河南的暴雨灾情，牵动着全国人民的心。

7月17日以来，河南省多地出现历史罕见的极端降雨天气，全省普降暴雨和大暴雨，郑州、焦作、新乡等地区出现特大暴雨。
极端天气对城市的破坏性，人在灾难面前的渺小，毫不留情地展现出来。截止目前，据不完全统计，已转移避险16万人，造成25人死亡，7人失联。
洪灾造成了巨大的生命、财产损失，更带来不同程度的身心健康隐患。
心理健康同样不容忽视，在这场突如其来的天灾中，恐惧在蔓延，负面情绪在积累，压力也在悄悄积压。
尤其是对于历经生死一线或痛失亲人的人们，在短短几天内，体验着绝望、心痛、害怕……这种极端情绪不是轻易就能平复的，他们的内心需要更细致、更到位的疏导与守护。
作为心理人，除了实际的救援和物资援助，我们还可以做得更多。
壹心理启动「河南洪灾公益心理援助」计划，为河南灾区的人们提供免费的心理援助服务。
包括公益热线、公益直播、疗愈电台、心理自测、社区陪伴、专题文章等，以多样的形式，提供给需要帮助的人们。
让心理人做灾区同胞的心理支柱，用温暖和治愈陪伴他们度过这场天灾。
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免费、专业且系统的公益心理援助热线
此次「河南洪灾公益心理援助」计划，开通了在线心理倾诉系统，免费提供一对一的在线心理服务。
我们通过严格的资质筛选、专业心理咨询师面试官面试，首批严选出近 100 名壹心理咨询师和倾听师，以危机干预、情绪疏导为主，以期为更多灾区人们提供免费、专业且系统的心理援助。
服务对象：
  • 河南灾区人员及其家属

  • 一线救护人员、医护人员、消防人员及其家属
服务时间：
  • 每日开放时段：9:00 ~ 23:00
  • 持续时间：2021年7 月 22 日至 7 月31 日
  • 后续阶段：将根据灾情状况及时更新
以下是使用方法，有点长，但不复杂。
有一件事，需要我们一起来完成：
本专线为壹心理公益心理援助热线，是针对河南洪灾开设的心理服务，仅提供给灾情带来的情绪困扰需要倾诉的朋友。
如果你的困扰不是灾情相关，不妨尝试其他渠道，将公益资源留给灾区朋友。

心理科普在线直播及短视频
壹心理聚集了一群有爱有力量的心理咨询师，在线为大家进行如何应对灾害的心理知识科普直播，帮助大家掌握自我安抚的办法，增强面对洪灾的信心，以及完成灾后的心理重建。
a. 第一场直播
▷直播主题：《灾情下如何“心理自救”或给亲友提供心理支持？》
▷直播时间：7月22日（周四）17:00-18:00
▷直播咨询师：汪文博，壹心理明星咨询师/心理学硕士/人民网《人民战疫24 小时》特邀心理专家
b. 第二场直播

▷直播主题：《这场大雨，我们“豫”你一同面对》
▷直播时间：7月22日（周四）18:00-19:00
▷直播咨询师：王幼惠，壹心理认证咨询师/光明滑坡事故危机干预心理咨询师/浙江卫视青春环游记特邀嘉宾

c. 第三场直播
▷直播主题：《面对水灾，该怎样调整心理状态？》
▷直播时间：7月23日（周五）15:00-16:00
▷直播咨询师：李强，壹心理危机处理专家组成员/北京心理健康服务促进会副会长/疾控中心（CDC）国家十二·五重大专项心理支持专家

d. 第四场直播
▷直播主题：《灾情后的心理防护和自我关怀 | 创伤后应激障碍》
▷直播时间：7月23日（周五）18:00-19:00
▷直播咨询师：李还胜，壹心理面试官/EFT国际认证咨询师/温州心理咨询行业协会副会长

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接下来，我们会把每一场科普直播信息，发布在“壹心理”微信公众号。如果你有什么想听的，也欢迎在微信公众号留言。
如果信号不好或者条件不允许，可在直播1个工作日后，登录壹心理app观看回放。
除此之外，壹心理还在微信视频号、抖音、快手、小红书等平台同步更新相关视频，呼吁大家在关注灾情以外，学习必要的心理自救技能。在照顾好自身心理状况的同时，帮助更多需要心理支持和服务的人。
灾害心理关怀分馆
灾难说来就来，极具破坏力，有人也许还处于极度的震惊中；有人也许产生应激行为，无法平复……
不要忽视重大自然灾难带来的“心理灾害”，我们来给你温暖陪伴和真诚倾听。
「灾害心理关怀分馆」是一个匿名互助社区，也是属于你们的安全屋。
这里有不同行业、城市、年龄、国家和心理学背景的答主、爱好者、校园大使。
如果有些话，你不知如何跟朋友、家人讲述，那么可以来陪伴团;
如果有些情绪，你不知如何处理和消化，那么可以来陪伴团；
我们善于倾听，同时为你保密。
没有一个人是一座孤岛，让我们心理人做大家的心理支柱，一起共渡难关。
这个夏天，也许动荡，但当我们互相看到，彼此扶持，动荡终将过去，温暖和希望会照亮每一颗彷徨的心。
如果处于灾区的你，正在面对难以承受的困惑或情绪，不要犹豫，请及时求助；
如果你的朋友亲人，似乎心里有话，正被情绪困扰，请把以上信息告诉ta，以备不时之需，专业人士能提供更好的帮助。
灾难无常，但人有情。不要再忽略心理的健康，你的心值得温柔的对待。
如果总是忽略，也许每一个无处安放的情绪都会成为心理的隐患；而如果得以抚慰，也许每一次害怕与不安都指向更强大、有力的自己。
记住，你不是一个人，我们一直都在。
世界和我爱着你。
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