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作者 | 可乐妈
来源｜男孩派（ID：boy666dj）
运动对一个孩子而言至关重要。
从表面看，可以让一个孩子保持身形和健康；从内里看，可以塑造一个孩子的性格和大脑。
无论哪一种，都是孩子成长路上不可或缺的力量。
——虎妈
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最近，谢楠在网上晒出一张吴所谓背对着镜头，紧握拳头，举起双臂的照片，瞬间登上了热搜。
虽然只有6岁，但吴所谓的肌肉线条已经清晰可见，一看就是平时没少跟着爸爸训练。
对此，网友们纷纷评论：
“《战狼3》没有他我不看。”
“虎父无犬子，青出于蓝胜于蓝啊。”
“这肌肉看来跟吴京哥没少练啊。”
其实，早在吴所谓还不满1岁的时候，吴京夫妇就让儿子开始接触各项运动了：
随着吴所谓渐渐长大，吴京更是手把手教儿子打拳。
看着儿子认真的样子，连谢楠都忍不住调侃：

“吴所谓照这个练法，我可能很快就不敢黑他了。”
4岁的时候，吴所谓翻跟头已经有模有样，哪怕练得满头大汗也不愿停下来歇一会儿。
如今，吴所谓还学会了篮球、拳击、游泳等多项运动。
掌握这些技能从来不是一朝一夕的事情，需要孩子付出足够的时间和努力；更需要父母给予足够的支持和引导。
父母的态度，决定了孩子对运动的看法。
会运动，是一个孩子一生最强大的软实力。
运动
塑造了孩子健全的人格
西方有句谚语：
“人类最好的医生就是空气、阳光和运动，它治疗的不止有身体，还有内心。”
一位知乎博主妈妈在帖子中分享：
自己的儿子从小身体不好，个头比同龄人矮了一大截。
性格更是内向、胆小，平时老师叫他回答问题，他往往是还没开口，就先红了脸，班上的男生更是动不动就对他冷嘲热讽。
老师向她反应了几次，可她也是束手无策、焦虑万分。
最后，在朋友的建议下，她给儿子报名了足球兴趣班。
本来没抱什么希望，但一个学期过后，她发现儿子完全不一样了——
他不但上课的时候会主动举手回答问题了，还主动报名了班级联欢晚会的节目。
那天，儿子邀请她来看自己的足球比赛，看着儿子在绿荫场上肆意奔跑、神采飞扬的样子，她忍不住感动地落下泪来。
她能看出来，儿子的内心正在逐渐变得强大、勇敢，面对困难也不再软弱不堪，而是迎难而上。
那些曾经欺负他的同学，如今都来跟他勾肩搭背，成了赛场上的好搭档。
正是运动，让这个男孩变得自信且勇敢，拥有了一幅崭新的面貌。
宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉·达科沃斯做了深入的调查后，把运动给孩子带来的好处总结为三大方面：
  • 能够忍受时间和欲望的煎熬，善于控制情绪。
  • 不抱怨现状，不畏惧失败，竭尽所能，直到成功。
  • 目标清晰，专注力强，责任心重。
美国著名的西点军校也曾用“野兽计划”训练学生：
新学员入学的第一年，必须进入“野兽营训练”，身着迷彩服和战斗靴，在军校后山的各种训练场中完成各项运动。
据了解，每年都有约五分之一的学员选择退出。
而那些成功通过了“野兽计划”的学员，后来绝大多数都拥有了一个幸福的家庭和一份成功的事业。
擅长运动的孩子，内心往往丰盈而笃定。
哪怕遭遇挫折，依旧可以重新出发。
这是因为运动让他们学会了不抱怨现状，不畏惧失败。
即使情况不容乐观，依旧不放弃，直到获得成功。
正如作家村上春树说：
“运动中产生的对我们至关重要的东西，肉眼无法看到，但心灵可以感觉到。”
运动不仅带给了孩子一副健康体魄，也塑造了孩子完整健全的人格。
运动
让孩子更高效地学习
运动不但能让孩子的性格更坚韧，还极大地有助于孩子的学习。
可生活中，很多父母却常常以孩子学习忙为借口，选择性地遗忘了这项重要的“素质教育”。
美国芝加哥的一所中学，曾开展过“零时体育计划”：
即在正式上课以前，要求学生进行运动，直到心跳达到最高值或者最大摄氧量的70%后，才开始上课。

一开始，家长们纷纷反对，认为会影响孩子的学习。
可结果却证实，运动后，学生的专注力、记忆力都提高了。
当孩子运动时，身体会分泌出更多的多巴胺、血清素等，这些物质不但能让孩子更放松，还能促进大脑神经连接，让孩子学得快、记得牢。

