个笑话集锦。”
图片来源：《朋友请听好》
听到这里大家都笑了，我却忍不住有点心疼。
何炅的这段感受，有太多普通成年人的影子。
不知道从什么时候开始，静悄悄地崩溃成了成人世界的“政治正确”。
罗振宇就曾在《奇葩说》中提到：
“骂脏话，是一个人情绪走到尽头不得已的表达。”
马东听完马上反驳道：
“不是的，人的情绪到了尽头，是沉默。”
图片来源：《奇葩说》
是啊，成年人处理情绪的方式，就是沉默不说。
不是那种嗤之以鼻地不想说，而是一种无可奈何地不能说。
所以我们学会戴上面具，开始人前没心没肺，人后撕心裂肺的生活。
用理性克制情感的泛滥，用成熟劝说深夜的崩溃。
小心翼翼把它藏好，将自己所有的情绪都逼到尽头。
往后不经意的一个小磕碰，就足以让压抑已久的情绪，如决堤之水喷涌而出。
“成年人的事都是小事，照样压死人”
有句话说：
“成年人的每一次崩溃，都是连锁反应的结果。”
这让我想起一个视频。
女孩因为粘毛器怎么都抠不开，忽然崩溃大哭。
视频截图来源：抖音@潇湘晨报
看了她的采访才知道，那天下班回家路上，她被一个小孩骑自行车撞倒，摔得满身都是灰。
但却被人家责怪，说是她把小孩绊倒了。
她又想起，自己每天那么努力准备考试，每次却只考59分。
回到家，冷冰冰的，心里的难处无人诉说。
最后，情绪被一个抠不开的粘毛器彻底压垮。
这个过程，被家里的监控器记录下来，她便传上了网。
却有网友说，至于吗？这么大的人了应该明白，哭不能解决问题。
但其实，释放崩溃，才是成年人最好的重生。
知乎网友@黄小舞曾遇见一个情绪崩溃的司机师傅。
他说自己压力真的好大，身上背了240万的贷款，不出意外要还一辈子。
原本打算买一个89平米的房子，一个月还款五六千，尚且可以负担。
可妻子非要买120平米的，还要买车位，还必须是江景房。
以前有份相对稳定的工作，是给人看码头，后来码头被收走，他也失业了。
自己学历不高，无奈之下开始跑出租，每天干到凌晨1点多，早上7点又要开工。
一天开车12小时，让他的腰间盘突出变得更严重。
晚上躺下困难，白天坐下开车更是煎熬。
每个月上万元的房贷、孩子的学杂费用，还有自己的养老保险金……
现实里的一切都压得人喘不过气。
可没想到，司机一股脑地诉苦之后，又补了一句：
“不过，后天总比明天好，对吧。”
我想，这就是崩溃之于成年人的意义。
它并非要得到所有人的安慰，也不是硬要他人的解决方案，而是：
期待一份共鸣，哪怕只有一个人也行；
亦或是一种发泄，哪怕只有片刻也好。
临了，司机师傅说了一句戳心的话：
“明明是小脚，偏偏要买双大鞋子，现在只能靠垫棉花告诉自己，很合脚。”
听完，心里酸涩不已。
历经那么多世事，深切体会到，生活从不会让人满意。
于每个人而言，现实都是那双不太合脚的鞋，我们无法改变。但起码，在走到脚疼得不行的时候，允许自己哭一会。
“成年人放声大哭，不丢人”
总有人说，那么大的人了，哭多丢人。
也有人说，男儿有泪还不轻弹呢。
可哪怕是刀枪不入的大人，也会有想哭的瞬间。
记得《请回答1988》里有个经典桥段。
德善的奶奶去世，一家人回去奔丧。
德善发现，父亲毫不悲伤，脸上还堆满笑容，忙着向亲戚夸赞女儿有多优秀。
图片来源：《请回答1988》
姑姑聚在一起，也只顾互相炫耀首饰。
图片来源：《请回答1988》
德善生气地抱怨，大人就是冷血，奶奶过世，他们都不会难过吗？
可丧礼结束，宾客散尽。
远在国外的大哥才回到家，德善的爸爸和姑姑们一看见大哥，情绪瞬间崩溃。
抱作一团，放声大哭。
图片来源：《请回答1988》
德善看到这一幕，才忽然明白：
原来大人也会疼，只是他们一直在忍。
拿自己代入，又何尝不是呢？
明白自己已经是大人了，哪能说哭就哭。

只不过有时候眼泪实在不听话，忍着忍着它就掉下来了。

所以，当我们看到那些放声大哭的成年人，请不要嘲讽，他真的忍了很久很久。

反观那些整天要求成年人情绪稳定，隐藏崩溃的人，表面上打着为你好的旗号，实际上的逻辑是：
我不想看到你的情绪，所以我要你藏起来。
GQ实验室曾发过一则《成年人崩溃手册》，里面有句话着实讽刺。
当成年人把沮丧和崩溃藏起来，展现微笑与平静时，却会得到别人的赞美：
“啧，情商真高。”
可实际上，真正的高情商，绝不是压抑情绪，而是实现情绪自由。
正如《奇葩说》里的那句话：
“当你看破了别人的喜怒，与你无关，你的世界可以自由运转的时候，你便实现了情绪自由。”
也就是说，即使被讨厌、被嘲讽，你依旧可以遵从自己内心的感受。
真正的成熟，不是发生在那个想哭，但却忍住的时候。
而是发生在你哭惨了，却还能旁若无人，笑着擦干眼泪的时候。
到了一定年纪就会明白，谁开心，真的都不如自己开心。
每个成年人都经历过外人看似风平浪静，实则内心一片狼藉的崩溃。
一直忍着忍着，就像戴上面具一般，把真实的自己禁锢了起来。

可面对负面情绪，戴着面具生活，从来不是最优选项。

罗翔老师有段话，发人深省：
"我们其实都厌倦了戴着面具的生活，那为什么还要戴上面具呢？因为我们害怕在别人面前暴露我们的软弱……
可有的时候面具戴久了，虚伪会变成常态，真实反而变成愚蠢和变态。所以，我们应该诚实地面对自己，接纳自己。"
图片来源b站@罗翔说刑法
没错，我想这就是我们应该拥有的情绪自由。
当你明白，所有的情绪都是应该的，委屈沮丧是应该的，崩溃痛哭也是应该的……
那么你便足够成熟。
能接受自己的崩溃，能治愈自己的崩溃，也能对别人的崩溃多一份理解和宽容。
▽

生而为人，我们都应该承认，每个成年人都有血有肉，有喜怒哀乐。
我们也应该接纳，那份想哭就哭的洒脱，想笑便笑的自由。
一切都出于真诚，出于自然。

我的情绪我做主。

开心难过都由我。
记住了嘛～

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能从悲伤中落落大方走出来的人，才是生活的大艺术家。
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作者阿谨，一个讲文明懂礼貌的码字人儿。文章转载自微信公众号“十点读书会”（ID:sdclass），新女性成长文化平台，和300万小伙伴一起陪伴学习，向上成。
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