7月18日至21日,河南出现罕见持续性强降水天气,极端暴雨已经导致包括省会郑州在内的多个城市出现严重内涝。
20日,郑州一小时降雨量达到201.9毫米,刷新了中国陆地小时降雨量极值。截至21日0时,郑州累计平均降水量已达到449毫米。
暴雨引发的洪水涌入了郑州地铁车厢,车厢内的水位一度达到人的胸膛。21日,有12人抢救无效死亡,5人受伤。
除郑州外,登封、新密、荥阳、巩义的日降水量也超过了有气象记录以来的极值。
 (图源:中国气象爱好者)
暴雨还导致郑州的大片区域停电,通讯中断,火车和航班大面积延误和取消,大量游客滞留。
目前,郑州已转移避险约10万人,但根据报道,预计未来三天,河南省仍有持续性降雨,致灾风险极高。

而从昨天下午开始,一条条互助与救援信息开始在互联网上不断传播、扩散、汇总并实时更新,有人拿出了仓库里的备用的船筏,有电影院、图书馆打开门供行人过夜,有小卖部组织了紧急送餐,还有人列出了漏电的区域让大家避开,有人整理出了紧急避难所,词条里求助的受难者信息也被不断地转发扩散。
还有许许多多的人,从自己的专业出发,分享了暴雨避险、洪水中自救,到溺水急救,灾后的用水注意和防护提醒……许许多多的救援和科普信息,在互联网上转发和扩散。
我们也从中筛选出了若干自救、急救和灾后注意的防护事项,并加以整理。
当然这还远远不是全部,我们也欢迎大家指出其中错误,并共同增添、完善和补充关于洪水的自救及互助指南。希望这份自救与互助指南能帮助更多人。
本篇内容整理和参考自网络
一、
暴雨及洪水避险指南

1.最重要的是尽量远离危险的区域,包括看似安全的区域
(ABC/Michael Li 、@功夫熊猫大碗熊 、@本冰 、@宜家鲨鱼 )

  • 不要进入洪水区域或试图从被水淹没的地方穿过,不要在洪水中开车、骑车或走动。(遇到洪灾时,进入洪水中是导致人员死亡的主要原因)。
  • 寻找安全位置,远离溪流、倒塌树木、电线、损坏的建筑物、水沟、排水渠。
  • 有水形成的「漩涡」尽量远离,那里可能是井盖被卷走的下水道口。
  • 远离电线掉落、变电箱漏电、被水淹过的发电机,有漏电风险。
  • 暂时的水浅或水退时,先「不要急着开车出行」,如隧道口或地下停车场口已被淹,车一沉很容易淹水后熄火。
  • 持续暴雨冲刷后的山地有爆发山洪的风险,如果感觉脚下土地变得松软,尽量「踩在坚固石块」上行走,一旦水流湍急,不要靠近桥梁。
  • 农村和山区,还需要注意山洪期间,蛇、昆虫及其他野生动物的入侵。
  • (来自建筑学生的提醒)城市中尽量不要站在阳台上,阳台水以后最容易坍塌。在农村的砖房中尽量躲在主梁下,这样最安全,即使房屋坍塌也有机会活下去。

2.不要光脚在水中行走
(@鶴九Tsuruku)

尤其是在城市里,如果鞋被冲掉了,包个塑料袋在脚上,也不要光脚淌水。
(马路上不比河流河床,暴雨会把各种生活垃圾,下水道里的脏东西冲到地面,化粪池反溢,碎玻璃、尖锐钉子和刀片、金属。这些东西很容易划伤腿和脚,水里的污染物和细菌会顺着伤口趁虚而入。裸露电线还会增加触电风险。)

3.落水自救指南

(@dede-lab,网络)
  • 不幸在水中受困,尽可能找到一片静止的水域,每一步都要小心,保持平衡,远离流动的洪水。
  • 如被卷到流动的洪水中,尽快的抓住能抓住的东西,树枝、石礅等等,有能够容身的地方就尽量抱住,逃离危险的洪水,冷静等待。
  • 没有可以固定的东西,保护好自己的头部,尽量用脚去抵挡快速流动的水流。
  • 洪水中随水流漂浮很容易受伤骨折。但如果是水流过于湍急,或在室内被困又不会游泳,可以如下图所示,保持冷静,转身朝向水流的方向,尽量保持平衡,且头面部朝上避免溺水,待身边有可以固定的位置,迅速逃离湍急水流!
  • (来自消防员的分享)洗脸盆是洪水中很实用的工具,倒扣紧抱,可以在水中保持平衡。
4.逃离被淹车辆指南
(来源:安全驾驶教练拉塞尔·怀特(Russell White)分享的自救措施)
  • 解开安全带
  • 尽快打开车辆的侧窗,救生锤对准车窗一角猛击,然后用锤子将其他地方的玻璃敲出去。没有救生锤,也可以用手机、笔记本电脑或钥匙来砸玻璃。(离开车子的时间至关重要,只有90秒的黄金逃生时间)
  • 如车门在水压作用下打不开,应从车窗爬出,游到岸边或爬到车顶或引擎盖上

