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转眼间
便到了烈日炎炎
妹子们清凉出街的夏天
当然了
场面也是几家欢喜几家愁的那种
众所周知
美好的事物总让人心生向往
但是
在欣赏的同时
友情提示
请管好自己的“第三只手”
近日
就有一位小姐姐以特别的方式
走进了大众的视野
因其出众的样貌和傲人的身段
走哪都备受瞩目
逛商场被拍
去健身房训练也被拍
隔着屏幕都能感应到
小姐姐的内心阴影面积有多大
不过从好的方面想
似乎也不是坏事
至少证明了她这些年的努力没有白费
很多人走进健身房的初衷
无非就是减重
但这位小姐姐就不一样了
（增肌 增重）
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据悉
她最瘦的时候90斤都不足
实打实的竹杠身材
为了能更好的增强体质
她试着通过运动锻炼来改变自己
当然
她的首选也是有氧 瑜伽
有氧对于多数女生而言并不难
坚持了一段时间后

小姐姐的体质确实得到了提升
但总感觉少点意思
后来她试着去器械区观摩一番
最终被震撼到了
原来 
力量训练才是身材性感的催化剂
于是她咨询了专业的教练

上网查阅了很多的健身文献后
决定突破自己
加强力量训练
就这样
每周3-4次训练
每次至少2小时
专注 认真
风雨无阻
她也坚信
付出多少收获多少
所以
尽管中途有过犹豫想放弃
但也只是暂时的
她总能想到办法说服自己
换一种训练方式
购置新装备
约上姐妹一起
互相监督
亦或是来一组户外训练
自我调节一下
增肌减脂确实很难
但在她的身上
阿凝似乎看到了一句话
办法总比困难多
说实话
健身很枯燥
但绝大部分拿铁们
不也都这么挺过来的吗
放弃很简单
但坚持下来
结果一定让你喜出望外
两年多的辛苦与付出
现如今的小姐姐
不仅成为了一名健身模特
身材也是相当的出众
即使不充血也能有痕迹的
精美倒三角
紧致平坦的女友腹
撩人指数爆表的翘PP
氮泵十足的力量腿
每一个部位都很完美
组合在一起
绝美身材比更是性感到犯规
试问
这谁顶得住
聊到这
也不好意思再卖关子了
我坦白
小姐姐来自VB：@Pickpuck
身高168cm 今年21岁

前凸后翘的尤物身材
无疑是很多妹子的梦想
但理想很“丰满” 现实很“骨干”
想要练就一副自己心仪的曲线
动力和健身计划很重要
找到一个目标
明白自己想要往何处去
然后坚定不移的朝着这个方向努力
中间虽然会有挫折
可能有一段时间会彷徨犹豫
但不要忘记自己为什么出发
按照这样的状态继续往前走
也许不久之后你抬起头来
会发现
已经把很多人甩在你身后很远很远
— END —

“健体博士”
健身房少女之友，
肌肉女神研究中心。
合作QQ：2072118
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