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主播 | 晏娇

亚里士多德说:“记忆力是智力的拐杖,记忆力是智慧之母。”
记忆力对一个人来说,真的这么重要吗?

答案是:很重要,而且越来越重要。
我们身处“知识爆炸”的时代,每天接收的知识量,超过以往任何一个时代。
这就要求我们有“快速学习”和“获取知识”的能力来应对挑战。
而能否“快速学习”的关键在于,是否拥有强大的记忆力。
今天为大家分享一个“世界记忆大师”都在使用的高效记忆法
——“记忆宫殿”。
帮助大家提高记忆效率,让学习考试变得“忆如反掌”,在工作中“忆鸣惊人”。

“神探夏洛克”都在用的高效记忆法

让你的学习、工作效率翻倍

在《西国记法》一书中,记载过这样一个故事:
古希腊诗人西蒙尼蒂斯,在一个宫殿参加宴会,他因为有事中途离开。
没想到在他离开后不久,大殿坍塌,在场人无一幸免,而且由于事故惨烈,尸体已经面目全非。
西蒙尼蒂斯通过回忆在场每个人的位置,将在场所有人一一辨认出来。
通过这件事人们意识到,人对地点天生有敏锐的感知力,便通过刻意练习这种能力来加强记忆。
这就是“记忆宫殿”的雏形。
法国的拿破仑将军有一项特殊的本领,他能对几千名士兵的名字过目不忘。
他说:
“一切事情和知识在我的头脑里安放得像在橱柜的抽屉里一样,只要打开一定的抽屉,就能取出所需要的材料。”

他所使用的方法,就是“记忆宫殿”。
在英剧《神探夏洛克》中,男主角夏洛克经常进入他的“思维殿堂”,寻找案件的线索。
在他的思维殿堂中装满了他从小到大一切想记忆的东西。
剧中的“思维殿堂”其实就是“记忆宫殿”。
“记忆宫殿”并不是传说,或是只存在于影视剧中。
相反,在现实中它被人广泛使用。
今天,我们就来揭开“它”的神秘面纱。

巧用熟悉的“地点”

打造你的“记忆宫殿”

人类的大脑最擅长的是空间记忆。
现在你闭上眼睛,是不是能很容易想起家里的每一处细节。
而“记忆宫殿”就是:
“利用自己熟知的一个空间,将所要记忆的事物与该场所进行联系,从而完成大量信息记忆的方法。”
因为跟地点有关,所以“记忆宫殿”又叫做“地点定桩法”。
运用这种方法,首先需要在我们生活的环境中寻找地点。
找地点有以下 5 个黄金法则:
1.熟悉 
可以先从我们熟悉的地方开始,比如自己或亲戚朋友家里、学校、办公室、公园等。
要储备大量地点时,需要去陌生的地方找,一般在脑海中过两三遍就能够记下来,还可以拍照和摄像,回去多复习几遍,也能转化成熟悉的地点。
2.顺序 
一般是按照顺时针的方向来找,有时候逆时针也可以。不要在一条水平线上找超过5个,有高低错落和角度的变换,我们记忆地点时会更容易一些。
3.特征 
要有突出的形象特征,最好是立体的,类似于挂画、墙壁等过于平面的,不建议采用。
另外就是同一组不要有相似的,比如把同样的两把椅子都作为地点,就容易混淆。
4.适中 
地点要大小适中,太小了看不见,太大了看不全。
我找的地点一般的大小是水桶那么大。两个地点间的距离也要适中,我一般的距离在半米到一米之间。
另外,光线的明暗要也适中,太亮或者太暗都不太容易记忆。
5.固定 
找的地点不能是经常移动的比如一只小狗,一个活人。如果我们把地点记下来了,即使家里重新装修了,也没有关系,以我们在大脑里记得的为准。
找完之后可以把它在脑海中默默地回忆一遍,然后写在自己的本子上面,过脑海中多次回忆来熟悉地点。
我们以这张图片为例,示范一下如何找地点:
我们现在想象站在地毯旁边来观察,按照顺时针的方向:
第1个找架子最上面的“花瓶”,第2个地点选第三排的“玩具熊”。
第3个地点我选择了“电话”,第4个选择“枕头”,第5个选择“台灯”。
第6个用放着花瓶的“柜子”作为地点。
接下来我们将视线转向大柜子,选择“书”作为第7个。
下面的“桌子”作为第8个,接下来,转身将视线转向了第一把“椅子”,作为第9个地点。
最后将“圆桌”作为第10个地点。
现在,我们一起来复习一下这10个地点,分别是花瓶、玩具熊、电话、枕头、台灯、柜子、书、桌子、椅子、圆桌。
在熟悉了这些“地点”之后,接下来,我们就要用它们来挑战记忆信息了。

利用“记忆宫殿”

挑战“过目不忘”

美国《时代》杂志近日列出了“10种超级健康食物”,它们可以抗疾病、增体能。
它们分别是牛油果、西兰花、核桃、三文鱼、黑巧克力、大蒜、菠菜、柠檬、薯类、豆类。
我们将“地点”“记忆信息”进行“相关联想”
1.花瓶和牛油果,想象花瓶上的花结出了果子,往外面流油。
2.玩具熊和西兰花,想象玩具熊手里捧着西兰花,向旁边的女娃娃求婚。
3.电话和核桃,想象拿起电话的听筒来砸核桃,“哐”地裂开了!
4.枕头和三文鱼,想象三文鱼游到枕头上,在两个枕头之间睡觉。
5.台灯和黑巧克力,想象台灯的光把黑巧克力照得都融化了。
这5种食物你都记住了吗?
不回看上文,你能回忆出每个“地点对应的食物吗?
第一个地点花瓶对应的是什么食物?
玩具熊那里是什么?电话呢?枕头呢?台灯呢?
公布答案:
分别是牛油果、西兰花、核桃、三文鱼、黑巧克力
剩下的五种食物,你有想到哪些“相关联想”来记忆吗?
有一个关键:脑海中要有具体的画面哦!
欢迎你把联想到的画面,在评论区与我们留言分享
如果觉得有用,可以把文章分享给你的好朋友,和他们一起挖掘大脑记忆潜能
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