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文 | 有书007 · 主播 | 阿成

生活在这尘世，我们每天都在忙碌奔波，但静下来细想，到底是为了什么呢？
无非是要求个平安健康，图个长寿喜乐。
为了健康长寿，人们常常想了很多办法，进补身体，娱乐身心……
殊不知，最健康的长寿方法，不是吃补药，不是运动，而是一个字：“穷”。
 “穷”养身
孔子说：
“饮食男女，人之大欲存焉。”
口腹之欲，常被世人看作百欲之首，生活本凄苦，如果连想吃的东西都吃不到，吃不够，那么活在人世，还有什么意思？
秉持着这样的想法，在吃饭早已不成问题，各种美食琳琅满目供人品食的情况下，大快朵颐，食前方丈成了许多人的生活日常。
火锅配饮料，烧烤就啤酒，就算吃饱了，也要来个饭后甜点。
总之，不吃撑就不罢休，不吃好就觉得对不起胃。
但很快，他们却不无心痛地发现，吃时一时爽，吃后悔肠青。
据《中国中青年心脑血管健康白皮书》调查显示：
“大约每六个心脑血管患病或高风险人中，就有一个是90后。”
在大部分人的印象中这是只有中老年人才会得的病。
然而不仅是心脑血管疾病，高血压、高血糖、脂肪肝这些疾病的患病群体，也渐渐扩大到年轻人。
但其实，早在古代，不少医书中，就将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
《黄帝内经》云：
“饮食自倍，肠胃乃伤。”
吃得太多，就会加重肠胃负担，导致血液循环变慢。
加上摄入多，消耗少，便会造成脂肪堆积，各种疾病就会随之而来。
有专家通过动物实验证明，如果将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长30%到60%。
实际上，人体的生理活动能量，来源于血液中的血糖。
当我们吃的食物营养消耗完，血液里的血糖浓度减少，人就会出现饿的感觉。

但这时如果不进食，人体便会自动分解一种叫作肝糖元的物质，转而开始消化自己的多余脂肪，这对健康是大有裨益的。
苏轼曾说：
“口腹之欲，何‘穷’之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。”
口腹之欲，无“穷”无尽，唯有“穷”养身体，才是健康长寿之道。
 “穷”养心
中医的最高境界是养生，而养生的最高境界是养心，要想健康长寿，就一定要养心。
生活在这尘世，我们的心总会不由自主地被世间俗事所裹挟，被金钱利益的较量权衡所困扰。
于是，愤懑怨恨油然而生，委屈纠结随之而来，装满了太多心事和欲望的心，就变得疲惫不堪。
庄子认为：
“一个人如果终日思想不得止息，定会百病丛生。”
原因是：心不平，则气不和，气不和，则百病生，长寿健康更是空谈。
孟子曰：
“养心莫善于寡欲。”
要想养心，唯有舍弃虚无缥缈的欲望，彻底放空自己的内心，才能真正做到心静身健。
《庄子》有云：
“方舟而济于河，有虚船来触舟，虽有惼心之人不怒。
有一人在其上，则呼张歙之；一呼而不闻，再呼而不闻，於是三呼邪，则必以恶声随之。
向也不怒而今也怒，向也虚而今也实。
人能虚己以游世，其孰能害之！”
是说一个人坐船而游，但对面却莫名其妙地撞过来一条无人驾驭的空船，那么，再心胸狭隘的人，也不会生气。
因为傻子才会跟一条空船计较。
但如果撞过来的不是空船，而是有人驾驭的船呢？
那么他必定会大声朝他呼喊，而且如果叫喊了一次对方没听到，便会再三呼喊呵斥他，甚至还会口出恶言。
前面撞空船不生气而现在却很生气，与撞船本身这件事已经没有了关系，而是完全取决于处事的心态。
庄子用“空船”的故事，告诉我们一个道理：人只有放空自己，常以虚空的心态处世，才可身体免受伤害，心里常常无忧。
《围炉夜话》云：
“养心须淡泊，凡足以累吾心者勿为也。”
一个人，要想获得身体的康健，就要懂得“穷”养自己的心，无论世事若何，都要有“落花流水平常心”的洒脱和“也无风雨也无晴”的豁达。
“穷”生活
现代社会，物质的极大丰富，让人们有了更多的机会，去满足自己的各色欲望。
生活到处都在诱导你消费。
不少人习惯了过度消费，不由自主地在过度消费这条路上越走越远、越走越偏。
衣服要穿更贵的，房子要买更大的，车子要用更新的，餐厅要进更阔气的……
哪怕入不敷出，也要让自己的消费水平维持在“合理”区间。
结果，物欲膨胀地买买买，常常掏空了钱包，背上了负债，等到急需用钱的时候，才发现两手空空。
口欲难“穷”地吃吃吃，常常吃胖了身体，招来了疾病，等到进了医院的时候，才悔之晚矣。
稻盛和夫曾说：“欲望本身不是罪恶，凭借欲望无节制地为所欲为才是罪恶。”
一个人最大的愚蠢，就是一次次放纵自己的欲望，直到你被欲望所挟持，而为欲望而买单。
就像那一句话所说的那样：
“我们常常走出很远，却忘了为什么出发。”
很多时候，我们一直在给自己的世界做加法，结果，东西越来越多，欲望越来越多，却忘了生活本来，该是什么样子。
美国著名学者梭罗，亲身做了一个实验，他只带了一把斧头，在瓦尔登湖边建了一间小木屋，便从容自主地在那里生活了2年2个月零2天。
通过这件事，他悟出了一个关于生活的真谛：一个人，并不需要太多东西，只要能满足基本生活所需，就可以从容充实地过好人生的每一天。
《道德经》中云：
“万物之始，大道至简，衍化至繁。”
穷生活，给自己的生活不断做减法，简于形，而奢于心，才是一个人，历经喧嚣过后的理智回归，是阅尽千帆后的白马少年。
清减饮食，你就会疾病远一点，减少欲望，你就会离自由近一点，清简物品，你就会靠近舒适更多一点。
少低头看一次手机，多抬头看一次蓝天，少交一些酒肉朋友，多和知己聊聊天，少买没用的东西，多用已有的工具，多读书，少上网，善拒绝，会独处......
这些，都是享受生活，健康长寿的生活秘诀。
创造了投资神话的美国著名投资家查理·芒格，今年已97岁高寿。
在接受采访时，他曾分享过自己的长寿秘诀：
“不嫉妒，不怨恨，不过度消费。
保护心情愉快，不纠结于内心的烦恼。
跟信赖的人在一起，做该做的事。
这些简单的事情都可以让生活变得更好”
对于生活来说，“穷”即是富，简即是繁，空即是满，舍即是得。
点个【在看】，只要你牢记一个“穷”字，学会“穷”养身，“穷”养心，“穷”生活，就定能在这纷扰世间，求得内心的一方清明，身体的永远康健。
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关键词
长寿
身体
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一点
健康长寿