申请季焦虑抑郁该如何缓解？
今天是作为大三心理学系的7edu的小编Lexie学姐为各位即将面对申请季的同学们讲讲关于申请季焦虑压力以及如何缓解的一些小tips。
作为一名申请季的“过来人” 我充分的明白即将面对2021以及2022申请季你们的压力和焦虑。无数的标化考试，学校GPA，文书和那些看起来千篇一律却又不知道如何下手的college application question。确实，我们都一样迷茫，不知道该如何安排自己的时间，好像24小时都不够用一样。对未来的不确定，对某一所大学的向往，对成绩和活动的不自信，迟迟不出的结果。这一切的未知构成了几乎每年的申请季，尤其在COVID-19的影响下这一切变得更艰难。2021年的申请学子们，so far你们已经做得很棒了，请相信自己！
“Complaining about things being hard only makes them harder”
有的时候不要去管能不能成功 去做才是关键
相信每个即将面对申请季的同学，都对未来的几个月充满了期待和不安。面对自己想去的学校，想进的项目都满怀期待和信心，同时又害怕自己哪里做得不好或者运气。每天担心自己的标化成绩和课外活动不够出彩。在申请季的过程中，一篇篇文书的问题和一遍一遍的login common application 网站检查deadline。我们都曾从那个焦虑的时期过来，担心自己会不会去自己的梦校，或迷茫自己的梦想，未来到底会是什么样子的。申请季的焦虑和抑郁，其实对未来的迷茫和不确定性，因为我们都无法掌握自己的命运，但我们可以掌握自己的心态。
希望所有为了申请季焦虑的同学都不要放弃，可能只有过了这道坎，我们才能真正拥抱我们所选择的路上的风景、我们想要的生活。
下面是一些可以缓解情绪的小tips： 
  1. 不要卡在一个地方不动。学校的东西学不动了，可以转眼看看college application 的问题，刷刷题，总有一个可以静下心去做
  2. 一时不顺利也要好好过每一天，吃喜欢的东西也好，休息看个电影也好，不要因为某一件事不顺利去惩罚自己。给自己放一个小假是可以的，你值得。
  3. 事物发展的必然规律是螺旋上升的，不是直线上升的。在黎明之前都会经历黑暗，你现在想要和看重的事物，过几年回头会发现又会不一样
  4. 任何情况下都可以做点什么改变现状，同时要接纳可能很多时候凭你一己之力很难改变现状。请接受任何时期的自己，并且相信自己的独特
  5. 各种情绪都有存在的价值，要求自己时时开心和充满动力是不现实的，所谓的负面情绪很多时候是一种信号，警惕你当前的生活工作或是你的身体有些地方需要调整。同时接纳自己的疲惫脆弱懒惰的一面，机器还有运转不畅的时候，何况血肉之躯呢。
  6. 意识到完成任何一件事都需要花时间和精力。蚂蚁啃骨头，每天完成一部分，哪怕每天 花几分钟，会得到小小的成就感。日积月累，会获得很大的收获。只停留在脑海里，除了焦虑什么也得不到。
  7. 最后这首诗送给所有申请季的学弟学妹，希望你们都能够找到属于自己的节奏和梦想。大学生活很美好，你们的未来有无限种可能性，已经很棒了，请继续加油
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最后这首诗送给所有申请季的学弟学妹，希望你们都能够找到属于自己的节奏和梦想。大学生活很美好，你们的未来有无限种可能性，已经很棒了，请继续加油！
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