3分钟教会你,如何熬夜玩手机还不伤眼?
本文来源于微信公众号:较高端人类(ID:xinji656)
另外,比起手机护眼,人眼早就自带了护眼模式。
人类的眼角膜可以拦截280-315nm的紫外辐射(UVB),晶状体可拦截315-380nm的紫外辐射(UVA)。最终突出重围抵达视网膜的“蓝色军团”,只剩下1%~15% 400 nm~460 nm和40%~65% 460 nm~500 nm的蓝紫光辐射,这一套下来效果碾压护眼模式。
根据eMarket报道数据显示,2021年中国成年人每天看手机的时间超过3.1小时,比2020年增长了14.6%。而让现代青年的双眼不堪重负的,更多是熬夜玩手机带来的视觉疲劳,这是护眼模式无力解决的。
如果你和手机如胶似漆,无法分离,建议把屏幕调节到合适的亮度,保持合适的姿势和距离,每隔20分钟就休息20秒,用手按摩眼周,转动眼球。这些方式都能让紧绷的双眼喘上一口气。
当又一个深夜,你关上手机,睁着布满血丝、有些微痛的双眼,你也许会明白,虚拟世界的新奇刺激,远不如雨后窗外的新叶治愈,过载的双眼远不是一个简单的护眼模式就能救赎的。
真正的护眼模式,还是妈妈的那句唠叨:少玩会手机,多出去活动!
[1]蔡建奇.国际照明委员会(CIE)关于蓝光危害的立场声明[J].照明工程学报,2019,30(03):4.
[2]周犇,周晓明.不同手机屏幕对青少年生理节律和蓝光危害的影响[J].发光学报,2019,40(02):257-263.
[3]杨夏喜,郭玮宏,吴震,袁士东,张涛.蓝光危害防护方法及防蓝光产品有效性分析[J].光源与照明,2018,{4}(03):1-5.
[4]吕昭月,李明达,谢湘华.衍射光栅实验的拓展——光栅光谱仪解析手机显示屏的护眼功能[J].物理与工程,2019,29(S1):97-100.
[5]王锃博.黑暗环境下使用手机时屏幕不同亮度对视网膜损伤分析[J].轻工科技,2019,35(02):93-95.
[2]周犇,周晓明.不同手机屏幕对青少年生理节律和蓝光危害的影响[J].发光学报,2019,40(02):257-263.
[3]杨夏喜,郭玮宏,吴震,袁士东,张涛.蓝光危害防护方法及防蓝光产品有效性分析[J].光源与照明,2018,{4}(03):1-5.
[4]吕昭月,李明达,谢湘华.衍射光栅实验的拓展——光栅光谱仪解析手机显示屏的护眼功能[J].物理与工程,2019,29(S1):97-100.
[5]王锃博.黑暗环境下使用手机时屏幕不同亮度对视网膜损伤分析[J].轻工科技,2019,35(02):93-95.
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还开护眼模式刷手机
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