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生活节奏的加快，越来越多的人热衷于都市生活、忙于事业、应酬，压力越来越大，不断地耗尽生命的精力，早早的步入了亚健康状态。其实身体变的越来越糟糕时会为我们发出信号，下面的症状，超过五个你就必须要开始运动了，不然你的身体状况会越来越糟糕

一，每天早早的就醒了，没多长时间又困了，早上7点起床，9点就会觉得无精打采。

二，上楼梯，没走几层就气喘吁吁

三，跳十分钟健身操心跳加速，气喘说不出话来

四，腿向后踢，踢不到自己的臀部

五，腿伸直弯腰向下手掌触碰不到自己的臀部

六，连续走30分钟感到非常疲惫

七，头上有白头发，早上起来发现枕头上有很多头发

八，失眠，晚上要到很晚才能睡着，多梦，晚上醒来的次数增多

九，自己剪脚指甲感觉十分吃力

十，腰酸背痛脖子痛，天天做办公室，也不干什么力气活，成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。

十一，爱发脾气，小小的一些事情，就难以控制自己的情绪

十二，健忘，记性越来越差，说过的话很快就不记得，东西转眼不知道放在哪里。

十三，变懒了，什么也不想动，也不想干，坐在都觉得累，也不想说话。

十四，身体越来越差，年纪轻轻经常感冒，身体抵抗力低。

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好身材

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