5.注意远离电路、防止触电
(@尉迟燕窝)

远离各类电线杆,及时断电,暂停使用电器。万一有电线掉落到很近的地方,不要惊慌奔跑,最好「单腿跳」或「双脚并拢跳」,保持平衡,远离电线离开。(跨步电压是前后脚离落地电线距离不同,前后脚电位一高一低,产生电位差而使人触电,所以两脚间的距离越小越好:单脚为0,并腿也是为了尽量减少间距)。

二、
失温/溺水急救/触电急救(灾中急救)

1.溺水急救指南

(@丁香医生 @返朴)
在5-10 秒内快速观察溺水者胸腹部是否有呼吸起伏,如果没有,迅速打急救电话,并对溺水者按顺序做「心肺复苏」(千万不能“掐人中”)。
  • 清醒,有呼吸和脉搏
    呼叫 120 后,陪在溺水者身边,可换上干衣服,裹上毯子,注意保暖,等待救援人员。
  • 无反应,有呼吸
    清理溺水者口鼻中的异物,使其保持在「侧卧位」,等待救援人员。
    等待过程要密切观察溺水者「呼吸和脉搏」情况,呼吸脉搏消失时进行心肺复苏。
  • 无反应,无呼吸
    立刻清理溺水者口鼻异物,保持其呼吸道通畅,按「先人工呼吸、后胸外按压」的顺序进行急救,并持续到溺水者呼吸恢复或急救人员到达。
具体操作:
  • 开放气道:清理溺水者口鼻中的异物,仰头抬下巴,保证其呼吸道通畅。
  • 人工通气:先做 5 次嘴对嘴人工呼吸;(捏住鼻子抬高下巴,包住溺水者的嘴吹气,吹到溺水者胸部隆起)若无心跳呼吸,则进行下一步。
  • 胸外按压:按压 30 次,人工呼吸 2 次,按 30:2 的比例持续交替进行。(按压位置是两乳头连线中点)
  • 早期除颤:及时用 AED(体外自动除颤器)⚠️:水是良好的导电体,不要在水中使用AED,请将患者从水中拉出,在连接AED电极片之前迅速擦拭患者胸部。)

2.失温救治指南

(@小马户口合)
失温不仅仅会在寒冷状况下发生,温度、适度、风力三个因素当中出现两个便容易产生失温问题。
  • 隔热
    隔热的办法只有一种,用「厚东西」包裹住,防止热量散失。(⚠️这个时候千万「不可以」喝热水,热水能提供的热量非常少,并且会刺激血管扩张,容易进一步造成血压降低,加重室颤。)
  • 复温
    轻度和中度失温者可以吃一点流质食物、含糖食物,并将热水袋包在手套或袜子里,放在腋窝、颈部和腹沟处。(⚠️不要揉搓四肢,会加重心脏负担)
  • 心肺复苏
    只要患者无意识、不能自主呼吸,就可以进行胸外按压。

三、
灾后防护提醒

1.储备食物、水,给电子设备充电

  • 暴雨受灾地区,尽量用家里的容器储水,购买瓶装水,存储可以直接吃的东西,给能充电的东西充电。雨停后,因电路或者自来水厂整修,可能会停水停电。(@游识猷)
  • 此时自来水应该是严重不达标的,只要有条件就喝「瓶装水」,实在不行也尽量确保自来水「完全烧开」再喝。不要用自来水冲洗会直接进嘴的东西(比如奶嘴),不要吃被自来水泡过的食物。洪灾后的生水是传染病最好的传播渠道。 (@木遥)

2.注意清洗,防止尿路感染

@雩歌_)
今天月经期的女孩儿,如果经历了长时间的雨水浸泡,不必过于担心。请在脱离雨水浸泡后,在有条件的情况下及时「清洗外阴」防止感染。(阴道在正常情况下前后壁贴合,有皮褶,再加上生殖道长度以及宫颈口的阻隔,想要逆行感染上宫腔有点儿困难。但在脏水浸泡之后,清洗外阴是非常有必要的。)

3.疾病预防
(@丁香医生,浙江省人民医院皮肤科医生皇幼明)

