最近郑州遭遇暴雨灾害。从社交媒体上，我们能看到难以想象的漫过小腿、腰部甚至胸部的积水。
offer先生从网络上整理了一些暴雨自救方法，以及人民日报新媒体提供的信息救助通道、其他公众号发布的救援渠道。
希望对河南的朋友们有所帮助！让我们一起度过这次难关！
个人户外和城乡公共区域的自救：
来源：中国科学院大学
当视线可及区域出现较强流水，应立即判断是否已经形成洪涝灾害。在判断出现洪涝灾害的情况下，立即进行避险：
● 寻找稳固的高地
1、 地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面）。
2、避免在桥梁，尤其是河道上的桥梁上避险，因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁。
● 避免进入危险区域
1、避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。
2、避免进入建筑物的地下部分，以免水漫入地下。
3、避免进入地铁等设施。
4、不要进入地下涵洞、过街隧道等。
5、不要进入地下人防工程。
6、不要进入地下商街。
7、避免靠近老旧建筑物。
8、远离山坡，雨太大可能会造成次生灾害，如泥石流等。
9、不要站在树下和树旁，不要靠近广告牌。
10、不要站在下坡道上，以及汽车后面，水冲下来，连车带水撞到，会很危险。
11、不要穿拖鞋凉鞋，更不要光脚，涉水很容易受伤滑倒。
● 暴雨天气不要使用交通设施
1、不要开车到处跑，暴雨之下，地面情况完全被掩盖，无法准确判断积水情况，一旦滑入低地，十分危险。
2、尽快离开公共交通设施。暴雨之下，公共交通设施也存在危险，无论是公交车、地铁、出租车，乃至高铁等都可能中断，在地下停运的地铁、在低洼地带的公交车，都非常危险，离开交通工具，找到安全位置。
3、如果离开交通工具，最好保持集体行动。全车人一起撤离，最好彼此手拉手，确保无人掉队。
4、在暴雨下，积极寻找安全位置的时候，不要急着去打电话、发朋友圈、自拍、玩手机等，雨水可能会损坏手机、太早消耗掉存电，后果可能很严重。
5、找到高地，在确保自身安全的情况下，再去使用电话和外界联系。
● 远离电力设施
1、避险过程中一定要远离电力设施，远离高压线、高压电塔、变电器，远离有供电危险标志的一切物品。
2、远离电线和绳索状的物品。
3、远离电闸、配电箱。
4、在无法确保身体和手干燥的情况下，不要碰触插座、开关等带电设备。
5、避免站到露天的高处，避免雷击。
● 个人通讯
1、在户外遇险，要确保手机能支持到救援人员抵达、确保自己在得到安全后还有能力和亲友联系，因此节约用电！
2、在离开交通工具的时候，可以给亲友发个消息，无论微信还是朋友圈，标记自己的位置、车辆的位置、自己撤离的计划，然后和大家一起撤离。
3、到达安全位置后，再发一条信息，标记自己当前的位置和身边人员的情况，告知大家自己暂时安全，并为了节省电力会减少和外界联系。
4、如果周围水情已经导致自己无法离开，可以立刻向警方汇报自己所处位置、有多少人、周围水情、紧急通讯方式等，然后停止使用手机，等待救援。
5、如果周围环境支持你给手机充电，或者你手中有富余的充电宝等，可以立即充电，但是减少使用手机。
6、在可能的情况下，确认亲友的安全，并向亲友提供必要的指导，要求亲友节约用电。
7、当获得亲友达到安全位置后，约定每隔2-4小时或者更久通讯一次的低频度联系方案，以降低彼此的通讯消耗。
8、灾情之下，周边电力、信号都有可能中断，也有可能出现全民集中通讯导致信号拥堵，遇到这类情况不要慌乱，设法和公安部门取得联系，告知你的困难，等待政府救助。
9、如果有收音机，可以使用收音机收听政府发布的消息。