不仅如此，一个学期结束后，这些学生的阅读、理解能力也相应地增强了。
脑科学家洪兰教授说：
“运动会刺激身体分泌多种积极物质，提升智力发展。
孩子的思维能力、自控力、耐力、竞争力、合作力也随之提高。”
今年高考成绩放榜后，湖北省理科状元唐楚玥进入了大众的视野。
谈起高考状元，很多人都以为是那种两耳不闻窗外事的书呆子。

但唐楚玥并不是这样，她平时就很会“玩”：
在疫情期间，她每天在家都会跟家人打一个小时羽毛球，一般每次打20分钟，分三次进行；
高一、高二举办运动会的时候，唐楚玥每年都会报名200米短跑，还获得过年级第二名的好成绩。
运动的习惯，是唐楚玥从小养成的。

小时候，唐楚玥大部分的时间都是跟爷爷奶奶一起度过的，唐楚玥的爷爷是位体育老师，常常带着小唐楚玥打球、游泳。
充足的运动量让唐楚玥养成了沉着冷静的好习惯，面对考试的压力，唐楚玥说：
“高考只是人生长河中的一瞬间。
我们应当做到胸有丘壑，眼底存山河，每次用这种信念提醒自己，就不会因为偶尔的考试失利而难受了。”
其实，学习跟运动的精神内核是一样的。
都需要百分百投入，坚持不懈，持之以恒，才能取得最终的胜利。
这种长期坚持后收获喜悦的美好体验，将会影响孩子的一生。
学习和运动，从来都不是对立的。
永远不要因为学习而让孩子放弃运动，因为运动带来的自律和坚持，真的可以改变孩子的一生。
运动过程中

父母要注意的三件事
运动，让孩子越来越自信，越来越聪明。
但在培养孩子运动习惯的过程中，父母一定要注意这3件事：
1. 顺应孩子的身体发育规律
重视运动的同时，父母也要尊重孩子的身体发展规律。
加拿大发布的《0-12岁儿童体育素养发展家长指南》里，明确指出：
4岁以前，可以让孩子体验各项运动，但系统训练对大多数儿童而言为时过早；
4-6岁，儿童的神经和肌肉逐步达到了准备好运动的状态；
6岁以后，儿童将迎来学习跑、跳、投、平衡、击球等基本动作的最佳时间。
可以根据孩子身体发育的特点，有选择性地让孩子进行跳绳、羽毛球、拍皮球等运动，不但有助于增加孩子的身高，还能预防近视。
至于每天的运动时常，我们可以参考美国儿科学会的建议：
婴儿，每天30分钟以上；
幼儿，每天3个小时以上；
学龄前儿童，每天3个小时以上，包括1个小时中到高强度运动；
……
2. 无论选择哪一项运动，请教会孩子坚持
曾经看过这样一个视频：
足球队里，有一个基础很差的小男孩，他不会头球，跑步也总是最后一名，但他却始终没有放弃。
这是因为他的妈妈一直告诉他：
你每天都在进步，只是要再努力一点点，就可以了。
正是因为妈妈的鼓励，男孩每天坚持练习头球、射门、跑步。
最终，在一次关键的比赛中，男孩成功地用一记头球扭转了比分。
放弃很容易，但是坚持下来却很难。
对孩子而言，选择哪一项运动不重要，教孩子从小学会坚持，培养孩子在挫折中成长的能力才最重要。
坚持运动，能够让孩子受用终身。
3. 以身作则，陪着孩子一起运动
孙俪是个运动达人，十年如一日地坚持瑜伽、跳舞，早起打坐，经常把自己泡在健身房里训练、拉伸。
如今，在孙俪的影响下，等等和小花也爱上了运动：
滑雪、篮球、普拉提……每一项运动都做的有模有样。
除了给孩子提供运动的环境，父母更应该做的，其实是为孩子创造一个运动的氛围。
很多时候，孩子不会听我们说什么，但他会模仿我们的行为。
只有我们自己先动起来，才能成为孩子运动路上的摆渡人。
诗人泰戈尔说：
“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”
作为父母，我们都希望孩子能拥有一个高质量的人生，身体健康、内心阳光地度过每一天。
但一个孩子的生命质量，从来不是由成绩、名次决定的，而是由他的生活方式所决定的。
运动和不运动的孩子，或许一两天看不出区别，可是十年、二十年后，他们一定是过着截然不同的人生。
父母之爱子，则为之计深远。
运动，就是孩子翱翔人生的那双翅膀，助力他在人生路途上找到更好的自己，专注、努力地朝着目标前行，最终抵达心中的前方。
运动的习惯，就是我们能给孩子最好的人生礼物。
共勉。
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