7月20日16时～17时，郑州的1小时内下的雨量达到了201.9mm[1]，这是什么概念？
按照公开资料简单换算，降水量为14.9亿立方米，相当于106个杭州西湖灌进了郑州。
7月20日，郑州当日的小时降水、单日降水，都突破70多年来的历史记录[1]，17日~20日短短3天，郑州下了以往1年的雨量！
（图源：中央气象台公众号）
到处都是水水水水水……整个郑州市被“浸泡”在水中，公共交通瘫痪、街道变成河流、涌进地铁里的水淹没到胸口、人们蹚水前行……
（图源：央视新闻公众号）

许多人和郑州这座城市，一起被水泡了。
暴雨中的人该如何做好防护？
我们逐个来说一下。
01
经期女性泡在水里后，及时更换卫生巾，用温水清洗外阴
如果不幸被长时间泡在水里，大姨妈还刚好来了，脱困后一定要及时更换卫生用品，并且用干净的温水清洗外阴，以防感染。
注意，不需要使用私处洗液，更不可以灌洗阴道。
如出现分泌物异常（如发黄、浓稠、有异味、存在拉丝等）、瘙痒、灼热/灼痛感等，要在保证出行安全的前提下，尽快去医院，做白带常规等妇科检查。
02
伤口被浸泡后，极易感染，要注意清洗消毒
洪水中有大量的致病菌，如果你身上有伤口，非常容易感染。所以，学习怎么正确处理伤口很重要：
（1）如果是新的伤口
第一步，先止血，然后用大量洁净的水冲洗。
理想状况下，最好用无菌生理盐水。如果条件不允许，用饮用水或凉开水冲洗也可以[2,3]。
不推荐使用刺激性的酒精或双氧水等，以免加重刺痛感。冲洗伤口冲洗，只是为了把伤口洗干净[2]。
第二步，用碘伏等温和的消毒剂，对伤口和周围皮肤进行消毒。
如果新的伤口较大、较深或有异物，在初步冲洗后，应当尽快到医院处理。
（2）如果是旧的伤口，尽可能用防水绷带盖好，避免伤口接触污水。
03
提醒你身边的救灾工作人员，千万警惕失温风险
没有从天而降的英雄，只有挺身而出的凡人。
在这场天灾中，涌现出很多有担当的人，尤其是各地消防官兵第一时间连夜集结到郑州！
各位消防官兵和社工人员，千万记得保护好自身的安全，提前补充足够的热量和水。特别是在较深的低温区，要穿防寒服和救生衣，警惕失温风险。
如果不小心深陷水中，没办法尽快上岸，要尽可能减少浸泡在水中的身体部位。
上岸后尽快补充高热量、高糖食物，帮助身体回温。及时更换湿了的衣物及鞋袜，做好保暖。
04
脚和腿被水泡了，千万警惕皮肤感染
如果蹚水出行后，脚和腿被雨水泡过，要警惕皮肤感染。
积水中混杂了地面和地下管网中的各种污物，有大量的致病细菌、病毒、真菌等。如果双脚皮肤有破溃，细菌就可能趁虚而入，从皮肤伤口进入皮下淋巴管，进而可能导致丹毒、足癣等疾病。
如果足部皮肤本来有破口，要先在创口处涂上抗生素药膏（比如红霉素软膏）。
出门尽量穿高筒雨靴或套上厚塑料袋，不要光脚踩水。
光脚蹚水后，要仔细清洗脚部，尽量保持干爽；也可以用生理盐水冲洗浸泡小腿，15~20分钟，再用清水洗净并擦干。
05
有灰指甲、脚气或脚上有破口的人，最好别蹚水
这是因为，敏感的脚部更容易发生感染。
如果皮肤出现红斑、水泡、瘙痒等症状，请及时就医。尤其是本身就有足癣或其他皮肤病的患者，千万别凭经验用药，以免耽误病情。
06
糖尿病患者蹚水后，需要格外当心足部感染
糖尿病患者的皮肤更容易发生感染，感染后更容易扩散，发生丹毒、淋巴管炎等一系列问题。如果感染控制不及时，还容易产生局部皮肤溃疡，久治不愈。严重的时候可能会截肢！
如果你已经有脚趾缝间的糜烂、皮肤表面有小伤口，也要当心感染。
07
大灾之后常有大疫，身体不舒服，一定要及时去医院
痢疾、伤寒、副伤寒、甲肝、霍乱等肠道传染病，是洪灾后最易暴发的疾病[4,5]。如果你有恶心、呕吐、腹痛、发热等症状，要及时去医院。
这类传染病的潜伏期短、发病急、传染性强。如果治疗不及时，可能引起严重的并发症。
08
做卫生的时候，记得戴手套
洪灾过后，做好环境卫生能减少传染病的发生。
政府部门会组织清除蚊虫孳生地，消灭蚊蝇等传播媒介，并清理垃圾、进行消毒等。这时候，你也要记得做好个人防护——
及时处理排泄物和/或呕吐物等。
最好不要直接接触脏水，不要在池沼或水沟中停留。
如果必须在水里做卫生，必须穿好长筒雨靴、戴好防护手套[5]。
09
不喝雨水或其它不明来源的水，尽量喝瓶装水或白开水
暴雨过后，要特别注意饮用水卫生，不用雨水或其它不明来源的水做饭、洗菜、洗漱。
如果条件允许，可以喝备好的瓶装水。实在不行，也要把自来水完全烧开后饮用。
10
食物煮熟再吃，尽量别吃生冷食物、剩饭剩菜
凡是要吃下肚子的，都要经过严格的清洗和烹煮后再吃。
如果出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，最好及时就医。
雨季还没有结束。在太行山，前雨区已经全面铺开；在豫南地区，强降雨也在继续；在浙江沿海，台风“烟花”已升级为强台风，大雨还会继续。
（图片来源：河南省气象台）
千万记得保护好自己，尽量别出门，准备好饮用水和食物，以备不时之需，相信这些困难都是暂时的。
因为，再大的雨，也有停的时候。
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审稿专家：
蒋卫民 | 复旦大学附属华山医院感染科主任医师
李侗曾 | 北京佑安医院呼吸与感染性疾病科主任医师
徐    楠 | 上海东方医院皮肤科副主任医师
参考文献
[1]《省气象台专家权威解读河南极端暴雨》. 2021.7.20. 河南省气象台官网.
[2]Ubbink DT, Brölmann FE, Go PM, Vermeulen H. Evidence-Based Care of
Acute Wounds: A Perspective. Adv Wound Care (New Rochelle). 2015 May
1;4(5):286-294.
[3]Fernandez R, Griffiths R. Water for wound cleansing. Cochrane Database Syst
Rev. 2012 Feb 15;(2):CD003861.
[4]张军.如何做好洪灾过后的传染病预防[J].家庭生活指南,2020,{4}(07):149-150.
[5]刘曙光. 洪灾过后预防五大传染病[N]. 大众卫生报,2021-07-20(005).
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