小伙伴们有看《我就是演员》吗?
于正一出场的时候,就把我惊呆了温润如玉、风度翩翩,世家公子的气质扑面而来。
翻了他的其他照片
已经34岁的于正竟然一身少年感

印象中没记错的话,他出现在公众视线里的时候,还是180斤的样子。
真...人间油王...

细看五官都没变,只是脸上的肉消失了,就已经这么大变化,完全是去油成功的行业标杆。
减肥是最好的整容,这话是永恒的真理。

据说一个半月,于正从180斤减到130斤,瘦了整整50斤,皮肤也好了很多。
美食博主“大logo吃垮北京”拜访了于正,并且在于正的“私人厨房”,吃到了他平时吃的减肥餐,解密于正是怎么做到丰盛好吃又能减肥的。
第一个被推荐的菜。
是桌子正中央的“无碳水小笼包(严格来说,应该是低碳水),包子的外皮没有用面粉,而是豆皮,馅儿则用了榨菜和肉,大LOGO吃了直呼“好吃”。
第二个被推荐的菜是无米炒饭
用菜花代替米饭,不仅好吃,吃着也有米饭的口感。
发现没有,于正的减肥餐品类非常丰富,但是碳水含量却非常低,尤其是大家常吃的米面等高碳水化合物,比较少。
于正却不会刻意饿着自己,甚至说,节食和运动都没有用。
于正说的不无道理,长时间靠节食减肥,人体代谢率会下降,并不利于燃烧脂肪,还有导致激素紊乱。
而如果不改变饮食结构,仅靠运动减肥是很难,原因是很多人锻炼完了,食量往往会大增,远远超过运动消耗的能量。
于正坦言,以前以为减肥就是不吃,就是消耗,现在才慢慢了解,减肥真正要做到的就是『会吃』:多吃蛋白质、膳食纤维,少吃糖和淀粉。
再看最近炸上热搜的尹正,其它不说,伙食是真的不错! 
牛肉、虾、鱼肉、鸡肉、西兰花、紫薯、山药、荷兰豆、油麦菜...大概是我看到最丰富的减肥餐。
尹正的食谱基本遵从一个原理,每餐均衡有肉有菜,大量摄入蛋白质和膳食纤维,但糖、淀粉、碳水化合物却比较低。
还苦口婆心劝大家,千万不能靠饿瘦。
尹正现在总算是妥妥的回到了陆离时期,甚至状态、气色
比陆离时期还要好,人也壮了。

男有于正,尹正,女有张雨绮。
同样『会吃』的是张雨绮,从140斤瘦到90斤正是靠吃肉、吃菜瘦下来的。
140斤和90斤的差别也真的是太大了。

其实有点减肥健身知识的人都知道,这是有根据的。
在饮食均衡的基础上,控制热量,其实这就是CRD(限能量平衡膳食)理论。因为已经通过严格的医学临床实验,所以我们国家营养学会也正式推荐过。
只有两点要求,一是饮食均衡,二是控制热量。
比起传统的减肥方法,CRD有三大优势:易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险
对延长寿命和延迟衰老也有一定的作用。
它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪,真正健康瘦下来。
最近炸上热搜的尹正,在小红书分享他的减肥饮食,靠吃瘦回颜值巅峰时期。
大差不差,其实基本原理还是根据CRD
虽然减肥效果不论是在临床,还是日常减肥都被验证过,但困难的是要应用在日常中。
· 普通人难以计算每天的热量
· 忙起来连水都没空喝,更别说买菜做饭
张雨绮坦言,根据CRD做饭还是太麻烦了,选择一款健康有效,符合自己理念的餐品就方便很多——
推荐21日咚吃低卡正餐。
除了咚吃忠实粉丝张雨绮,欧阳娜娜、向佐、李维嘉‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琦等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌;
权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道;
天猫65+粉丝,满满都是好评。
作为每天坐办公室的媒体人,眼见肚子越来越大,试着下了一次单,到货速度巨快。
非常方便,每天用办公室微波炉中高火加热个10分钟就ok了
整套餐吃完,令人惊喜的事情发生了,肉眼可见真!的!瘦!了!激动到原地转圈!!!
先前穿着还紧绷的裤子,松了一大圈,就连我们公司平时只会损人的摄影小哥都夸瘦了,上镜更好看了!
眼馋的小伙伴别急哈,这么好的东西,当然要跟大家一起分享!
01
选择不对,努力白费
国内唯一正餐体重管理开创者
咚吃21日低卡正餐——
遵循CRD饮食法则,历经10年研发出100+道有饭有肉的米其林菜式,一样的美味,不一样的热量。
为了最大化留存食物的鲜美和活性,他们家采用航天级冷链技术,每3天送一次配送到家。
重点是,吃饭瘦身的日子,让反反复复一直减不成功的我,体会到什么叫作舒服~
按照包装袋上早、中、晚餐去吃就好,再也不用烦恼中午吃什么,每一顿都被米其林大餐安排得明明白白。
最直观感受,是吃了咚吃的第21天,不知不觉瘦出腰线,变得轻盈了。