社区自救和居家自救：

来源：中国科学院大学
1、在灾难来临时，居委会就是最基层的离你最近的政府。积极和居委会取得联系，和自己的楼长、单元长取得联系，就能快速组建居民自救集体。
2、低楼层的人员应立即做好转移的准备。如果水没有漫进单元，可以利用这个时间，做人员转移的准备，整理需要携带转移的物资。
3、老弱病人等需提前进行转移。如果可能，申请借住到高楼层的邻居家中。如果不便，可以暂时在高楼层过道、楼梯上进行安顿。
4、有需要使用呼吸机、氧气瓶的人，需及时将维生设备搬迁出来，申请接入邻居家的电路上，确保在供电正常的情况下能够维持生存。及时给备用的氧气袋充气，确保在断电后还能够获得紧急的氧气供应。
5、提前备好老人、儿童和病弱人士使用的必要用品。
6、断掉家中的电源，避免家中进水导致设备短路和电线短路，造成电火灾。
7、拔掉家用电器的电源线。
8、关闭各级燃气开关，避免燃气泄漏。
9、随身携带手机、充电线、充电宝，确保有通讯能力。
10、如果有无线电爱好者，有对讲机和小型电台，请携带好，并告知社区人员，这些可能成为特别重要的救援通讯设备。
11、家中如果有便携式收音机和电池，也请带上。不仅可以确保自己能够获知外界的信息，也能帮助邻里乃至社区。
12、关闭门窗，尽量避免进水。
13、可以随身携带一些备用的食物，如饼干、方便面等。
14、如果家中有游泳圈、充气艇、充气床等物品，可带在身边。
15、可随身携带水果刀、剪刀、创口贴、外用消毒药物、抗生素，以及家人日常使用的药物等。
16、携带打火机。
17、如果有救助用的绳索之类的，也一并带好。

18、在社区的组织下，可以组织起一个善于使用工具的团队，制作一些加固或者防水设施。
暴雨后如何处理伤口：
来源：丁香医生
洪灾已造成郑州市区多人死亡、受伤。洪水中有大量致病微生物滋生，因此伤口很可能发生感染。正确的对伤口进行护理非常重要。
1）对于已经存在的伤口，请用防水绷带覆盖，避免接触污水。
2）对于新的伤口，要先止血、后冲洗。冲洗时宜用大量洁净的水冲洗。理想的是医用的「无菌生理盐水」，也可以使用饮用水、煮沸过的水 (接近体温或凉的) 或氯化消毒过的水 (氯浓度浓度不是越高越好，请看说明书) 搭配温和的洗涤剂对伤口进行冲洗。
3）考虑到洪水非常脏，可以使用消毒剂 (比如碘伏，但不要用酒精和双氧水) 对伤口进行进一步冲洗。
4）对于未接种过破伤风类毒素疫苗的人，要补种破伤风疫苗。如果伤口较大、较深或存在异物，在初步冲洗后应当尽快前往医疗机构进行进一步处理。如果是动物咬伤，也要尽快前往医疗机构。
5）如果伤口较小、没有异常，在冲洗后可以使用抗生素软膏 (莫匹罗星或复方多粘菌素B软膏)、敷料覆盖并定期换药。如果发生伤口感染，也要及时就医。
给女性的3条建议：
来源：丁香医生
但长期泡在水里，可能会带来一些健康上的隐患。对于处于经期的女性来说，更是如此。
雨水中有很多细菌，如果女性长期浸泡在雨水中，容易引起感冒、皮肤病、妇科炎症等疾病。
如果你正在经历这场暴雨，记得注意以下方面： 
1）注意保暖
  • 及时换掉湿的鞋子和衣物，换掉的衣物及时清洗并晒干；
  • 有条件的话，最好洗个热水澡：
  • 擦干身体、吹干头发；
  • 没有保温等条件时，可以使用加热毯应急；
  • 多喝热水；
2）注意私处卫生
  • 如果在月经期，及时更换卫生巾或棉条；
  • 用干净的温水清洗外阴即可，不需要用洗液清洗，更不需要冲洗阴道；
3）如有不适及时就医
  • 出现分泌物异常增多、瘙痒等不适症状时不要同房，及时妇科检查。
希望这场灾难早日过去。
人民日报新媒体
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