洪水退去之后,「皮肤病」发病率极高,这里整理一些防治小知识,当然问题严重还需要及时就医。
预防:尽量减少手足在水中浸泡的时间,注意保持皮肤的清洁干燥和环境卫生,尽量减少搔抓。注意「外用防护」,如长衣长袖或蚊帐,注意祛蚊虫喷雾等。
  • 手足浸渍(由于皮肤长时间浸泡在水中,严重的可造成局部感染和溃疡)
    治疗:保持局部干燥,轻度糜烂或渗出可用3%的硼酸溶液湿敷,待干燥后用抗生素软膏(红霉素、百多邦)涂擦。
  • 皮肤真菌感染(灾后天气闷热、潮湿环境本就容易真菌感染,比如足癣、股癣、体癣等。)
    治疗:一般用特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏等,严重感染可口服抗真菌药物(比如伊曲康唑胶囊)
  • 虫咬皮炎(主要表现为四肢出现「红色小丘疹」、有时在皮疹的顶端有「透明的小水疱」,瘙痒剧烈。)
    治疗:外用炉甘石洗剂等,也可外用激素类药膏(比如糠酸莫米松)
  • 毛囊炎等细菌感染(长时间浸水,皮肤容易浸渍或破损,容易继发细菌感染。)
    治疗:轻度破损可用碘伏消毒,或外用红霉素或者莫匹罗星软膏等;当皮肤出现明显红肿、疼痛,特别是发热时一定要及时就诊,使用敏感抗生素(比如头孢类)规律治疗。
  • 湿疹等瘙痒性皮肤病(长期间浸水,皮肤会出现红斑丘疹,奇痒难忍,严重的出现水泡,甚至肿胀。)
    治疗:外用药膏同「虫咬皮炎」;特别痒时口服西替利嗪或氯雷他定。
  • 单纯疱疹,带状疱疹等病毒感染(单纯疱疹常常发生在口角等部位,表现为红肿、簇集水疱水疱;带状疱疹多在单侧皮肤出现丘疹水泡,且往往伴有神经痛。)
    治疗:轻度一般一周左右自然痊愈,严重时口服阿昔洛韦片,外用阿昔洛韦乳膏等治疗。

4.家中清洁及安全防护
(@丁香园)

  • 注意消毒、清除霉菌
    及时排出家中积水,地面消毒,物品清洗。可太阳暴晒、使用消毒剂、热水加洗涤剂清洗,被洪水及霉菌浸泡的食品、化妆品等建议丢弃。
  • 注意个人安全
    清理时戴上手套、口罩、雨靴等,接触洪水后需要洗手,不用手揉眼睛、摸口鼻,尽量保证皮肤清洁,皮肤外伤需及时清洗后处理,发热及呕吐腹泻后及时就医。

5.防止触电
@丁香园)

洪水消退后也不要急着出外淌水,积水处还是有触电风险存在,也不要急着使用已经被水浸泡过的电器,「确保干燥」或者等维修人员「检修后」再使用。看到路边有电线断掉及时联系电力部门。如果确实有出门必要,可以穿雨靴减少触电风险。

四、
保护求助信息/互助信息渠道

1. 河南救灾信息汇总(持续更新)
(@豆瓣用户艾大荀)
🔗:https://www.douban.com/note/808166839/

⚠️:内含《求助信息汇总表》《救援队信息汇总表》《物资信息汇总表》《收容地信息汇总表》等信息
(丁香医生)

2.地图求助
(@高德地图)

「高德地图河南暴雨信息互助通道功能」已上线。河南当地的用户,只要直接点击地图上的「积水」图标,就能进入互助通道,查询救援队电话、附近避难场所信息、或者发布求助信息。
使用方法参考下图: 

5.听障人士求助方式
@杜银玲)

  • 在河南且使用手语
    可下载「手之声」「瀛诺」「滴语7655」这三个软件,有线上手语翻译提供电话转接服务,可联系救援电话。
  • 使用口语
    可下载软件「音书」,两个手机可以使用软件「讯飞听见」。目前市面上的小米手机、华为手机都有AI通话,可以提供语音转文字形式的通话服务。可用畅听网卡文字转语音双向通话。

6.广播避险

除了收音机(河南全境fm104.1)和汽车广播以外,手机APP「蜻蜓fm」和「喜马拉雅」都有直播。河南交通广播公众号也有相关信息,可直接搜索河南交通台。

7.发送位置信息

如果被困,手机电量快耗尽,可开启省电模式。「无需上网」可短信发送位置信息至1069 009 009。
希望今天整理的内容可以帮助到大家,截止发稿,郑州的朋友告诉我们雨终于停了,愿雨过天晴,愿一切平安。
⚠️点击阅读原文,进入河南暴雨紧急求助通道。

*本文整理自网络,来源均在原文有所标注;文章头图来自吴十九,编辑:苏小七、汁儿、驼驼
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