这就是咚吃拥有众多粉丝和追随者的魅力所在:

只要每天正常吃吃吃,就能比平时减少500kcal热量的摄入。


500kcal热量是什么概念?
相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......
过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗,现在只要三餐好好吃饭,就算躺着不动,也能看着体重一点一点往下降!
老实说,一开始我也觉得效果太神奇了,甚至也会怀疑。
我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后,他们都表示没有问题,这种瘦身方式可以放心。

在《中国肥胖预防与控制蓝皮书》里,就谈到过CRD减肥法。
CRD能有效减轻体重,降低体脂,改善代谢,也比较容易长期坚持达到减肥目标,没有健康风险。并且,这种方法适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。

咚吃3天,1-3斤,咚吃21天,5-8斤,体质不同,瘦身效果也不同,越胖掉秤越快哦~

如果你去尝试,效果真的会惊艳到你。
02
不好吃?不便宜?

咚吃,打破你的代餐偏见!

目前市面上很火的
代餐,吃完就是不快乐,量太少了,很空虚!我们饥饿的是身体吗?不是的,我们饥饿的是内心。
而当我吃到咚吃时,我的第一感觉,就是满足!!

有肉菜米面各种餐食
中式饭、法国餐、越南食,样样不怕吃腻。
有多好吃?
咚吃21日低卡正餐获得有全球食品界“奥斯卡”大奖之称的iTQi(International Taste & Quality Institute)最高级3星奖,要知道,光参赛食品就有数千万,能在盲测中脱颖而出,好吃,毋庸置疑。
全球食品界“奥斯卡”之称的iTQi最高级3星奖
咚吃在价格方面,也十分美丽。
说句掏心窝子的话,跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来,吃瘦无疑是最简单健康的方法。

一直喊着要减肥,却反反复复失败的姐妹们
,真心推荐咚吃21日低卡正餐!

如果你怕不习惯,可以先购买个3日餐体验一下

所以给粉丝争取了专属福利,优惠力度比双十一还大!还有许多隐藏优惠,可以咨询客服哦~
咚吃3日控卡餐 
日常价:¥399元
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粉丝专属价:¥199元
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(活动解释权归咚吃所有)
从140斤+瘦到100斤+
女孩子要爱人先爱己呀
(咚吃用户妮妮)
产后体重暴增,一度崩溃

遇见咚吃,轻松甩肉40斤
(咚吃用户遥遥)
妮妮、遥遥,因咚吃成功减重后,也加入咚吃大家庭,成为“咚吃种草官
”,激励着想减肥的小姐妹们,分享减肥心得。

03
易胖体质不反弹
自由日随便吃,也能瘦
一个人的内在美可能需要8年、10年,甚至一辈子才能见效,但外在美,只要21天吃瘦,就能立竿见影。

咚吃参照了21天效应,推出了21日餐。

大数据显示,绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯,目的就是为了姐妹们能养成健康良好的饮食习惯。

也许有人会担心自己一开始不习惯,这也是咚吃要安排营养师全程陪伴原因。
除了陪伴打卡掉秤,更多的是在吃的过程中,指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。

在欧美上上流社会,与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的必修课,平均一节课程高达1000美元。

这也是其他代餐产品无法逾越的巨大优点:
  • 吃着米其林大餐,躺瘦下来
  • 获得正确的饮食结构
  • 养成良好的饮食习惯


自己都知道吃什么、怎么吃,这样怎么会反弹变胖呢?

咚吃21日低卡正餐包含:18日早餐、中餐、晚餐+以及3个自由日。
“自由日”顾名思义就是自主安排饮食。吃汉堡奶茶完全没有问题!!
这也是有科学依据的。
减肥的会有瓶颈期,需要短暂提高热量刺激身体,二也是非常人性化的考虑了,每周可以有一天吃想吃东西,减肥也会很有幸福感~
▲咚吃3日小黑盒食谱
无论怎么算,这都是一笔不错的投资,它可以让你更好更美,做好随时发光的准备~




我总说美很重要,并不是我有什么颜值歧视,而是我觉得追求美本身就是一件积极向人,容易让人产生动力与快感的事情。
这是16w+减肥成功的咚吃用户共同点,希望在看这篇文章的你,也能收获世界满满的善意与温暖。别因为可以改变的东西,而被世界拒绝、冲撞。
(图片经咚吃用户授权)

减肥是一件只要你付出努力就会有回报的事情,
所以~请开始你的0负担、0风险验证吧!
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※产品包装升级,新老包装随机发货,不影响食用,以实际收到货品为准。

写在后面的话

我想说的是,不要让减肥成为负担,脂肪不是一天得来的,也不是一天就能减掉的,善待自己的身体,宽容自己的食欲,保持良好心态,充足的睡眠,把每一斤掉秤都变成一次惊喜,健康减肥是终身受益的事情。让我们一起健康有效的瘦下来。
正餐减重开创者
瘦下来,衣服多一种选择,人生也多一种选择
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