谢娜产后丢行李、张歆艺产后不停看备忘录 ,“一孕傻三年”是真的谁都躲不过吗?
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谢娜在《妻子的浪漫旅行》里曾说自己“一孕傻三年”。
比如她的行李箱就曾被遗忘在车子里,自己还优哉游哉......
她说尽管每天都在不停的翻看备忘录,但还是免不了忘记很多东西。还自嘲忘性大到被自己吓到......
事实上,觉得自己“孕傻”的可不止是这些星妈。喏,这里有位近在眼前的,我们团队里就有一位宝妈,吐槽自己当妈后的“脑残”经历。
发朋友圈警示自己
主要是指产后妈妈自觉记忆力减退、脑子不清醒、忘东忘西的迷茫状态。
比如上面我们那位频繁掉东西的宝妈同事,一度怀疑自己是不是提早得了“老年痴呆”症,明明上一秒还记得自己要干啥,打个岔就一片空白,像得了失忆症......
瑞典乌普萨拉大学神经科学系Frida Rångtell博士在最近的一项研究发现,缺乏睡眠对女性记忆的影响远甚于男性。
经历过的妈妈们都知道,家里自从多了小幼崽后,这“养育”工作就无法停止。
如何科学应对“一孕傻三年”?
在YouTube上有一个【The Infographics Show】视频栏目,其中一期讲的是如何通过一些日常小妙招来提高你的睡眠质量。
好多妈妈会把孩子睡后的时间当做是解放,吃一堆垃圾食品。这不仅对健康不利,还会影响睡眠,特别是加工过的碳水化合物,因为血糖变高会让入睡变得更困难。
你可能会在娃睡后的深夜享受刷手机的自由或者继续熬夜加班,但你得清楚的是,电子屏幕发出的光会阻碍大脑分泌帮助入睡的褪黑素!所以,你可能会在刷手机爽一时之后就......失眠了。
还有,早餐不要吃甜食,因为甜食只会让你血糖激增后下降让你感觉自己变“笨”。
就像心理学者李雪老师在《有限责任家庭》里说,“当你能觉察到这种敌意投射时,就可以就事论事,简单直接,不带剧情地表达自己的需求”。
活的慢一点
状态不佳时用点精油消除不安,
你会发现,
睡眠变好了,
记忆变好了,
头发不掉了,
脾气变好了,
【3】《上班妈妈的生活管理术》
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