第8集 一分钟测试抑郁程度
不清楚自己是不是得了抑郁症？
今天我和大家分享一个美国哥伦比亚大学Spitzer教授团队编制的筛查抑郁症的量表。叫做PHQ-9。这9个问题来自于全球公认的诊断标准，准确率高，而且免费。
大家可以对照着自查一下。
如果总分大于等于10分，就很可能是抑郁症了。建议寻求专业人士的帮助。
如果你希望摆脱原生家庭之痛
如果你希望能更好面对自己生活中各种痛苦、内耗、抑郁
如果你希望变得更自律
如果你希望摆脱自卑，变得更加自信
如果你希望能更好处理和他人的关系
那就关注我的视频号，一起成长吧！
视频更新计划：
越精英，越痛苦
--自我成长的必经之路

第一部分：痛苦是一种天赋
01

人格障碍
02

抑郁

03

重新思考痛苦

第二部分：面对自我的痛苦
04

自律

05

原生家庭之痛

06
自我价值

第三部分：自我成长之路
07
超越自卑

08

自我接纳

09

自我觉察

10

自我关怀

11

重新叙事

12

活在当下

第四部分：面对人际关系中的痛苦
13

课题分离

14
共同体感觉

15横向关系
点亮你心中的灯！
莫同 心理咨询师、职业规划师
继续阅读
阅读原文