“不被时间、地点约束的运动方式，才是运动该有的样子！
如果说有什么健身方式
简单好上手又没有多余的限制
那一定非“跳绳”莫属
。。。
跳绳运动耗时少、耗能大，有数据显示，跳绳10分钟卡路里消耗量就约等于慢跑30分钟。
而且男女老少皆宜，对增强人体协调性、促进新陈代谢、提升免疫力、增强心肺功能、减肥塑形、夯实肌肉群等，都有着显著的效果～
如这位ins健身达人
每天坚持跳绳
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3个月后身体发生巨变
不仅塑造出完美身材
还达到了不错的瘦身效果
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还有这位早八晚五的国外上班族小哥，每天坚持跳绳1000下，一个月后的改变简直惊人！
刚开始几天由于缺乏运动

跳绳时体能完全跟不上
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几乎每跳100下就得休息好几分钟
跳完1000下
起码需要半个多小时
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但渐渐的在咬牙坚持之下

每天1000次的跳绳越来越轻松
甚至已经不局限在家里了

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半个月后不仅能延长跳绳的时间
甚至还能给自己增加负重
变换不同方式去跳绳
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近一个月的时间

他的身体状态越来越好

身材也比之前更壮实了

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最终通过一个月的时间，这位小哥通过跳绳瘦身将近10斤！而且可以清晰的看到肌肉线条更紧实了！这就是坚持跳绳带来的改变，30天的时间简直像变了一个人！
当然，类似的励志故事还有很多...而且很多拳击运动员和NBA球员，也会经常通过跳绳运动改善体能。
对于一个75kg的男性来说，跳绳1小时，平均消耗1074卡热量，最高1300卡，取决于跳绳的速度花样等。而慢跑1小时平均350卡，最高500卡...
所以，在众多的有氧燃脂运动中，跳绳真的算是最有效、最经济的方式了...
但，除了运用正确的跳绳姿势动作外，跳绳运动健身最重要的就是跳绳本身的品质了！因此你需要一款懂你所需的跳绳～
正所谓工欲善其事，必先利其器，如果你也想改变自己，靠一根跳绳成为朋友圈里的励志传奇，那么这款腾讯连连&活泼兔联名款智能跳绳，将成为你最大的助力～
无需下载APP，监测数据更便捷
轻松记录你每一次跳跃
支持两种运动模式

可搭配长绳或无绳球
满足不同需求的运动人群
 腾讯连连&活泼兔联名款智能跳绳 
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与传统跳绳需要跳多少均需自己计数不同的是，这款智能跳绳采用双向霍尔磁悬浮感应触点，配合上专业的算法，计数精准度高达99.99%，杜绝虚假计数，保证你跳的每一下都被记录下来。
且在跳绳柄上还自带有智能显示屏设计，这样一来，无论你跳多少，都可通过显示屏清清楚楚的看到，彻底省去跳一下数一下的计数麻烦～
除此之外，这款智能跳绳还可设定自由跳（默认）、倒计时跳、倒计数跳3种跳绳模式，彻底拒绝乏味运动：
  • 自由跳：正向计时、计数，没有时间和数量限制，以实际跳绳运动为准；
  • 倒计时跳：时间固定，设定倒计时后开始跳，时间结束后主手柄震动提醒；
  • 倒计数跳：数量固定，跳满设定的数量，主手柄震动提醒。
每天坚持十分钟等于仰卧起坐约300个、慢跑30分钟、游泳40分钟...有效对全身进行综合训练～
而除了智能精准计数外，它还带有神辅助～
无需下载App，由腾讯连连研发的小程序，可云端数据同步，记录你每次运动数据情况，设立个人设定运动训练周期，随时运动打卡！
全面运动数据显示，记录你每一次跳跃，不辜负你每次跳跃的汗水，让你的运动事半功倍，见证变成更好的自己～
且未连接蓝牙时，运动数据也会被记录在跳绳内；连接蓝牙后，瞬时读取跳绳内的运动数据，让运动数据详情一览无遗～
更值得一提的是，为了可以将跳绳运动进行到底，不受任何空间的限制，这款智能跳绳还特别支持两种运动模式，可搭配长绳或无绳球：
 有绳模式 
可根据身高灵活调节
适合自己的长度
锻炼全身协调性
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 无绳模式 
在家锻炼更静音
不用担心噪音
不用担心被绳子绊倒
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并且用它跳起来不会轻飘飘的，体验感和传统跳绳一样！而且没有绳子的限制，亲测有1平方的面积就能跳起来～（各种功能和有绳模式一样）
有了它，再不怕绳子打翻家里物品，误伤家人；没有了绳子甩地板的声音，噪音问题也可以忽略不计，在家跳或者上班间隙，在楼梯间就能立马燃脂了！
除了功能性很强以外，这款智能跳绳在工艺方面更是不容小觑，手柄采用ABS防滑材质，握感舒服，重量也非常轻。
且手柄采用360°万向轴承设计，转速顺畅不卡壳，跳跃时轻松无阻特别灵活，也没有刺耳噪音。
运动手臂的同时，也不会伤害手腕，让弹跳更容易不晃动～
手柄底部采用Type-c充电接口，内置的280mAh锂电池，一次充电即可连续使用30天以上，待机365天，使用方便省心。
绳子部分摒弃传统橡胶或麻绳材质，而采用更具耐磨性的PVC包裹的7股7芯钢丝绳，不打结不拧团，坚实耐用，稳定不飘。
且标配的2.8米长度，还可根据自己身高自由调节，非常适合儿童、青少年还有健身人群。
随时随地健身塑性，强健身体，这款能为神助攻的智能跳绳你值得拥有～
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轻松记录你每一次跳跃
支持两种运动模式

可搭配长绳或无绳球
满足不同需求的运动人群
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下面给大家一些专业的健身跳绳建议：
首先，膝盖有过伤病；体重过大， 过大的体重更容易对膝盖产生冲击； 有心脏疾病；有血压问题； 这类人即使想要先循序渐进开始， 建议也要先询问医生。
一个完整的跳绳健身套路（供参考）：
开始之前记得拉伸
然后跟着步骤做下去
第1步
跳绳一分钟
第2步
深蹲
第3步
30秒快速跳
第4步
箭步蹲
左右腿交替，每边10-15次
第5步
30秒快速跳
。。。
第6步
健步侧身
锻炼腰腹部肌肉，30个
第7步
再次做30秒快速跳，要快，要快
第8步
单腿后屈每边15次
第9步
再次做30秒快速跳
累得上气不接下气那种
第10步
大蹲及侧身，总计30个（每侧15个）
刚开始跳绳的朋友，可能会感觉有些难。其实只是你对动作的不适应和不熟练，熟能生巧，多跳多练，一般一周都会进入状态，每天30分钟，坚持10周，效果一定杠杠滴！
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对于大xiong妹纸来说
穿上一个好的运动bra很重要
每一次跳跃
都是从手腕直达全身的律动
所以正确的跳绳运动之后
是该减的地方减
不该减的地方会保留的很好
。。。
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