有一种人特别的“可恨”

明明可以靠颜值

却非要靠才华
一点不给别人留活路的那种
就比如超辣的川妹子
她们不但性格好 颜值高 
身材这一块也是相当拿得出手的
今天要给大家说的这位辣妹子
也超级有料
她来自四川成都 今年26岁 
VB：@Shante-C
身高165cm  体重55kg的她
和其他妹子比起来不算纤细

但她腰部平坦 臀部浑圆上翘
属于实打实的好身材
清晰有型的马甲线
性感的香肩美背
饱满的蜜桃臀
修长的漫画腿
前凸后翘的S形曲线
让人眼前一亮
这也太过惊艳了吧
不仅如此
小姐姐的颜值也不可忽视
在这个美颜滤镜的时代
较真实的妹子还真不多
精致玲珑的五官
吸睛的小麦色肌肤
在尤物身材的加持下

瞬间魅力值满格
当然

每一次的惊艳都并非眼见般容易
2018年之前的她
努力尽情的享受美好的大学时光
也是一个不喜欢运动的微胖女孩
喜欢健身撸铁，
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要怪就怪女性天生爱美
尤其夏天
看着其他女孩子穿衣自由
清纯 性感随意切换
她似乎明白了什么
于是她设置了简单的减肥计划
也付出了实际行动
但依旧抵挡不住美食的诱惑
减重瘦身屡屡失败后
她索性大胆的走进健身房
从团课开始慢慢蜕变
有了一定的基础之后
转至有氧区
最后再到力量区
就这样 有计划有目标
一点一滴 慢慢进步
健身是个不断自我修复的过程
每当累到想放弃时
假象下自己蜕变后的样子
便能找到一丝丝的慰藉
器械训练每个人都怕
但那又怎样
虐臀再苦咬咬牙
也坚持下来了
时间是最好的鉴证官
三年的打磨和洗礼
现如今 
小姐姐也是臀冲破100kg的
拿铁女孩了
臀围也长到了96cm
还学会了自制健身餐
每天都坚持好好吃饭
然后好好训练
每周保证4-5练
每练至少2小时
有时候甚至每天两练
自控力和耐力不容小觑
她健身的初衷就是
将体脂和体重控制在自己预期范围内
所以偶尔跟小姐妹来顿欺骗餐
也不必担心
毕竟她有计划 够勤快
跟其他拿铁女孩相比
她的肌肉线条不算最漂亮的
但她的比例确实还不赖
整体形象也很奈斯
有一种性感叫拿铁女孩脱下健身服
随便一件包臀裙
就能上演极致诱惑
亦或是卫衣运动裤
确认过眼神
是你惹不起的酷girl
可甜可盐
玩得了小清新
就能驾驭性感妩媚
随拍即是大片 获赞圈粉无数
不得不说
热爱健身的好处太多太多
除了吃穿自由 身体健康
还扩大了自己的社交圈
一起练 一起吃 一起耍
简直不要太快乐
都说越努力越幸运
试问
有被这位川妹子撩到没
相信会有人说
长那么好看
手臂的拜拜肉有点抢镜
问题不大
小姐姐已经在努力了
不过说认真的
夏天到了
手臂多余的肉肉确实有点影响美观
且还很难减
一般的运动 按摩 饮食控制
都似乎效果不大
如果你也这样
别灰心
阿凝来帮你了
其实 方法很重要
这种顽固的肉肉就得上力量训练
最后给大家安利一组
不受地域限制 一对哑铃就能搞定的
手臂训练动作
动作一、仰卧哑铃上举
（4*20）
动作二、哑铃半蹲
（4*20）
动作三、俯身哑铃提拉
（4*20）
动作四、哑铃硬拉
（4*20）

虽说女孩子不需要像男生那样

拥有健硕有型的麒麟臂
但比起瘦而无力 松松垮垮的手臂
线条紧实 美感力量兼具的手臂
才是集美们所追求的不是吗
操练起来吧
这个夏天
让我们一起做一个精致的辣妹吧
— END —
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