增肌的6大高效原则，夏天之前练出完美肌肉体格！
【增肌的6大高效原则，你知道几个？】（中文字幕）
这是来自“Gravity Transformation”的一期增肌指南，已经做好翻译，想要练出更多肌肉，增肌更快？遵从以下几点可以助你快速增肌。
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1. 食用橄榄
2. 摄入更多胆固醇
3. 每日达成卡路里盈余
4. 每日多次均量摄入当日所需蛋白质
5. 使用肌酸补剂
6. 保证充足睡眠
阅读原文 2. 摄入更多胆固醇
3. 每日达成卡路里盈余
4. 每日多次均量摄入当日所需蛋白质
5. 使用肌酸补剂
6. 保证充足睡眠
关键词
肌肉
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